{"text_format":"1","workbook":"xlsx","n_sheets":3,"sheets":["Vos 9 piliers de vie","Objectif SMARTER","Etapes vers objectif"],"not_rendered":{"charts":0,"images":0,"macros":0,"external_links":0,"defined_names":4,"comments":0,"pivot_tables":0},"unopened":[],"bounds":{"document_bytes":16777216,"sheet_cells":100000,"rows_first":2000,"rows_last":500,"rows_between":2000,"halvings":0,"cell_chars":16384,"cell_head_chars":4096},"cells_cut":0,"cells_raw":0,"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"Vos 9 piliers de vie","index":0,"n_rows":14,"n_cols":4,"rows_kept":14,"cut":false,"hidden":false,"merged":[]}
["Etape 1 : Etat des lieux, bilan, prise de recul. Soyez vous-même."]
[]
["Inscrivez la date du jour (JJ/MM/AAAA) :"]
[]
["Vos 9 piliers de vie :","Questions à poser :","Note actuelle sur 10","Note souhaitée dans 6 mois sur 10"]
["Vie de famille : parents, frères, oncles, maris, épouse, enfants… ","Comment vous sentez-vous dans votre sphère familiale ?"]
["Vie amoureuse","Comment vous sentez-vous dans ce pilier ?"]
["Vie sociale (amis, copains, collègues…)","Comment décrivez-vous votre cadre social ?\nPlutôt un petit cercle d’amis, ou large… "]
["Vie professionnelle","Avez-vous choisi librement votre métier et\nvotre poste actuel ?"]
["Plaisirs personnels = petites actions du quotidien qui vous font\ndu bien (lire, marcher, profiter du soleil…), et qui ne dépendent\nQUE de VOUS.","Quelle est la dernière action que vous avez réalisée\nqui vous a procuré de la détente, de la joie ?"]
["Hygiène de vie = votre corps, sous un aspect fonctionnel\n(sport, sommeil, alimentation, prise de médicaments). ","Dormez-vous bien ?\nPrenez vous soin de votre alimentation ?\nPratiquez vous une activité physique régulière ?"]
["Gestion du quotidien = administratif, ménage, courses, argent.","Gérez-vous facilement votre quotidien ?"]
["Actions pour le monde = temps, argent, actions concrètes\n(tri déchets, don, vêtements…).","Quelles actions pour le monde faites-vous ?"]
["Epanouissement personnel = réflexion sur soi, confiance en soi,\ndéveloppement personnel.","Comment vous aimeriez vous épanouir davantage ?"]

{"sheet":"Objectif SMARTER","index":1,"n_rows":19,"n_cols":8,"rows_kept":19,"cut":false,"hidden":false,"merged":[]}
["Etape 2 : Un 1er jet de votre objectif SMARTER"]
[]
["Définissez votre objectif SMARTER :"]
["Important : votre objectif doit inclure les 2 dimensions suivantes de votre vie : vos relations et votre santé."]
["Objectif écrit :","S = Spécifique : précis, concret","M = Mesurable : définir un\nindicateur mesurable","A = Atteignable, Accessible","Rc = Réalisable dans le contexte actuel","T = Temporairement défini Þ objectif\ndoit être atteint à telle date","E = Enthousiasmant\net inspirant !","Rv = Réévaluable"]
["Je veux…","Atteindre X fois le résultat R,\n+ me sentir à 8/10 minimum\ndans ma santé et \n+ évaluer l'état de mes relations\nprofessionnelles et privées\nà 8/10 minimum.","Multiplier par x mon résultat actuel\n+ passer de 5/10 à 8/10 minimum\ndans ma santé\n+ passer de 5/10 à 8/10 minimum\nl'état de mes relations\nprofessionnelles et privées.","Les conditions C1, C2 et C4\nsont réunies pour rendre\ncet objectif atteignable.","Le contexte actuel : C1, C2, C3\nmontrent que cet objectif est\nréalisable maintenant.","Je devrai atteindre mon objectif\npour le JJ/MM/AAAA.","Cet objectif me motive car :\nraison 1, raison 2, raison 3","Je peux réévaluer cet objectif\nselon les critères : critère 1,\ncritère 2, critère 3."]
[]
[]
["Définissez la note que vous devez obtenir dans vos 9 piliers de vie pour atteindre votre objectif :"]
["Pilier de vie :","Note à obtenir sur 10 pour\natteindre votre objectif","Rappel note actuelle","Rappel note souhaitée\n(indépendamment\nde l'objectif)"]
["Vie de famille : parents, frères,\noncles, mari, épouse, enfants… ",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C6","v":0},{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!D6","v":0}]
["Vie amoureuse",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C7","v":0},{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!D7","v":0}]
["Vie sociale",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C8","v":0},{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!D8","v":0}]
["Vie professionnelle",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C9","v":0},{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!D9","v":0}]
["Plaisirs personnels",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C10","v":0},{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!D10","v":0}]
["Hygiène de vie",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C11","v":0},{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!D11","v":0}]
["Gestion du quotidien",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C12","v":0},{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!D12","v":0}]
["Actions pour le monde",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C13","v":0},{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!D13","v":0}]
["Epanouissement personnel",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C14","v":0},{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!D14","v":0}]

{"sheet":"Etapes vers objectif","index":2,"n_rows":20,"n_cols":7,"rows_kept":20,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[2,2,2,5],[2,0,2,1]]}
["Etape 2 : Définition de l'objectif"]
[]
["Rappel de votre objectif :",null,{"$f":"OB","v":"Je veux…"}]
[]
[]
["Listez les grandes étapes à passer pour atteindre votre objectif (5 étapes maximum) :"]
["Etape","Par ordre de réalisation : nom de l'étape","Pourquoi cette étape est utile ?\n(Lier cette étape à l’objectif)","Durée de réalisation réaliste\nET pour quand doit-elle être\nréalisée ? (Date limite, …)","De qui avez-vous besoin pour réaliser\ncette étape ?\n(Services, collègues, supérieurs, membres\nde votre famille, amis, institutions,\nclients, fournisseurs, etc.)","Quelles tâches/ actions précises et\nconcrètes doivent être faites pour\nréussir cette étape ?\n(= qui donnent des résultats/objectif)","Critère(s) mesurable(s) de\nréalisation de l'étape ?"]
[1,"Réaliser…","Parce que…","1 mois. Pour le JJ/MM/AAAA.","Les équipes A, D et E.","Il faudra réussir à…","Quand le résultat D sera atteint."]
[2,"Terminer…","Car…","3 mois. Elle doit être réalisée pour\nle JJ/MM/AAAA.","L'ensemble des collaborateurs de l'entreprise.","Réaliser…","Quand l'action F sera réussie."]
[3,"Obtenir…","Parce que c'est ainsi que…","1 mois. Cette étape devra être passée\npour le JJ/MM/AAAA.","Les équipes B, E, et F.","Créer…","Les actions O et P donnent des résultats > 10."]
[4,"Parvenir à…","Car c'est la meilleure stratégie pour…","2 mois. Cette étape sera terminée\nle JJ/MM/AAAA.","Les équipes du service J.","Faire...","Les actions K et R sont réussies = résultats\n= X."]
[5,"Créer…","Parce qu'elle permettra de…","4 mois maximum. Elle sera atteinte\nle JJ/MM/AAAA.","L'ensemble des collaborateurs de l'entreprise.","Réaliser les actions 1, 2 et 4.","Les ventes sont > D et les stocks sont < à P."]
[]
["Exemple :"]
["Etape","Par ordre de réalisation : nom de l'étape","Pourquoi cette étape est utile ?\n(Lier cette étape à l’objectif)","Durée de réalisation réaliste\nET pour quand doit-elle être\nréalisée ? (Date limite, …)","De qui avez-vous besoin pour réaliser cette étape ?\n(Services, collègues, supérieurs, membres de votre\nfamille, amis, institutions, clients, fournisseurs, etc.)","Quelles tâches/ actions précises et concrètes\ndoivent être faites pour réussir cette étape ?\n(= qui donnent des résultats/objectif)","Critère(s) mesurable(s) de\nréalisation de l'étape ?"]
[1,"Réaliser…","Parce que…","1 mois. Pour le JJ/MM/AAAA.","Les équipes A, D et E.","Il faudra réussir à…","Quand le résultat D sera atteint."]
[2,"Terminer…","Car…","3 mois. Elle doit être réalisée pour le JJ/MM/AAAA.","L'ensemble des collaborateurs de l'entreprise.","Réaliser…","Quand l'action F sera réussie."]
[3,"Obtenir…","Parce que c'est ainsi que…","1 mois. Cette étape devra être passée pour\nle JJ/MM/AAAA.","Les équipes B, E, et F.","Créer…","Les actions O et P donnent des résultats > 10."]
[4,"Parvenir à…","Car c'est la meilleure stratégie pour…","2 mois. Cette étape sera terminée le JJ/MM/AAAA.","Les équipes du service J.","Faire...","Les actions K et R sont réussies = résultats = X."]
[5,"Créer…","Parce qu'elle permettra de…","4 mois maximum. Elle sera atteinte le JJ/MM/AAAA.","L'ensemble des collaborateurs de l'entreprise.","Réaliser les actions 1, 2 et 4.","Les ventes sont > D et les stocks sont < à P."]