{"text_format":"1","workbook":"xlsx","n_sheets":7,"sheets":["Vos 9 piliers de vie","Objectif SMARTER","Etapes vers objectif","Liste costumes actuels","Utile vs inutile","Costumes à jeter","Synthèse 1"],"not_rendered":{"charts":0,"images":0,"macros":1,"external_links":0,"defined_names":4,"comments":0,"pivot_tables":0},"unopened":[],"bounds":{"document_bytes":16777216,"sheet_cells":100000,"rows_first":2000,"rows_last":500,"rows_between":2000,"halvings":0,"cell_chars":16384,"cell_head_chars":4096},"cells_cut":0,"cells_raw":0,"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"Vos 9 piliers de vie","index":0,"n_rows":14,"n_cols":4,"rows_kept":14,"cut":false,"hidden":false,"merged":[]}
["Etape 1 : Etat des lieux, bilan, prise de recul. Soyez vous-même."]
[]
["Inscrivez la date du jour (JJ/MM/AAAA) :"]
[]
["Vos 9 piliers de vie :","Questions à poser :","Note actuelle sur 10","Note souhaitée dans 6 mois sur 10"]
["Vie de famille : parents, frères, oncles, maris, épouse, enfants… ","Comment vous sentez-vous dans votre sphère familiale ?"]
["Vie amoureuse","Comment vous sentez-vous dans ce pilier ?"]
["Vie sociale (amis, copains, collègues…)","Comment décrivez-vous votre cadre social ?\nPlutôt un petit cercle d’amis, ou large… "]
["Vie professionnelle","Avez-vous choisi librement votre métier et\nvotre poste actuel ?"]
["Plaisirs personnels = petites actions du quotidien qui vous font\ndu bien (lire, marcher, profiter du soleil…), et qui ne dépendent\nQUE de VOUS.","Quelle est la dernière action que vous avez réalisée\nqui vous a procuré de la détente, de la joie ?"]
["Hygiène de vie = votre corps, sous un aspect fonctionnel\n(sport, sommeil, alimentation, prise de médicaments). ","Dormez-vous bien ?\nPrenez vous soin de votre alimentation ?\nPratiquez vous une activité physique régulière ?"]
["Gestion du quotidien = administratif, ménage, courses, argent.","Gérez-vous facilement votre quotidien ?"]
["Actions pour le monde = temps, argent, actions concrètes\n(tri déchets, don, vêtements…).","Quelles actions pour le monde faites-vous ?"]
["Epanouissement personnel = réflexion sur soi, confiance en soi,\ndéveloppement personnel.","Comment vous aimeriez vous épanouir davantage ?"]

{"sheet":"Objectif SMARTER","index":1,"n_rows":19,"n_cols":8,"rows_kept":19,"cut":false,"hidden":false,"merged":[]}
["Etape 2 : Un 1er jet de votre objectif SMARTER"]
[]
["Définissez votre objectif SMARTER :"]
["Important : votre objectif doit inclure les 2 dimensions suivantes de votre vie : vos relations et votre santé."]
["Objectif écrit :","S = Spécifique : précis, concret","M = Mesurable : définir un\nindicateur mesurable","A = Atteignable, Accessible","Rc = Réalisable dans le contexte actuel","T = Temporairement défini Þ objectif\ndoit être atteint à telle date","E = Enthousiasmant\net inspirant !","Rv = Réévaluable"]
["Je veux…","Atteindre X fois le résultat R,\n+ me sentir à 8/10 minimum\ndans ma santé et \n+ évaluer l'état de mes relations\nprofessionnelles et privées\nà 8/10 minimum.","Multiplier par x mon résultat actuel\n+ passer de 5/10 à 8/10 minimum\ndans ma santé\n+ passer de 5/10 à 8/10 minimum\nl'état de mes relations\nprofessionnelles et privées.","Les conditions C1, C2 et C4\nsont réunies pour rendre\ncet objectif atteignable.","Le contexte actuel : C1, C2, C3\nmontrent que cet objectif est\nréalisable maintenant.","Je devrai atteindre mon objectif\npour le JJ/MM/AAAA.","Cet objectif me motive car :\nraison 1, raison 2, raison 3","Je peux réévaluer cet objectif\nselon les critères : critère 1,\ncritère 2, critère 3."]
[]
[]
["Définissez la note que vous devez obtenir dans vos 9 piliers de vie pour atteindre votre objectif :"]
["Pilier de vie :","Note à obtenir sur 10 pour\natteindre votre objectif","Rappel note actuelle","Rappel note souhaitée\n(indépendamment\nde l'objectif)"]
["Vie de famille : parents, frères,\noncles, mari, épouse, enfants… ",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C6","v":0},{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!D6","v":0}]
["Vie amoureuse",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C7","v":0},{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!D7","v":0}]
["Vie sociale",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C8","v":0},{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!D8","v":0}]
["Vie professionnelle",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C9","v":0},{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!D9","v":0}]
["Plaisirs personnels",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C10","v":0},{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!D10","v":0}]
["Hygiène de vie",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C11","v":0},{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!D11","v":0}]
["Gestion du quotidien",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C12","v":0},{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!D12","v":0}]
["Actions pour le monde",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C13","v":0},{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!D13","v":0}]
["Epanouissement personnel",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C14","v":0},{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!D14","v":0}]

{"sheet":"Etapes vers objectif","index":2,"n_rows":20,"n_cols":7,"rows_kept":20,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[2,2,2,5],[2,0,2,1]]}
["Etape 2 : Définition de l'objectif"]
[]
["Rappel de votre objectif :",null,{"$f":"OB","v":"Je veux…"}]
[]
[]
["Listez les grandes étapes à passer pour atteindre votre objectif (5 étapes maximum) :"]
["Etape","Par ordre de réalisation : nom de l'étape","Pourquoi cette étape est utile ?\n(Lier cette étape à l’objectif)","Durée de réalisation réaliste\nET pour quand doit-elle être\nréalisée ? (Date limite, …)","De qui avez-vous besoin pour réaliser\ncette étape ?\n(Services, collègues, supérieurs, membres\nde votre famille, amis, institutions,\nclients, fournisseurs, etc.)","Quelles tâches/ actions précises et\nconcrètes doivent être faites pour\nréussir cette étape ?\n(= qui donnent des résultats/objectif)","Critère(s) mesurable(s) de\nréalisation de l'étape ?"]
[1,"Réaliser…","Parce que…","1 mois. Pour le JJ/MM/AAAA.","Les équipes A, D et E.","Il faudra réussir à…","Quand le résultat D sera atteint."]
[2,"Terminer…","Car…","3 mois. Elle doit être réalisée pour\nle JJ/MM/AAAA.","L'ensemble des collaborateurs de l'entreprise.","Réaliser…","Quand l'action F sera réussie."]
[3,"Obtenir…","Parce que c'est ainsi que…","1 mois. Cette étape devra être passée\npour le JJ/MM/AAAA.","Les équipes B, E, et F.","Créer…","Les actions O et P donnent des résultats > 10."]
[4,"Parvenir à…","Car c'est la meilleure stratégie pour…","2 mois. Cette étape sera terminée\nle JJ/MM/AAAA.","Les équipes du service J.","Faire...","Les actions K et R sont réussies = résultats\n= X."]
[5,"Créer…","Parce qu'elle permettra de…","4 mois maximum. Elle sera atteinte\nle JJ/MM/AAAA.","L'ensemble des collaborateurs de l'entreprise.","Réaliser les actions 1, 2 et 4.","Les ventes sont > D et les stocks sont < à P."]
[]
["Exemple :"]
["Etape","Par ordre de réalisation : nom de l'étape","Pourquoi cette étape est utile ?\n(Lier cette étape à l’objectif)","Durée de réalisation réaliste\nET pour quand doit-elle être\nréalisée ? (Date limite, …)","De qui avez-vous besoin pour réaliser cette étape ?\n(Services, collègues, supérieurs, membres de votre\nfamille, amis, institutions, clients, fournisseurs, etc.)","Quelles tâches/ actions précises et concrètes\ndoivent être faites pour réussir cette étape ?\n(= qui donnent des résultats/objectif)","Critère(s) mesurable(s) de\nréalisation de l'étape ?"]
[1,"Réaliser…","Parce que…","1 mois. Pour le JJ/MM/AAAA.","Les équipes A, D et E.","Il faudra réussir à…","Quand le résultat D sera atteint."]
[2,"Terminer…","Car…","3 mois. Elle doit être réalisée pour le JJ/MM/AAAA.","L'ensemble des collaborateurs de l'entreprise.","Réaliser…","Quand l'action F sera réussie."]
[3,"Obtenir…","Parce que c'est ainsi que…","1 mois. Cette étape devra être passée pour\nle JJ/MM/AAAA.","Les équipes B, E, et F.","Créer…","Les actions O et P donnent des résultats > 10."]
[4,"Parvenir à…","Car c'est la meilleure stratégie pour…","2 mois. Cette étape sera terminée le JJ/MM/AAAA.","Les équipes du service J.","Faire...","Les actions K et R sont réussies = résultats = X."]
[5,"Créer…","Parce qu'elle permettra de…","4 mois maximum. Elle sera atteinte le JJ/MM/AAAA.","L'ensemble des collaborateurs de l'entreprise.","Réaliser les actions 1, 2 et 4.","Les ventes sont > D et les stocks sont < à P."]

{"sheet":"Liste costumes actuels","index":3,"n_rows":45,"n_cols":11,"rows_kept":45,"cut":false,"hidden":false,"merged":[]}
["Etape 3 : Je sais quels rôles actuels je dois conserver ou jeter, pour réussir sans tout perdre"]
[]
["Listez vos costumes/ rôles portés actuellement (10 max.) :"]
["Costume n°",1,2,3,4,5,6,7,8,9,10]
["Nom du rôle-costume endossé","Leader","Manager (en interne)","Partenaire commercial (à l'externe)","Mari / Amant","Père","Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Ami / copain (vie sociale)","Loisirs (activités, clubs, etc.)","Dormeur","Sportif"]
["Symbole qui représente ce rôle-costume (figurine, vêtements, objet distinctif)","Cravate","Casquette spécifique","Bracelet, amulette","Anneau, bracelet, amulette, paire de lunettes, style de vêtement","Casquette spécifique, tee shirt spécifique","Type de chaussures","Type de pull","Porte clé qui représente votre activité","Pyjama","Statut, effigie, photo, portrait d'un sportif inspirant"]
["Quand le portez-vous ? (Situations, contextes, horaires précis…)","- Lors de séances avec M. G.\n- En rdv avec le client H","Quand je suis dans les lieux 1, 2 et 4.\nQuand…","Lors des salons, dans l'entreprise de M. W, …","Quand c'est le samedi, le dimanche, et le soir entre HH et HH, durant mes vacances 1, et 3. Dans les lieux suivants : lieu 1, lieu 2, lieu 3.","Quand c'est le samedi, le dimanche, et le soir entre HH et HH, durant mes vacances 1, et 3. Dans les lieux suivants : lieu 4, lieu 2, lieu 5.","Lors des anniversaires, des fêtes de Noël, des moments A, B et C.","Quand je vais chez personne 1, personne 2, personne 3. Quand je suis dans les lieux 1, 2, 3, 4, 5, 6, et 7.","Quand je pratique les activités : activité A, activité B, activité C.","Chaque nuit entre HH et HH minimum.","Chaque mercredi entre HH et HH, chaque samedi entre HH et HH."]
["Poids ressenti sur 10\n(0 = très léger, 10 = trop lourd)",10,9,8,8,7,6,5,4,9,7]
["Porté avec qui ?\n(membres de votre famille, amis, collègues, supérieurs, etc.)","Avec les membres du CA, personne 1, 2, 3, et 4.","Avec les équipes A, B et D.","Avec personne 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, et 10.","Avec ma femme/mon mari/etc.","Avec Prénom 1 et Prénom 2.","Avec : personne 1, personne 2, personne 3, personne 4, personne 5, personne 6, personne 7, personne 8, personne 9, personne 10, personne 11, personne 12, personne 13, personne 14, personne 15, personne 16, personne 17, personne 18, personne 19, personne 20, personne 21, personne 22, personne 23","Avec les personnes 1, 2 et 3.","L'activité A = avec les personnes 1, 2, 3, 4, et 5.\nL'activité B = avec les personnes 6, 7, 8\nL'activité C = avec la personne 9","Avec Mme/M. O.","Le mercredi avec le groupe A, et le samedi avec M. O."]
["Combien d’heures le portez-vous /jour, /semaine, /mois, /année ? (en moyenne)","5h/jour","7h/jour","4h/semaine","5h/jour","5h/jour","2h/semaine","3h/semaine","3h/semaine","8h/jour.","2h/semaine."]
["Action 1","Répondre aux mails & aux appels importants","Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","Répondre aux principaux partenaires externes de l'entreprise","Communiquer régulièrement avec elle/lui","Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","Passer du temps avec mes ami(e)s","Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","Suivre un rituel du coucher identique tous les soirs.","Acheter mes tenues et mon matériel de sport."]
["Action 2","Présenter les résultats de l'entreprise","Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","Gérer la relation avec les fournisseurs","Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","Répondre aux appels de mon père.","Rencontrer de nouvelles personnes","Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","Courir 2 fois / semaine pendant 30 minutes minimum."]
["Action 3","Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","Gérer la relation avec les clients","Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","Soutenir Mme X dans les x prochains mois.","Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","Me lever chaque matin à une heure fixe.","M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00."]
["Action 4","Gérer des rdv et appeler les clients/partenaires/fournisseurs/ etc.","Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","Gérer la relation avec la presse","Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour."]
["Action 5","M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","Gérer la relation avec les partenaires financiers","Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois.","Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","Me rendre disponible pour les anniversaires de P, S, et J chaque année.","Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois.","Visiter des expositions/lieux/musées","Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","Manger des légumes midi et soir, et des protéines matin et midi."]
[]
["Notes : préciser le plus possibles les actions que vous faites déjà."]
[]
[]
["Exemple :"]
[{"$f":"+A4","v":"Costume n°"},1,2,3,4,5,6,7,8,9,10]
[{"$f":"+A5","v":"Nom du rôle-costume endossé"},"Leader","Manager (en interne)","Partenaire commercial (à l'externe)","Mari / Amant","Père","Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Ami / copain (vie sociale)","Loisirs (activités, clubs, etc.)","Dormeur","Sportif"]
[{"$f":"+A6","v":"Symbole qui représente ce rôle-costume (figurine, vêtements, objet distinctif)"},"Cravate","Casquette spécifique","Bracelet, amulette","Anneau, bracelet, amulette, paire de lunettes, style de vêtement","Casquette spécifique, tee shirt spécifique","Type de chaussures","Type de pull","Porte clé qui représente votre activité","Pyjama","Statut, effigie, photo, portrait d'un sportif inspirant"]
[{"$f":"+A7","v":"Quand le portez-vous ? (Situations, contextes, horaires précis…)"},"- Lors de séances avec M. G.\n- En rdv avec le client H","Quand je suis dans les lieux 1, 2 et 4.\nQuand…","Lors des salons, dans l'entreprise de M. W, …","Quand c'est le samedi, le dimanche, et le soir entre HH et HH, durant mes vacances 1, et 3. Dans les lieux suivants : lieu 1, lieu 2, lieu 3.","Quand c'est le samedi, le dimanche, et le soir entre HH et HH, durant mes vacances 1, et 3. Dans les lieux suivants : lieu 4, lieu 2, lieu 5.","Lors des anniversaires, des fêtes de Noël, des moments A, B et C.","Quand je vais chez personne 1, personne 2, personne 3. Quand je suis dans les lieux 1, 2, 3, 4, 5, 6, et 7.","Quand je pratique les activités : activité A, activité B, activité C.","Chaque nuit entre HH et HH minimum.","Chaque mercredi entre HH et HH, chaque samedi entre HH et HH."]
[{"$f":"+A8","v":"Poids ressenti sur 10\n(0 = très léger, 10 = trop lourd)"},10,9,8,8,7,6,5,4,9,7]
[{"$f":"+A9","v":"Porté avec qui ?\n(membres de votre famille, amis, collègues, supérieurs, etc.)"},"Avec les membres du CA, personne 1, 2, 3, et 4.","Avec les équipes A, B et D.","Avec personne 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, et 10.","Avec ma femme/mon mari/etc.","Avec Prénom 1 et Prénom 2.","Avec : personne 1, personne 2, personne 3, personne 4, personne 5, personne 6, personne 7, personne 8, personne 9, personne 10, personne 11, personne 12, personne 13, personne 14, personne 15, personne 16, personne 17, personne 18, personne 19, personne 20, personne 21, personne 22, personne 23","Avec les personnes 1, 2 et 3.","L'activité A = avec les personnes 1, 2, 3, 4, et 5.\nL'activité B = avec les personnes 6, 7, 8\nL'activité C = avec la personne 9","Avec Mme/M. O.","Le mercredi avec le groupe A, et le samedi avec M. O."]
[{"$f":"+A10","v":"Combien d’heures le portez-vous /jour, /semaine, /mois, /année ? (en moyenne)"},"5h/jour","7h/jour","4h/semaine","5h/jour","5h/jour","2h/semaine","3h/semaine","3h/semaine","8h/jour.","2h/semaine."]
[{"$f":"+A11","v":"Action 1"},"Répondre aux mails & aux appels importants","Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","Répondre aux principaux partenaires externes de l'entreprise","Communiquer régulièrement avec elle/lui","Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","Passer du temps avec mes ami(e)s","Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","Suivre un rituel du coucher identique tous les soirs.","Acheter mes tenues et mon matériel de sport."]
[{"$f":"+A12","v":"Action 2"},"Présenter les résultats de l'entreprise","Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","Gérer la relation avec les fournisseurs","Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","Répondre aux appels de mon père.","Rencontrer de nouvelles personnes","Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","Courir 2 fois / semaine pendant 30 minutes minimum."]
[{"$f":"+A13","v":"Action 3"},"Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","Gérer la relation avec les clients","Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","Soutenir Mme X dans les x prochains mois.","Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","Me lever chaque matin à une heure fixe.","M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00."]
[{"$f":"+A14","v":"Action 4"},"Gérer des rdv et appeler les clients/partenaires/fournisseurs/ etc.","Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","Gérer la relation avec la presse","Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour."]
[{"$f":"+A15","v":"Action 5"},"M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","Gérer la relation avec les partenaires financiers","Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois.","Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","Me rendre disponible pour les anniversaires de P, S, et J chaque année.","Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois.","Visiter des expositions/lieux/musées","Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","Manger des légumes midi et soir, et des protéines matin et midi."]
[]
["Costume n°",1,2,3,4,5,6,7,8,9,10]
["Nom du rôle-costume endossé","Leader","Manager (en interne)","Partenaire commercial (à l'externe)","Mari / Amant","Père","Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Ami / copain (vie sociale)","Loisirs (activités, clubs, etc.)","Dormeur","Sportif"]
["Symbole qui représente ce rôle-costume (figurine, vêtements, objet distinctif)","Cravate","Casquette spécifique","Bracelet, amulette","Anneau, bracelet, amulette, paire de lunettes, style de vêtement","Casquette spécifique, tee shirt spécifique","Type de chaussures","Type de pull","Porte clé qui représente votre activité","Pyjama","Statut, effigie, photo, portrait d'un sportif inspirant"]
["Quand le portez-vous ? (Situations, contextes, horaires précis…)","- Lors de séances avec M. G.\n- En rdv avec le client H","Quand je suis dans les lieux 1, 2 et 4.\nQuand…","Lors des salons, dans l'entreprise de M. W, …","Quand c'est le samedi, le dimanche, et le soir entre HH et HH, durant mes vacances 1, et 3. Dans les lieux suivants : lieu 1, lieu 2, lieu 3.","Quand c'est le samedi, le dimanche, et le soir entre HH et HH, durant mes vacances 1, et 3. Dans les lieux suivants : lieu 4, lieu 2, lieu 5.","Lors des anniversaires, des fêtes de Noël, des moments A, B et C.","Quand je vais chez personne 1, personne 2, personne 3. Quand je suis dans les lieux 1, 2, 3, 4, 5, 6, et 7.","Quand je pratique les activités : activité A, activité B, activité C.","Chaque nuit entre HH et HH minimum.","Chaque mercredi entre HH et HH, chaque samedi entre HH et HH."]
["Poids ressenti sur 10\n(0 = très léger, 10 = trop lourd)",10,9,8,8,7,6,5,4,9,7]
["Porté avec qui ?\n(membres de votre famille, amis, collègues, supérieurs, etc.)","Avec M. X, M. G, M. H, Mme. Z","Avec les équipes A, B et D.","Avec M. W, M. O, Mme R, M. U, Mme Z, M. S, M. J, et Mme K.","Avec ma femme/mon mari/etc.","Avec Prénom 1 et Prénom 2.","Avec : personne 1, personne 2, personne 3, personne 4, personne 5, personne 6, personne 7, personne 8, personne 9, personne 10, personne 11, personne 12, personne 13, personne 14, personne 15, personne 16, personne 17, personne 18, personne 19, personne 20, personne 21, personne 22, personne 23","Avec les personnes 1, 2 et 3.","L'activité A = avec les personnes 1, 2, 3, 4, et 5.\nL'activité B = avec les personnes 6, 7, 8\nL'activité C = avec la personne 9","Avec Mme/M. O.","Le mercredi avec le groupe A, et le samedi avec M. O."]
["Combien d’heures le portez-vous /jour, /semaine, /mois, /année ? (en moyenne)","5h/jour","7h/jour","4h/semaine","5h/jour","5h/jour","2h/semaine","3h/semaine","3h/semaine","8h/jour.","2h/semaine."]
["Action 1","Répondre aux mails & aux appels importants","Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","Répondre aux principaux partenaires externes de l'entreprise","Communiquer régulièrement avec elle/lui","Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","Passer du temps avec mes ami(e)s","Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","Suivre un rituel du coucher identique tous les soirs.","Acheter mes tenues et mon matériel de sport."]
["Action 2","Présenter les résultats de l'entreprise","Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","Gérer la relation avec les fournisseurs","Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","Répondre aux appels de mon père.","Rencontrer de nouvelles personnes","Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","Courir 2 fois / semaine pendant 30 minutes minimum."]
["Action 3","Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","Gérer la relation avec les clients","Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","Soutenir Mme X dans les x prochains mois.","Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","Me lever chaque matin à une heure fixe.","M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00."]
["Action 4","Gérer des rdv et appeler les clients/partenaires/fournisseurs/ etc.","Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","Gérer la relation avec la presse","Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour."]
["Action 5","M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","Gérer la relation avec les partenaires financiers","Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois.","Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","Me rendre disponible pour les anniversaires de P, S, et J chaque année.","Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois.","Visiter des expositions/lieux/musées","Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","Manger des légumes midi et soir, et des protéines matin et midi."]

{"sheet":"Utile vs inutile","index":4,"n_rows":31,"n_cols":11,"rows_kept":31,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[2,0,2,1],[2,2,2,6]]}
["Etape 3 : Je sais quels rôles actuels je dois conserver ou jeter, pour réussir sans tout perdre !"]
[]
["Rappel de votre objectif :",null,{"$f":"OB","v":"Je veux…"}]
[]
["Evaluez l'utilité de chaque costume/ rôle porté actuellement au regard de votre objectif :"]
[{"$f":"'Liste costumes actuels'!A4","v":"Costume n°"},{"$f":"'Liste costumes actuels'!B4","v":1},{"$f":"'Liste costumes actuels'!C4","v":2},{"$f":"'Liste costumes actuels'!D4","v":3},{"$f":"'Liste costumes actuels'!E4","v":4},{"$f":"'Liste costumes actuels'!F4","v":5},{"$f":"'Liste costumes actuels'!G4","v":6},{"$f":"'Liste costumes actuels'!H4","v":7},{"$f":"'Liste costumes actuels'!I4","v":8},{"$f":"'Liste costumes actuels'!J4","v":9},{"$f":"'Liste costumes actuels'!K4","v":10}]
[{"$f":"'Liste costumes actuels'!A5","v":"Nom du rôle-costume endossé"},{"$f":"'Liste costumes actuels'!B5","v":"Leader"},{"$f":"'Liste costumes actuels'!C5","v":"Manager (en interne)"},{"$f":"'Liste costumes actuels'!D5","v":"Partenaire commercial (à l'externe)"},{"$f":"'Liste costumes actuels'!E5","v":"Mari / Amant"},{"$f":"'Liste costumes actuels'!F5","v":"Père"},{"$f":"'Liste costumes actuels'!G5","v":"Oncle, fils, etc. (vie familiale)"},{"$f":"'Liste costumes actuels'!H5","v":"Ami / copain (vie sociale)"},{"$f":"'Liste costumes actuels'!I5","v":"Loisirs (activités, clubs, etc.)"},{"$f":"'Liste costumes actuels'!J5","v":"Dormeur"},{"$f":"'Liste costumes actuels'!K5","v":"Sportif"}]
["Utilité sur 10 / objectif visé\n(0 = inutile, 10 = indispensable)",10,9,10,8,8,5,6,6,10,7]
["A garder / A jeter ?","A GARDER","A GARDER","A GARDER","A GARDER","A GARDER","A GARDER","A GARDER","A GARDER","A GARDER","A GARDER"]
["Pourquoi ce costume est utile / objectif ?\n(lier ce costume à une valeur haute = qui augmente\nvotre énergie)","Car","Parce que…","Car il me permet de…","Parce qu'elle me rend heureux et…","Car je suis responsable de mon/mes enfant(s) et…","Parce que j'ai besoin de… pour…","Car j'aime… pour…","Parce que cela me fait du bien de… pour…","Car j'ai besoin de faire le plein d'énergie pour…","Parce que j'ai besoin d'entretenir mon corps pour…"]
["Quand doit-il être porté ? \n(Etape(s) vers objectif, situations, contextes, lieux,\nhoraires précis, niveau d'énergie requis, etc.)","- A l'étape 1 et 2 pour atteindre mon objectif, avec un niveau d'énergie de min. 7/10\n- En réunion\n- En rdv avec les clients X et F","Quand situation 1, situation 2, situation 3.\nAvec un niveau d'énergie min. de 6/10.\nAvec l'humeur min. à 8/10.\nDe HH à HH les jeudis.","Contexte 1, 2, 3 et 4.\nAvec niveau d'énergie min. de 8/10 et humeur min. à 8/10.","Quand c'est le samedi, le dimanche, et le soir entre HH et HH, durant mes vacances 1, et 3. Dans les lieux suivants : lieu 1, lieu 2, lieu 3.","Quand c'est le samedi, le dimanche, et le soir entre HH et HH, durant mes vacances 1, et 3. Dans les lieux suivants : lieu 4, lieu 2, lieu 5.","Lors des anniversaires, des fêtes de Noël, des moments A, B et C.","Quand je vais chez personne 1, personne 2, personne 3. Quand je suis dans les lieux 1, 2, 3, 4, 5, 6, et 7.","Quand je pratique les activités : activité A, activité B, activité C.","Chaque nuit entre HH et HH minimum.","Chaque mercredi entre HH et HH, chaque samedi entre HH et HH."]
["Avec qui doit-il être porté ?\n(membres de votre famille, amis,\ncollègues, supérieurs, etc.)","Avec les membres du CA, personne 1, 2, 3, et 4.","Avec les équipes A, B et D.","Avec personne 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, et 10.","Avec ma femme/mon mari/etc.","Avec Prénom 1 et Prénom 2.","Avec : personne 1, personne 2, personne 3, personne 4, personne 5, personne 6, personne 7, personne 8, personne 9, personne 10, personne 11, personne 12, personne 13, personne 14, personne 15, personne 16, personne 17, personne 18, personne 19, personne 20, personne 21, personne 22, personne 23","Avec les personnes 1, 2 et 3.","L'activité A = avec les personnes 1, 2, 3, 4, et 5.\nL'activité B = avec les personnes 6, 7, 8\nL'activité C = avec la personne 9","Avec Mme/M. O.","Le mercredi avec le groupe A, et le samedi avec M. O."]
["Combien d’heures doit-il être porté min. /\nmax. par jour/ semaine/ mois/ année ?\n(pour atteindre l'objectif)","4h max./jour","4h min./jour","2h min./semaine","5h minimum/jour, et 7h min./jour les jours de congés, les samedis et les dimanches.","5h minimum/jour, et 7h min./jour les jours de congés, les samedis et les dimanches.","4h min./mois","2h min./semaine","1h min./semaine","7h min./jour","2h min./semaine"]
[]
[]
["Exemple :"]
[{"$f":"A6","v":"Costume n°"},1,2,3,4,5,6,7,8,9,10]
[{"$f":"A7","v":"Nom du rôle-costume endossé"},"Leader","Manager (en interne)","Partenaire commercial (à l'externe)","Mari / Amant","Père","Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Ami / copain (vie sociale)","Loisirs (activités, clubs, etc.)","Dormeur","Sportif"]
[{"$f":"A8","v":"Utilité sur 10 / objectif visé\n(0 = inutile, 10 = indispensable)"},{"$f":"+B8","v":10},9,10,8,8,5,6,6,10,7]
[{"$f":"A10","v":"Pourquoi ce costume est utile / objectif ?\n(lier ce costume à une valeur haute = qui augmente\nvotre énergie)"},{"$f":"+B10","v":"Car"},"Parce que…","Car il me permet de…","Parce qu'elle me rend heureux et…","Car je suis responsable de mon/mes enfant(s) et…","Parce que j'ai besoin de… pour…","Car j'aime… pour…","Parce que cela me fait du bien de… pour…","Car j'ai besoin de faire le plein d'énergie pour…","Parce que j'ai besoin d'entretenir mon corps pour…"]
[{"$f":"A11","v":"Quand doit-il être porté ? \n(Etape(s) vers objectif, situations, contextes, lieux,\nhoraires précis, niveau d'énergie requis, etc.)"},"- A l'étape 1 et 2 pour atteindre mon objectif, avec un niveau d'énergie de min. 7/10\n- En réunion\n- En rdv avec les clients X et F","Quand situation 1, situation 2, situation 3.\nAvec un niveau d'énergie min. de 6/10.\nAvec l'humeur min. à 8/10.\nDe HH à HH les jeudis.","Contexte 1, 2, 3 et 4.\nAvec niveau d'énergie min. de 8/10 et humeur min. à 8/10.","Quand c'est le samedi, le dimanche, et le soir entre HH et HH, durant mes vacances 1, et 3. Dans les lieux suivants : lieu 1, lieu 2, lieu 3.","Quand c'est le samedi, le dimanche, et le soir entre HH et HH, durant mes vacances 1, et 3. Dans les lieux suivants : lieu 4, lieu 2, lieu 5.","Lors des anniversaires, des fêtes de Noël, des moments A, B et C.","Quand je vais chez personne 1, personne 2, personne 3. Quand je suis dans les lieux 1, 2, 3, 4, 5, 6, et 7.","Quand je pratique les activités : activité A, activité B, activité C.","Chaque nuit entre HH et HH minimum.","Chaque mercredi entre HH et HH, chaque samedi entre HH et HH."]
[{"$f":"A12","v":"Avec qui doit-il être porté ?\n(membres de votre famille, amis,\ncollègues, supérieurs, etc.)"},"Avec les membres du CA, personne 1, 2, 3, et 4.","Avec les équipes A, B et D.","Avec personne 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, et 10.","Avec ma femme/mon mari/etc.","Avec Prénom 1 et Prénom 2.","Avec : personne 1, personne 2, personne 3, personne 4, personne 5, personne 6, personne 7, personne 8, personne 9, personne 10, personne 11, personne 12, personne 13, personne 14, personne 15, personne 16, personne 17, personne 18, personne 19, personne 20, personne 21, personne 22, personne 23","Avec les personnes 1, 2 et 3.","L'activité A = avec les personnes 1, 2, 3, 4, et 5.\nL'activité B = avec les personnes 6, 7, 8\nL'activité C = avec la personne 9","Avec Mme/M. O.","Le mercredi avec le groupe A, et le samedi avec M. O."]
[{"$f":"A13","v":"Combien d’heures doit-il être porté min. /\nmax. par jour/ semaine/ mois/ année ?\n(pour atteindre l'objectif)"},{"$f":"+B13","v":"4h max./jour"},"4h min./jour","2h min./semaine","5h minimum/jour, et 7h min./jour les jours de congés, les samedis et les dimanches.","5h minimum/jour, et 7h min./jour les jours de congés, les samedis et les dimanches.","4h min./mois","2h min./semaine","1h min./semaine","7h min./jour","2h min./semaine"]
[]
["Costume n°",1,2,3,4,5,6,7,8,9,10]
["Nom du rôle-costume endossé","Leader","Manager (en interne)","Partenaire commercial (à l'externe)","Mari / Amant","Père","Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Ami / copain (vie sociale)","Loisirs (activités, clubs, etc.)","Dormeur","Sportif"]
["Utilité sur 10 / objectif visé\n(0 = inutile, 10 = indispensable)",10,9,10,8,8,5,6,6,10,7]
["Pourquoi ce costume est utile / objectif ?\n(lier ce costume à une valeur haute = qui augmente\nvotre énergie)","Car","Parce que…","Car il me permet de…","Parce qu'elle me rend heureux et…","Car je suis responsable de mon/mes enfant(s) et…","Parce que j'ai besoin de… pour…","Car j'aime… pour…","Parce que cela me fait du bien de… pour…","Car j'ai besoin de faire le plein d'énergie pour…","Parce que j'ai besoin d'entretenir mon corps pour…"]
["Quand doit-il être porté ? \n(Etape(s) vers objectif, situations, contextes, lieux,\nhoraires précis, niveau d'énergie requis, etc.)","- A l'étape 1 et 2 pour atteindre mon objectif, avec un niveau d'énergie de min. 7/10\n- En réunion\n- En rdv avec les clients X et F","Quand situation 1, situation 2, situation 3.\nAvec un niveau d'énergie min. de 6/10.\nAvec l'humeur min. à 8/10.\nDe HH à HH les jeudis.","Contexte 1, 2, 3 et 4.\nAvec niveau d'énergie min. de 8/10 et humeur min. à 8/10.","Quand c'est le samedi, le dimanche, et le soir entre HH et HH, durant mes vacances 1, et 3. Dans les lieux suivants : lieu 1, lieu 2, lieu 3.","Quand c'est le samedi, le dimanche, et le soir entre HH et HH, durant mes vacances 1, et 3. Dans les lieux suivants : lieu 4, lieu 2, lieu 5.","Lors des anniversaires, des fêtes de Noël, des moments A, B et C.","Quand je vais chez personne 1, personne 2, personne 3. Quand je suis dans les lieux 1, 2, 3, 4, 5, 6, et 7.","Quand je pratique les activités : activité A, activité B, activité C.","Chaque nuit entre HH et HH minimum.","Chaque mercredi entre HH et HH, chaque samedi entre HH et HH."]
["Avec qui doit-il être porté ?\n(membres de votre famille, amis,\ncollègues, supérieurs, etc.)","Avec les membres du CA, personne 1, 2, 3, et 4.","Avec les équipes A, B et D.","Avec personne 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, et 10.","Avec ma femme/mon mari/etc.","Avec Prénom 1 et Prénom 2.","Avec : personne 1, personne 2, personne 3, personne 4, personne 5, personne 6, personne 7, personne 8, personne 9, personne 10, personne 11, personne 12, personne 13, personne 14, personne 15, personne 16, personne 17, personne 18, personne 19, personne 20, personne 21, personne 22, personne 23","Avec les personnes 1, 2 et 3.","L'activité A = avec les personnes 1, 2, 3, 4, et 5.\nL'activité B = avec les personnes 6, 7, 8\nL'activité C = avec la personne 9","Avec Mme/M. O.","Le mercredi avec le groupe A, et le samedi avec M. O."]
["Combien d’heures doit-il être porté min. /\nmax. par jour/ semaine/ mois/ année ?\n(pour atteindre l'objectif)","4h max./jour","4h min./jour","2h min./semaine","5h minimum/jour, et 7h min./jour les jours de congés, les samedis et les dimanches.","5h minimum/jour, et 7h min./jour les jours de congés, les samedis et les dimanches.","4h min./mois","2h min./semaine","1h min./semaine","7h min./jour","2h min./semaine"]

{"sheet":"Costumes à jeter","index":5,"n_rows":13,"n_cols":3,"rows_kept":13,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[2,0,2,1],[2,2,2,6]]}
["Etape 4 : Je modifie mes rôles actuels pour atteindre mon objectif sans devoir tout faire !"]
[]
["Rappel de votre objectif :",null,{"$f":"OB","v":"Je veux…"}]
[]
["Précisez comment vous allez jeter certains de vos rôles-costumes :"]
[{"$f":"'Liste costumes actuels'!A4","v":"Costume n°"}]
["Nom du costume"]
["Comment ?\n(Déléguer, arrêter cette production, arrêter ce service,\nembaucher, cesser ou modifier la relation, etc.)"]
["Quelles actions à faire pour le jeter ?\n(Annonces, réunions, etc.)"]
["Qui cela implique ?"]
["Quand allez-vous le jeter ?"]
["Combien cela va vous coûter ?\n(Prix financier, émotionnel, relationnel…)"]
["Quelles conséquences positives / votre objectif ?"]

{"sheet":"Synthèse 1","index":6,"n_rows":19,"n_cols":11,"rows_kept":19,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[2,1,2,4]]}
["Synthèse 1 des rôles-costumes à endosser :"]
[]
["Objectif rappel :",{"$f":"OB","v":"Je veux…"}]
[]
["Synthèse des rôles-costumes à porter pour atteindre votre objectif :"]
[{"$f":"'Liste costumes actuels'!A4","v":"Costume n°"},1,2,3,4,5,6,7,8,9,10]
[{"$f":"'Liste costumes actuels'!A5","v":"Nom du rôle-costume endossé"},"Leader","Manager (en interne)","Partenaire commercial (à l'externe)","Mari / Amant","Père","Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Ami / copain (vie sociale)","Loisirs (activités, clubs, etc.)","Dormeur","Sportif"]
[{"$f":"'Liste costumes actuels'!A6","v":"Symbole qui représente ce rôle-costume (figurine, vêtements, objet distinctif)"},"Cravate","Casquette spécifique","Bracelet, amulette","Anneau, bracelet, amulette, paire de lunettes, style de vêtement","Casquette spécifique, tee shirt spécifique","Type de chaussures","Type de pull","Porte clé qui représente votre activité","Pyjama","Statut, effigie, photo, portrait d'un sportif inspirant"]
[{"$f":"'Utile vs inutile'!A8","v":"Utilité sur 10 / objectif visé\n(0 = inutile, 10 = indispensable)"},10,9,10,8,8,5,6,6,10,7]
["Pourquoi ce costume est utile / objectif ?\n(lier ce costume à une valeur haute =\nqui augmente votre énergie)","Car","Parce que…","Car il me permet de…","Parce qu'elle me rend heureux et…","Car je suis responsable de mon/mes enfant(s) et…","Parce que j'ai besoin de… pour…","Car j'aime… pour…","Parce que cela me fait du bien de… pour…","Car j'ai besoin de faire le plein d'énergie pour…","Parce que j'ai besoin d'entretenir mon corps pour…"]
[{"$f":"'Liste costumes actuels'!A8","v":"Poids ressenti sur 10\n(0 = très léger, 10 = trop lourd)"},10,9,8,8,7,6,5,4,9,7]
["Quand doit-il être porté ? \n(Etape(s) vers objectif, situations, contextes,\nlieux, horaires précis, niveau d'énergie\nrequis, etc.)","- A l'étape 1 et 2 pour atteindre mon objectif, avec un niveau d'énergie de min. 7/10\n- En réunion\n- En rdv avec les clients X et F","Quand situation 1, situation 2, situation 3.\nAvec un niveau d'énergie min. de 6/10.\nAvec l'humeur min. à 8/10.\nDe HH à HH les jeudis.","Contexte 1, 2, 3 et 4.\nAvec niveau d'énergie min. de 8/10 et humeur min. à 8/10.","Quand c'est le samedi, le dimanche, et le soir entre HH et HH, durant mes vacances 1, et 3. Dans les lieux suivants : lieu 1, lieu 2, lieu 3.","Quand c'est le samedi, le dimanche, et le soir entre HH et HH, durant mes vacances 1, et 3. Dans les lieux suivants : lieu 4, lieu 2, lieu 5.","Lors des anniversaires, des fêtes de Noël, des moments A, B et C.","Quand je vais chez personne 1, personne 2, personne 3. Quand je suis dans les lieux 1, 2, 3, 4, 5, 6, et 7.","Quand je pratique les activités : activité A, activité B, activité C.","Chaque nuit entre HH et HH minimum.","Chaque mercredi entre HH et HH, chaque samedi entre HH et HH."]
[{"$f":"'Utile vs inutile'!A12","v":"Avec qui doit-il être porté ?\n(membres de votre famille, amis,\ncollègues, supérieurs, etc.)"},"Avec les membres du CA, personne 1, 2, 3, et 4.","Avec les équipes A, B et D.","Avec personne 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, et 10.","Avec ma femme/mon mari/etc.","Avec Prénom 1 et Prénom 2.","Avec : personne 1, personne 2, personne 3, personne 4, personne 5, personne 6, personne 7, personne 8, personne 9, personne 10, personne 11, personne 12, personne 13, personne 14, personne 15, personne 16, personne 17, personne 18, personne 19, personne 20, personne 21, personne 22, personne 23","Avec les personnes 1, 2 et 3.","L'activité A = avec les personnes 1, 2, 3, 4, et 5.\nL'activité B = avec les personnes 6, 7, 8\nL'activité C = avec la personne 9","Avec Mme/M. O.","Le mercredi avec le groupe A, et le samedi avec M. O."]
[{"$f":"'Utile vs inutile'!A13","v":"Combien d’heures doit-il être porté min. /\nmax. par jour/ semaine/ mois/ année ?\n(pour atteindre l'objectif)"},"4h max./jour","4h min./jour","2h min./semaine","5h minimum/jour, et 7h min./jour les jours de congés, les samedis et les dimanches.","5h minimum/jour, et 7h min./jour les jours de congés, les samedis et les dimanches.","4h min./mois","2h min./semaine","1h min./semaine","7h min./jour","2h min./semaine"]
[{"$f":"'Liste costumes actuels'!A11","v":"Action 1"},"Répondre aux mails & aux appels importants","Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","Répondre aux principaux partenaires externes de l'entreprise","Communiquer régulièrement avec elle/lui","Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","Passer du temps avec mes ami(e)s","Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","Suivre un rituel du coucher identique tous les soirs.","Acheter mes tenues et mon matériel de sport."]
[{"$f":"'Liste costumes actuels'!A12","v":"Action 2"},"Présenter les résultats de l'entreprise","Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","Gérer la relation avec les fournisseurs","Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","Répondre aux appels de mon père.","Rencontrer de nouvelles personnes","Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","Courir 2 fois / semaine pendant 30 minutes minimum."]
[{"$f":"'Liste costumes actuels'!A13","v":"Action 3"},"Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","Gérer la relation avec les clients","Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","Soutenir Mme X dans les x prochains mois.","Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","Me lever chaque matin à une heure fixe.","M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00."]
[{"$f":"'Liste costumes actuels'!A14","v":"Action 4"},"Gérer des rdv et appeler les clients/partenaires/fournisseurs/ etc.","Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","Gérer la relation avec la presse","Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour."]
[{"$f":"'Liste costumes actuels'!A15","v":"Action 5"},"M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","Gérer la relation avec les partenaires financiers","Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois.","Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","Me rendre disponible pour les anniversaires de P, S, et J chaque année.","Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois.","Visiter des expositions/lieux/musées","Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","Manger des légumes midi et soir, et des protéines matin et midi."]