{"text_format":"1","workbook":"xlsx","n_sheets":21,"sheets":["Vos 9 piliers de vie","Objectif SMARTER","Etapes vers objectif","Liste costumes actuels","Utile vs inutile","Costumes à jeter","Synthèse 1","Préciser et trier","A porter seul","A partager","A donner","Aporterseul","Apartager","Synthèse 2","Synthèse 2 essai","24 forces de caractère","Forces","Talents","Qualités","Synthèse 3","Synthèse finale"],"not_rendered":{"charts":0,"images":0,"macros":1,"external_links":0,"defined_names":6,"comments":1,"pivot_tables":0},"unopened":[],"bounds":{"document_bytes":16777216,"sheet_cells":100000,"rows_first":2000,"rows_last":500,"rows_between":2000,"halvings":0,"cell_chars":16384,"cell_head_chars":4096},"cells_cut":0,"cells_raw":0,"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"Vos 9 piliers de vie","index":0,"n_rows":29,"n_cols":4,"rows_kept":29,"cut":false,"hidden":false,"merged":[]}
["Etape 1 : Etat des lieux, bilan, prise de recul. Soyez vous-même."]
[]
["Inscrivez la date du jour (JJ/MM/AAAA) :"]
[]
["Vos 9 piliers de vie :","Questions à poser :","Note actuelle sur 10","Note souhaitée dans 6 mois sur 10"]
["Vie de famille : parents, frères, oncles, maris, épouse, enfants… ","Comment vous sentez-vous dans votre sphère familiale ?"]
["Vie amoureuse","Comment vous sentez-vous dans ce pilier ?"]
["Vie sociale (amis, copains, collègues…)","Comment décrivez-vous votre cadre social ? Plutôt un petit cercle d’amis, ou large… "]
["Vie professionnelle","Avez-vous choisi librement votre métier et votre poste actuel ?"]
["Plaisirs personnels = petites actions du quotidien qui vous font du bien (lire, marcher, profiter du soleil…), et qui ne dépendent QUE de VOUS.","Quelle est la dernière action que vous avez réalisée qui vous a procuré de la détente, de la joie ?"]
["Hygiène de vie = votre corps, sous un aspect fonctionnel (sport, sommeil, alimentation, prise de médicaments). ","Dormez-vous bien ?\nPrenez vous soin de votre alimentation ?\nPratiquez vous une activité physique régulière ?"]
["Gestion du quotidien = administratif, ménage, courses, argent.","Gérez-vous facilement votre quotidien ?"]
["Actions pour le monde = temps, argent, actions concrètes (tri déchets, don, vêtements…).","Quelles actions pour le monde faites-vous ?"]
["Epanouissement personnel = réflexion sur soi, confiance en soi, développement personnel.","Comment vous aimeriez vous épanouir davantage ?"]
[]
[]
[]
["Pour liste déroulante :"]
[]
[1]
[2]
[3]
[4]
[5]
[6]
[7]
[8]
[9]
[10]

{"sheet":"Objectif SMARTER","index":1,"n_rows":19,"n_cols":8,"rows_kept":19,"cut":false,"hidden":false,"merged":[]}
["Etape 2 : Un 1er jet de votre objectif SMARTER"]
[]
["Définissez votre objectif SMARTER :"]
["Important : votre objectif doit inclure les 2 dimensions suivantes : relationnelle et santé."]
["Objectif écrit :","S = Spécifique : précis, concret","M = Mesurable : définir un indicateur mesurable","A = Atteignable, Accessible","R = Réalisable dans le contexte actuel","T = Temporairement défini => objectif doit être atteint à telle date","E = Enthousiasmant et inspirant !","R = Réévaluable"]
["Je veux…"]
[]
[]
["Définissez la note que vous devez obtenir dans vos 9 piliers de vie pour atteindre votre objectif :"]
["Pilier de vie :","Note à obtenir sur 10 pour atteindre votre objectif","Rappel note actuelle","Rappel note souhaitée (indépendamment de l'objectif)"]
["Vie de famille : parents, frères, oncles, mari, épouse, enfants… ",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C6","v":0},{"$f":"+'Vos 9 piliers de vie'!D6","v":0}]
["Vie amoureuse",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C7","v":0},{"$f":"+'Vos 9 piliers de vie'!D7","v":0}]
["Vie sociale",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C8","v":0},{"$f":"+'Vos 9 piliers de vie'!D8","v":0}]
["Vie professionnelle",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C9","v":0},{"$f":"+'Vos 9 piliers de vie'!D9","v":0}]
["Plaisirs personnels",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C10","v":0},{"$f":"+'Vos 9 piliers de vie'!D10","v":0}]
["Hygiène de vie",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C11","v":0},{"$f":"+'Vos 9 piliers de vie'!D11","v":0}]
["Gestion du quotidien",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C12","v":0},{"$f":"+'Vos 9 piliers de vie'!D12","v":0}]
["Action pour le monde",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C13","v":0},{"$f":"+'Vos 9 piliers de vie'!D13","v":0}]
["Epanouissement personnel",null,{"$f":"'Vos 9 piliers de vie'!C14","v":0},{"$f":"+'Vos 9 piliers de vie'!D14","v":0}]

{"sheet":"Etapes vers objectif","index":2,"n_rows":12,"n_cols":7,"rows_kept":12,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[2,3,2,6],[2,1,2,2]]}
["Etape 2 : Définition de l'objectif"]
[]
[null,"Rappel de votre objectif :",null,{"$f":"+'Objectif SMARTER'!$A$6","v":"Je veux…"}]
[]
[]
["Listez les grandes étapes à passer pour atteindre votre objectif (5 max.) :"]
["Etape","Par ordre de réalisation : nom de l'étape","Pourquoi cette étape est utile ?\n(Lier cette étape à l’objectif)","Durée de réalisation réaliste\nET pour quand doit-elle être réalisée ? (Date limite, …)","De qui avez-vous besoin pour réaliser cette étape ?\n(Services, collègues, supérieurs membres de votre famille, amis, institutions, clients, fournisseurs, etc.)","Quelles tâches/ actions précises et concrêtes doivent être faites pour réussir cette étape ?\n(= qui donnent des résultats/objectif)","Critère(s) mesurable(s) de réalisation de l'étape ?"]
[1]
[2]
[3]
[4]
[5]

{"sheet":"Liste costumes actuels","index":3,"n_rows":32,"n_cols":11,"rows_kept":32,"cut":false,"hidden":false,"merged":[]}
["Etape 3 : Je sais quels rôles actuels je dois conserver ou jeter, pour réussir sans tout perdre"]
[]
["Listez vos costumes/ rôles portés actuellement (10 max.) :"]
["Costume n°",1,2,3,4,5,6,7,8,9,10]
["Nom du rôle-costume endossé","Leader","Manager (en interne)","Partenaire commercial (à l'externe)","Mari / Amant","Père","Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Ami / copain (vie sociale)","Loisirs (activités, clubs, etc.)","Dormeur","Sportif"]
["Symbole qui représente ce rôle-costume (figurine, vêtements, objet distinctif)","Cravate","Casquette spécifique","Bracelet, amulette","Anneau, bracelet, amulette, paire de lunettes, style de vêtement","Casquette spécifique, tee shirt spécifique","Type de chaussures","Type de pull","Porte clé qui représente votre activité","Pyjama","Statut, effigie, photo, portrait d'un sportif inspirant"]
["Quand le portez-vous ? (Situations, contextes, horaires précis…)","- Lors de séances avec M. G.\n- En rdv avec le client H"]
["Poids ressenti sur 10\n(0 = très léger, 10 = trop lourd)",10,9,8,8,7,8,5,4,9,9]
["Porté avec qui ?\n(membres de votre famille, amis, collègues, supérieurs, etc.)","Avec M. X, M. G, M. H, Mme. Z"]
["Combien d’heures le portez-vous /jour, /semaine, /mois, /année ? (en moyenne)","10h/jour"]
["Action 1","Répondre aux mails & aux appels importants","Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","Répondre aux principaux partenaires externes de l'entreprise","Communiquer régulièrement avec elle/lui","Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","Passer du temps avec mes ami(e)s","Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","Suivre un rituel du coucher identique tous les soirs.","Acheter mes tenues et mon matériel de sport."]
["Action 2","Présenter les résultats de l'entreprise","Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","Gérer la relation avec les fournisseurs","Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","Répondre aux appels de mon père.","Rencontrer de nouvelles personnes","Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","Courir 2 fois / semaine pendant 30 minutes minimum."]
["Action 3","Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","Gérer la relation avec les clients","Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","Soutenir Mme X dans les x prochains mois.","Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","Me lever chaque matin à une heure fixe.","M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00."]
["Action 4","Gérer des rdv et appeler les clients/partenaires/fournisseurs/ etc.","Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","Gérer la relation avec la presse","Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour."]
["Action 5","M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","Gérer la relation avec les partenaires financiers","Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois.","Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","Me rendre disponible pour les anniversaires de P, S, et J chaque année.","Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois.","Visiter des expositions/lieux/musées","Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","Manger des légumes midi et soir, et des protéines matin et midi."]
[]
["Notes : préciser le plus possibles les actions que vous faites déjà."]
[]
[]
["Exemple :"]
[{"$f":"+A4","v":"Costume n°"},1,2,3,4,5,6,7,8,9,10]
[{"$f":"+A5","v":"Nom du rôle-costume endossé"},"Leader","Manager (en interne)","Partenaire commercial (à l'externe)","Mari / Amant","Père","Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Ami / copain (vie sociale)","Loisirs (activités, clubs, etc.)","Dormeur","Sportif"]
[{"$f":"+A6","v":"Symbole qui représente ce rôle-costume (figurine, vêtements, objet distinctif)"},"Cravate","Casquette spécifique","Bracelet, amulette","Anneau, bracelet, amulette, paire de lunettes, style de vêtement","Casquette spécifique, tee shirt spécifique","Type de chaussures","Type de pull","Porte clé qui représente votre activité","Pyjama","Statut, effigie, photo, portrait d'un sportif inspirant"]
[{"$f":"+A7","v":"Quand le portez-vous ? (Situations, contextes, horaires précis…)"},"- Lors de séances avec M. G.\n- En rdv avec le client H",0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[{"$f":"+A8","v":"Poids ressenti sur 10\n(0 = très léger, 10 = trop lourd)"},10,9,8,8,7,8,5,4,9,9]
[{"$f":"+A9","v":"Porté avec qui ?\n(membres de votre famille, amis, collègues, supérieurs, etc.)"},"Avec M. X, M. G, M. H, Mme. Z",0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[{"$f":"+A10","v":"Combien d’heures le portez-vous /jour, /semaine, /mois, /année ? (en moyenne)"},"10h/jour",0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[{"$f":"+A11","v":"Action 1"},"Répondre aux mails & aux appels importants","Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","Répondre aux principaux partenaires externes de l'entreprise","Communiquer régulièrement avec elle/lui","Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","Passer du temps avec mes ami(e)s","Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","Suivre un rituel du coucher identique tous les soirs.","Acheter mes tenues et mon matériel de sport."]
[{"$f":"+A12","v":"Action 2"},"Présenter les résultats de l'entreprise","Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","Gérer la relation avec les fournisseurs","Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","Répondre aux appels de mon père.","Rencontrer de nouvelles personnes","Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","Courir 2 fois / semaine pendant 30 minutes minimum."]
[{"$f":"+A13","v":"Action 3"},"Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","Gérer la relation avec les clients","Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","Soutenir Mme X dans les x prochains mois.","Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","Me lever chaque matin à une heure fixe.","M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00."]
[{"$f":"+A14","v":"Action 4"},"Gérer des rdv et appeler les clients/partenaires/fournisseurs/ etc.","Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","Gérer la relation avec la presse","Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour."]
[{"$f":"+A15","v":"Action 5"},"M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","Gérer la relation avec les partenaires financiers","Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois.","Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","Me rendre disponible pour les anniversaires de P, S, et J chaque année.","Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois.","Visiter des expositions/lieux/musées","Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","Manger des légumes midi et soir, et des protéines matin et midi."]

{"sheet":"Utile vs inutile","index":4,"n_rows":28,"n_cols":11,"rows_kept":28,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[2,0,2,1],[2,2,2,6]]}
["Etape 3 : Je sais quels rôles actuels je dois conserver ou jeter, pour réussir sans tout perdre !"]
[]
["Rappel de votre objectif :",null,{"$f":"+'Objectif SMARTER'!$A$6","v":"Je veux…"}]
[]
["A GARDER"]
["A JETER"]
[]
["Evaluez l'utilité de chaque costume/ rôle porté actuellement au regard de votre objectif :"]
["Formule pour A GARDER",{"$f":"B14&\"_\"&COUNTIF($B$14:B$14,$A$5)","v":"A GARDER_1"},{"$f":"C14&\"_\"&COUNTIF($B$14:C$14,$A$5)","v":"A GARDER_2"},{"$f":"D14&\"_\"&COUNTIF($B$14:D$14,$A$5)","v":"A GARDER_3"},{"$f":"E14&\"_\"&COUNTIF($B$14:E$14,$A$5)","v":"A GARDER_4"},{"$f":"F14&\"_\"&COUNTIF($B$14:F$14,$A$5)","v":"A GARDER_5"},{"$f":"G14&\"_\"&COUNTIF($B$14:G$14,$A$5)","v":"A GARDER_6"},{"$f":"H14&\"_\"&COUNTIF($B$14:H$14,$A$5)","v":"A GARDER_7"},{"$f":"I14&\"_\"&COUNTIF($B$14:I$14,$A$5)","v":"A GARDER_8"},{"$f":"J14&\"_\"&COUNTIF($B$14:J$14,$A$5)","v":"A GARDER_9"},{"$f":"K14&\"_\"&COUNTIF($B$14:K$14,$A$5)","v":"A GARDER_10"}]
["Formule pour A JETER",{"$f":"B14&\"_\"&COUNTIF($B$14:B$14,$A$6)","v":"A GARDER_0"},{"$f":"C14&\"_\"&COUNTIF($B$14:C$14,$A$6)","v":"A GARDER_0"},{"$f":"D14&\"_\"&COUNTIF($B$14:D$14,$A$6)","v":"A GARDER_0"},{"$f":"E14&\"_\"&COUNTIF($B$14:E$14,$A$6)","v":"A GARDER_0"},{"$f":"F14&\"_\"&COUNTIF($B$14:F$14,$A$6)","v":"A GARDER_0"},{"$f":"G14&\"_\"&COUNTIF($B$14:G$14,$A$6)","v":"A GARDER_0"},{"$f":"H14&\"_\"&COUNTIF($B$14:H$14,$A$6)","v":"A GARDER_0"},{"$f":"I14&\"_\"&COUNTIF($B$14:I$14,$A$6)","v":"A GARDER_0"},{"$f":"J14&\"_\"&COUNTIF($B$14:J$14,$A$6)","v":"A GARDER_0"},{"$f":"K14&\"_\"&COUNTIF($B$14:K$14,$A$6)","v":"A GARDER_0"}]
[{"$f":"+'Liste costumes actuels'!A4","v":"Costume n°"},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!B4","v":1},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!C4","v":2},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!D4","v":3},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!E4","v":4},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!F4","v":5},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!G4","v":6},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!H4","v":7},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!I4","v":8},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!J4","v":9},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!K4","v":10}]
[{"$f":"+'Liste costumes actuels'!A5","v":"Nom du rôle-costume endossé"},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!B5","v":"Leader"},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!C5","v":"Manager (en interne)"},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!D5","v":"Partenaire commercial (à l'externe)"},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!E5","v":"Mari / Amant"},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!F5","v":"Père"},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!G5","v":"Oncle, fils, etc. (vie familiale)"},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!H5","v":"Ami / copain (vie sociale)"},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!I5","v":"Loisirs (activités, clubs, etc.)"},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!J5","v":"Dormeur"},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!K5","v":"Sportif"}]
["Utilité sur 10 / objectif visé\n(0 = inutile, 10 = indispensable)",10,9,10,8,8,5,6,6,10,7]
["A garder / A jeter ?","A GARDER","A GARDER","A GARDER","A GARDER","A GARDER","A GARDER","A GARDER","A GARDER","A GARDER","A GARDER"]
["Pourquoi ce costume est utile / objectif ?\n(lier ce costume à une valeur haute = qui augmente votre énergie)","Car",0,0,0,0,0,0,0,0,0]
["Quand doit-il être porté ? \n(Etape(s) vers objectif, situations, contextes, lieux, horaires précis, niveau d'énergie requis, etc.)","- En réunion\n- En rdv avec les clients X et F",0,0,0,0,0,0,0,0,0]
["Avec qui doit-il être porté ?\n(membres de votre famille, amis, collègues, supérieurs, etc.)","Avec les membres du CA",0,0,0,0,0,0,0,0,0]
["Combien d’heures doit-il être porté min. / max. par jour/ semaine/ mois/ année ?\n(pour atteindre l'objectif)","5h max./jour","5h min./semaine","2h min./semaine","24h min./semaine (2h/jour en semaine + 7h/jour les we)","24h min./semaine (2h/jour en semaine + 7h/jour les we)","4h min./mois","2h min./semaine","1h min./semaine","7h min./jour","2h min./semaine"]
[]
[]
["Exemple :"]
[{"$f":"+A11","v":"Costume n°"},{"$f":"+B11","v":1},2,3,4,5,6,7,8,9,10]
[{"$f":"+A12","v":"Nom du rôle-costume endossé"},{"$f":"+B12","v":"Leader"},"Manager (en interne)","Partenaire commercial (à l'externe)","Mari / Amant","Père","Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Ami / copain (vie sociale)","Loisirs (activités, clubs, etc.)","Dormeur","Sportif"]
[{"$f":"+A13","v":"Utilité sur 10 / objectif visé\n(0 = inutile, 10 = indispensable)"},{"$f":"+B13","v":10},9,10,8,8,5,6,6,10,7]
[{"$f":"+A15","v":"Pourquoi ce costume est utile / objectif ?\n(lier ce costume à une valeur haute = qui augmente votre énergie)"},"Car",0,0,0,0,0,0,0,0,0]
["Quand doit-il être porté ? \n(Etape(s) vers objectif, situations, contextes, lieux, horaires précis, niveau d'énergie requis, etc.)","- En réunion\n- En rdv avec les clients X et F",0,0,0,0,0,0,0,0,0]
["Avec qui doit-il être porté ?\n(membres de votre famille, amis, collègues, supérieurs, etc.)","Avec les membres du CA",0,0,0,0,0,0,0,0,0]
["Combien d’heures doit-il être porté min. / max. par jour/ semaine/ mois/ année ?\n(pour atteindre l'objectif)","5h max./jour","5h min./semaine","2h min./semaine","24h min./semaine (2h/jour en semaine + 7h/jour les we)","24h min./semaine (2h/jour en semaine + 7h/jour les we)","4h min./mois","2h min./semaine","1h min./semaine","7h min./jour","2h min./semaine"]

{"sheet":"Costumes à jeter","index":5,"n_rows":16,"n_cols":11,"rows_kept":16,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[4,0,4,1],[4,2,4,6]]}
["Etape 4 : Je modifie mes rôles actuels pour atteindre mon objectif sans devoir tout faire !"]
[]
["A JETER"]
[]
["Rappel de votre objectif :",null,{"$f":"+'Objectif SMARTER'!$A$6","v":"Je veux…"}]
[]
["Précisez comment vous allez jeter certains de vos rôles-costumes :"]
["Formule",1,2,3,4,5,6,7,8,9,10]
[{"$f":"+'Liste costumes actuels'!A4","v":"Costume n°"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&B$8,'Utile vs inutile'!$10:18,2,0),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&C$8,'Utile vs inutile'!$10:18,2,0),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&D$8,'Utile vs inutile'!$10:18,2,0),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&E$8,'Utile vs inutile'!$10:18,2,0),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&F$8,'Utile vs inutile'!$10:18,2,0),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&G$8,'Utile vs inutile'!$10:18,2,0),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&H$8,'Utile vs inutile'!$10:18,2,0),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&I$8,'Utile vs inutile'!$10:18,2,0),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&J$8,'Utile vs inutile'!$10:18,2,0),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&K$8,'Utile vs inutile'!$10:18,2,0),\"\")","v":""}]
["Nom du costume",{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&B$8,'Utile vs inutile'!$10:18,3,0),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&C$8,'Utile vs inutile'!$10:18,3,0),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&D$8,'Utile vs inutile'!$10:18,3,0),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&E$8,'Utile vs inutile'!$10:18,3,0),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&F$8,'Utile vs inutile'!$10:18,3,0),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&G$8,'Utile vs inutile'!$10:18,3,0),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&H$8,'Utile vs inutile'!$10:18,3,0),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&I$8,'Utile vs inutile'!$10:18,3,0),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&J$8,'Utile vs inutile'!$10:18,3,0),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$3&\"_\"&K$8,'Utile vs inutile'!$10:18,3,0),\"\")","v":""}]
["Comment ?\n(Déléguer, arrêter cette production, arrêter ce service, embaucher, cesser ou modifier la relation, etc.)"]
["Quelles actions à faire pour le jeter ? (Annonces, réunions, etc.)"]
["Qui cela implique ?"]
["Quand allez-vous le jeter ?"]
["Combien cela va vous coûter ?\n(Prix financier, émotionnel, relationnel…)"]
["Quelles conséquences positives / votre objectif ?"]

{"sheet":"Synthèse 1","index":6,"n_rows":22,"n_cols":11,"rows_kept":22,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[2,1,2,4]]}
["Synthèse 1 des rôles-costumes à endosser :"]
[]
["Objectif rappel :",{"$f":"+'Objectif SMARTER'!$A$6","v":"Je veux…"}]
[]
["A GARDER"]
[]
["Synthèse des rôles-costumes à porter pour atteindre votre objectif :"]
["Pour formule",1,2,3,4,5,6,7,8,9,10]
[{"$f":"+'Liste costumes actuels'!A4","v":"Costume n°"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&B$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,3,0),\"\")","v":1},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&C$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,3,0),\"\")","v":2},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&D$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,3,0),\"\")","v":3},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&E$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,3,0),\"\")","v":4},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&F$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,3,0),\"\")","v":5},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&G$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,3,0),\"\")","v":6},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&H$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,3,0),\"\")","v":7},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&I$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,3,0),\"\")","v":8},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&J$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,3,0),\"\")","v":9},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&K$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,3,0),\"\")","v":10}]
[{"$f":"+'Liste costumes actuels'!A5","v":"Nom du rôle-costume endossé"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&B$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,4,0),\"\")","v":"Leader"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&C$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,4,0),\"\")","v":"Manager (en interne)"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&D$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,4,0),\"\")","v":"Partenaire commercial (à l'externe)"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&E$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,4,0),\"\")","v":"Mari / Amant"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&F$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,4,0),\"\")","v":"Père"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&G$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,4,0),\"\")","v":"Oncle, fils, etc. (vie familiale)"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&H$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,4,0),\"\")","v":"Ami / copain (vie sociale)"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&I$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,4,0),\"\")","v":"Loisirs (activités, clubs, etc.)"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&J$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,4,0),\"\")","v":"Dormeur"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP($A$5&\"_\"&K$8,'Utile vs inutile'!$9:$18,4,0),\"\")","v":"Sportif"}]
[{"$f":"+'Liste costumes actuels'!A6","v":"Symbole qui représente ce rôle-costume (figurine, vêtements, objet distinctif)"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(B$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,2,0),\"\")","v":"Cravate"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(C$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,2,0),\"\")","v":"Casquette spécifique"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(D$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,2,0),\"\")","v":"Bracelet, amulette"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(E$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,2,0),\"\")","v":"Anneau, bracelet, amulette, paire de lunettes, style de vêtement"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(F$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,2,0),\"\")","v":"Casquette spécifique, tee shirt spécifique"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(G$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,2,0),\"\")","v":"Type de chaussures"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(H$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,2,0),\"\")","v":"Type de pull"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(I$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,2,0),\"\")","v":"Porte clé qui représente votre activité"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(J$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,2,0),\"\")","v":"Pyjama"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(K$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,2,0),\"\")","v":"Statut, effigie, photo, portrait d'un sportif inspirant"}]
[{"$f":"+'Utile vs inutile'!A13","v":"Utilité sur 10 / objectif visé\n(0 = inutile, 10 = indispensable)"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(B$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,2,0),\"\")","v":10},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(C$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,2,0),\"\")","v":9},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(D$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,2,0),\"\")","v":10},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(E$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,2,0),\"\")","v":8},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(F$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,2,0),\"\")","v":8},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(G$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,2,0),\"\")","v":5},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(H$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,2,0),\"\")","v":6},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(I$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,2,0),\"\")","v":6},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(J$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,2,0),\"\")","v":10},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(K$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,2,0),\"\")","v":7}]
[{"$f":"+'Utile vs inutile'!A15","v":"Pourquoi ce costume est utile / objectif ?\n(lier ce costume à une valeur haute = qui augmente votre énergie)"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(B$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,4,0),\"\")","v":"Car"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(C$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,4,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(D$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,4,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(E$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,4,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(F$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,4,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(G$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,4,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(H$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,4,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(I$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,4,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(J$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,4,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(K$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,4,0),\"\")","v":0}]
[{"$f":"+'Liste costumes actuels'!A8","v":"Poids ressenti sur 10\n(0 = très léger, 10 = trop lourd)"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(B$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,4,0),\"\")","v":10},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(C$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,4,0),\"\")","v":9},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(D$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,4,0),\"\")","v":8},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(E$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,4,0),\"\")","v":8},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(F$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,4,0),\"\")","v":7},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(G$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,4,0),\"\")","v":8},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(H$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,4,0),\"\")","v":5},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(I$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,4,0),\"\")","v":4},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(J$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,4,0),\"\")","v":9},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(K$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,4,0),\"\")","v":9}]
[{"$f":"+'Utile vs inutile'!A16","v":"Quand doit-il être porté ? \n(Etape(s) vers objectif, situations, contextes, lieux, horaires précis, niveau d'énergie requis, etc.)"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(B$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,5,0),\"\")","v":"- En réunion\n- En rdv avec les clients X et F"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(C$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,5,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(D$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,5,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(E$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,5,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(F$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,5,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(G$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,5,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(H$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,5,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(I$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,5,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(J$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,5,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(K$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,5,0),\"\")","v":0}]
[{"$f":"+'Utile vs inutile'!A17","v":"Avec qui doit-il être porté ?\n(membres de votre famille, amis, collègues, supérieurs, etc.)"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(B$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,6,0),\"\")","v":"Avec les membres du CA"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(C$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,6,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(D$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,6,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(E$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,6,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(F$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,6,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(G$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,6,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(H$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,6,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(I$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,6,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(J$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,6,0),\"\")","v":0},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(K$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,6,0),\"\")","v":0}]
[{"$f":"+'Utile vs inutile'!A18","v":"Combien d’heures doit-il être porté min. / max. par jour/ semaine/ mois/ année ?\n(pour atteindre l'objectif)"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(B$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,7,0),\"\")","v":"5h max./jour"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(C$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,7,0),\"\")","v":"5h min./semaine"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(D$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,7,0),\"\")","v":"2h min./semaine"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(E$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,7,0),\"\")","v":"24h min./semaine (2h/jour en semaine + 7h/jour les we)"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(F$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,7,0),\"\")","v":"24h min./semaine (2h/jour en semaine + 7h/jour les we)"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(G$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,7,0),\"\")","v":"4h min./mois"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(H$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,7,0),\"\")","v":"2h min./semaine"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(I$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,7,0),\"\")","v":"1h min./semaine"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(J$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,7,0),\"\")","v":"7h min./jour"},{"$f":"IFERROR(HLOOKUP(K$10,'Utile vs inutile'!$12:$18,7,0),\"\")","v":"2h min./semaine"}]
[{"$f":"+'Liste costumes actuels'!A11","v":"Action 1"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(B$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,7,0),\"\")","v":"Répondre aux mails & aux appels importants"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(C$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,7,0),\"\")","v":"Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(D$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,7,0),\"\")","v":"Répondre aux principaux partenaires externes de l'entreprise"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(E$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,7,0),\"\")","v":"Communiquer régulièrement avec elle/lui"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(F$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,7,0),\"\")","v":"Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(G$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,7,0),\"\")","v":"Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(H$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,7,0),\"\")","v":"Passer du temps avec mes ami(e)s"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(I$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,7,0),\"\")","v":"Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\"."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(J$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,7,0),\"\")","v":"Suivre un rituel du coucher identique tous les soirs."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(K$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,7,0),\"\")","v":"Acheter mes tenues et mon matériel de sport."}]
[{"$f":"+'Liste costumes actuels'!A12","v":"Action 2"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(B$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,8,0),\"\")","v":"Présenter les résultats de l'entreprise"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(C$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,8,0),\"\")","v":"Encourager et motiver toutes les personnes que je manage."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(D$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,8,0),\"\")","v":"Gérer la relation avec les fournisseurs"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(E$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,8,0),\"\")","v":"Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(F$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,8,0),\"\")","v":"M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(G$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,8,0),\"\")","v":"Répondre aux appels de mon père."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(H$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,8,0),\"\")","v":"Rencontrer de nouvelles personnes"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(I$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,8,0),\"\")","v":"Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(J$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,8,0),\"\")","v":"Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(K$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,8,0),\"\")","v":"Courir 2 fois / semaine pendant 30 minutes minimum."}]
[{"$f":"+'Liste costumes actuels'!A13","v":"Action 3"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(B$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,9,0),\"\")","v":"Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(C$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,9,0),\"\")","v":"Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(D$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,9,0),\"\")","v":"Gérer la relation avec les clients"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(E$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,9,0),\"\")","v":"Répondre à ses demandes/messages/sollicitations"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(F$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,9,0),\"\")","v":"Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(G$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,9,0),\"\")","v":"Soutenir Mme X dans les x prochains mois."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(H$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,9,0),\"\")","v":"Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(I$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,9,0),\"\")","v":"Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(J$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,9,0),\"\")","v":"Me lever chaque matin à une heure fixe."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(K$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,9,0),\"\")","v":"M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00."}]
[{"$f":"+'Liste costumes actuels'!A14","v":"Action 4"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(B$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,10,0),\"\")","v":"Gérer des rdv et appeler les clients/partenaires/fournisseurs/ etc."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(C$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,10,0),\"\")","v":"Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(D$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,10,0),\"\")","v":"Gérer la relation avec la presse"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(E$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,10,0),\"\")","v":"Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(F$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,10,0),\"\")","v":"Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(G$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,10,0),\"\")","v":"Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(H$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,10,0),\"\")","v":"Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(I$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,10,0),\"\")","v":"Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(J$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,10,0),\"\")","v":"Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(K$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,10,0),\"\")","v":"Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour."}]
[{"$f":"+'Liste costumes actuels'!A15","v":"Action 5"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(B$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,11,0),\"\")","v":"M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(C$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,11,0),\"\")","v":"Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(D$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,11,0),\"\")","v":"Gérer la relation avec les partenaires financiers"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(E$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,11,0),\"\")","v":"Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(F$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,11,0),\"\")","v":"Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(G$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,11,0),\"\")","v":"Me rendre disponible pour les anniversaires de P, S, et J chaque année."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(H$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,11,0),\"\")","v":"Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(I$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,11,0),\"\")","v":"Visiter des expositions/lieux/musées"},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(J$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,11,0),\"\")","v":"Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café."},{"$f":"+IFERROR(HLOOKUP(K$10,'Liste costumes actuels'!$A$5:$K$20,11,0),\"\")","v":"Manger des légumes midi et soir, et des protéines matin et midi."}]

{"sheet":"Préciser et trier","index":7,"n_rows":167,"n_cols":15,"rows_kept":167,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[2,1,2,2],[2,3,2,7]]}
[null,"Etape 4 : Je modifie mes rôles actuels pour atteindre mon objectif sans devoir tout faire !"]
[]
[null,"Rappel de votre objectif :",null,{"$f":"+'Objectif SMARTER'!$A$6","v":"Je veux…"}]
[]
[null,"Tableau automatique : Transpose = CTRL+MAJ+ENTER"]
[null,{"$f":"TRANSPOSE('Synthèse 1'!$A$9:$K$22)","v":"Costume n°"},"Nom du rôle-costume endossé","Symbole qui représente ce rôle-costume (figurine, vêtements, objet distinctif)","Utilité sur 10 / objectif visé\n(0 = inutile, 10 = indispensable)","Pourquoi ce costume est utile / objectif ?\n(lier ce costume à une valeur haute = qui augmente votre énergie)","Poids ressenti sur 10\n(0 = très léger, 10 = trop lourd)","Quand doit-il être porté ? \n(Etape(s) vers objectif, situations, contextes, lieux, horaires précis, niveau d'énergie requis, etc.)","Avec qui doit-il être porté ?\n(membres de votre famille, amis, collègues, supérieurs, etc.)","Combien d’heures doit-il être porté min. / max. par jour/ semaine/ mois/ année ?\n(pour atteindre l'objectif)","Action 1","Action 2","Action 3","Action 4","Action 5"]
[null,1,"Leader","Cravate",10,"Car",10,"- En réunion\n- En rdv avec les clients X et F","Avec les membres du CA","5h max./jour","Répondre aux mails & aux appels importants","Présenter les résultats de l'entreprise","Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","Gérer des rdv et appeler les clients/partenaires/fournisseurs/ etc.","M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an"]
[null,2,"Manager (en interne)","Casquette spécifique",9,0,9,0,0,"5h min./semaine","Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O."]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Bracelet, amulette",10,0,8,0,0,"2h min./semaine","Répondre aux principaux partenaires externes de l'entreprise","Gérer la relation avec les fournisseurs","Gérer la relation avec les clients","Gérer la relation avec la presse","Gérer la relation avec les partenaires financiers"]
[null,4,"Mari / Amant","Anneau, bracelet, amulette, paire de lunettes, style de vêtement",8,0,8,0,0,"24h min./semaine (2h/jour en semaine + 7h/jour les we)","Communiquer régulièrement avec elle/lui","Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois."]
[null,5,"Père","Casquette spécifique, tee shirt spécifique",8,0,7,0,0,"24h min./semaine (2h/jour en semaine + 7h/jour les we)","Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)"]
[null,6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Type de chaussures",5,0,8,0,0,"4h min./mois","Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","Répondre aux appels de mon père.","Soutenir Mme X dans les x prochains mois.","Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","Me rendre disponible pour les anniversaires de P, S, et J chaque année."]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)","Type de pull",6,0,5,0,0,"2h min./semaine","Passer du temps avec mes ami(e)s","Rencontrer de nouvelles personnes","Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois."]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Porte clé qui représente votre activité",6,0,4,0,0,"1h min./semaine","Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","Visiter des expositions/lieux/musées"]
[null,9,"Dormeur","Pyjama",10,0,9,0,0,"7h min./jour","Suivre un rituel du coucher identique tous les soirs.","Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","Me lever chaque matin à une heure fixe.","Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café."]
[null,10,"Sportif","Statut, effigie, photo, portrait d'un sportif inspirant",7,0,9,0,0,"2h min./semaine","Acheter mes tenues et mon matériel de sport.","Courir 2 fois / semaine pendant 30 minutes minimum.","M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00.","Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour.","Manger des légumes midi et soir, et des protéines matin et midi."]
[null,"","","","","","","","","","","","","",""]
[]
[null,"Pour formules :",null,"Pour dispatch :"]
[null,"A porter seul",null,"sous-actions \"A compléter...\""]
[null,"A donner",null,"avec"]
[null,"A partager"]
[null,"Sous-action 1"]
[null,"Sous-action 2"]
[null,"Sous-action 3"]
[null,"Sous-action 4"]
[null,"Sous-action 5"]
[null,"Sous-action 6"]
[null,"Sous-action 7"]
[null,"Sous-action 8"]
[null,"Sous-action 9"]
[null,"Sous-action 10"]
[null," = Quoi faire ?"]
[]
[null,"Lister max. 5 sous-actions / action. Vérifier que vos actions/ sous-actions comprennent bien celles indiquées dans l'onglet \"Etapes vers objectif\" :"]
[]
[null,{"$f":"+B$6","v":"Costume n°"},{"$f":"+C$6","v":"Nom du rôle-costume endossé"},{"$f":"+K$6","v":"Action 1"},{"$f":"+L$6","v":"Action 2"},"Action 3","Action 4","Action 5"]
[null,{"$f":"+B7","v":1},{"$f":"+C7","v":"Leader"},{"$f":"+K7","v":"Répondre aux mails & aux appels importants"},{"$f":"+L7","v":"Présenter les résultats de l'entreprise"},{"$f":"+M7","v":"Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques"},{"$f":"+N7","v":"Gérer des rdv et appeler les clients/partenaires/fournisseurs/ etc."},{"$f":"+O7","v":"M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an"}]
[null,{"$f":"+$B$38","v":1},"Utilité de cette action sur 10 / objectif ?",9,8,9,10,6]
[null,{"$f":"+$B$38","v":1},"Pourquoi cette action est-elle utile ou inutile ? Bénéfices réels/ objectif ?","Parce que XXX","Car xxx","Car ggg","Parce que FFF","Car JJJ"]
[null,{"$f":"+$B$38","v":1},{"$f":"$B$23","v":"Sous-action 1"},"Répondre aux clients externes","S'assurer que les résultats sont corrects",{"$f":"\"A compléter costume \"&$B41&\" \"&F$37&\" \"&Tableau145[[#This Row],[Colonne2]]","v":"A compléter costume 1 Action 3 Sous-action 1"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B41&\" \"&G$37&\" \"&Tableau145[[#This Row],[Colonne2]]","v":"A compléter costume 1 Action 4 Sous-action 1"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B41&\" \"&H$37&\" \"&Tableau145[[#This Row],[Colonne2]]","v":"A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 1"}]
[null,1,{"$f":"C41&$B$33","v":"Sous-action 1 = Quoi faire ?"},"A porter seul","A porter seul","A partager","A partager","A porter seul"]
[null,1,{"$f":"$B$24","v":"Sous-action 2"},"Répondre aux fournisseurs","Anticiper le travail à produire par les équipes",{"$f":"\"A compléter costume \"&$B43&\" \"&F$37&\" \"&Tableau145[[#This Row],[Colonne2]]","v":"A compléter costume 1 Action 3 Sous-action 2"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B43&\" \"&G$37&\" \"&Tableau145[[#This Row],[Colonne2]]","v":"A compléter costume 1 Action 4 Sous-action 2"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B43&\" \"&H$37&\" \"&Tableau145[[#This Row],[Colonne2]]","v":"A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 2"}]
[null,1,{"$f":"C43&$B$33","v":"Sous-action 2 = Quoi faire ?"},"A donner","A partager","A partager","A porter seul","A partager"]
[null,1,{"$f":"$B$25","v":"Sous-action 3"},"Répondre aux demandes nouvelles venant de l'externe",{"$f":"\"A compléter costume \"&$B45&\" \"&E$37&\" \"&Tableau145[[#This Row],[Colonne2]]","v":"A compléter costume 1 Action 2 Sous-action 3"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B45&\" \"&F$37&\" \"&Tableau145[[#This Row],[Colonne2]]","v":"A compléter costume 1 Action 3 Sous-action 3"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B45&\" \"&G$37&\" \"&Tableau145[[#This Row],[Colonne2]]","v":"A compléter costume 1 Action 4 Sous-action 3"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B45&\" \"&H$37&\" \"&Tableau145[[#This Row],[Colonne2]]","v":"A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 3"}]
[null,1,{"$f":"C45&$B$33","v":"Sous-action 3 = Quoi faire ?"},"A porter seul","A partager","A donner","A donner","A porter seul"]
[null,1,{"$f":"$B$26","v":"Sous-action 4"},"Répondre aux clients internes",{"$f":"\"A compléter costume \"&$B47&\" \"&E$37&\" \"&Tableau145[[#This Row],[Colonne2]]","v":"A compléter costume 1 Action 2 Sous-action 4"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B47&\" \"&F$37&\" \"&Tableau145[[#This Row],[Colonne2]]","v":"A compléter costume 1 Action 3 Sous-action 4"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B47&\" \"&G$37&\" \"&Tableau145[[#This Row],[Colonne2]]","v":"A compléter costume 1 Action 4 Sous-action 4"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B47&\" \"&H$37&\" \"&Tableau145[[#This Row],[Colonne2]]","v":"A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 4"}]
[null,1,{"$f":"C47&$B$33","v":"Sous-action 4 = Quoi faire ?"},"A partager","A porter seul","A porter seul","A partager","A partager"]
[null,1,{"$f":"$B$27","v":"Sous-action 5"},"Répondre à la Presse",{"$f":"\"A compléter costume \"&$B49&\" \"&E$37&\" \"&Tableau145[[#This Row],[Colonne2]]","v":"A compléter costume 1 Action 2 Sous-action 5"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B49&\" \"&F$37&\" \"&Tableau145[[#This Row],[Colonne2]]","v":"A compléter costume 1 Action 3 Sous-action 5"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B49&\" \"&G$37&\" \"&Tableau145[[#This Row],[Colonne2]]","v":"A compléter costume 1 Action 4 Sous-action 5"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B49&\" \"&H$37&\" \"&Tableau145[[#This Row],[Colonne2]]","v":"A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 5"}]
[null,1,{"$f":"C49&$B$33","v":"Sous-action 5 = Quoi faire ?"},"A partager","A partager","A partager","A donner","A porter seul"]
[null,{"$f":"+B8","v":2},{"$f":"+C8","v":"Manager (en interne)"},{"$f":"+K8","v":"Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes."},{"$f":"+L8","v":"Encourager et motiver toutes les personnes que je manage."},{"$f":"+M8","v":"Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine"},{"$f":"+N8","v":"Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements."},{"$f":"+O8","v":"Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O."}]
[null,{"$f":"+$B$51","v":2},"Utilité de cette action sur 10 / objectif ?",6,7,8]
[null,2,"Pourquoi cette action est-elle utile ou inutile ? Bénéfices réels/ objectif ?","Car jjj","Parce que ooo"]
[null,2,{"$f":"$B$23","v":"Sous-action 1"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B54&\" \"&D$37&\" \"&$C54","v":"A compléter costume 2 Action 1 Sous-action 1"},"A compléter costume 2 Action 2 Sous-action 1","A compléter costume 2 Action 3 Sous-action 1","A compléter costume 2 Action 4 Sous-action 1","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 1"]
[null,2,{"$f":"C54&$B$33","v":"Sous-action 1 = Quoi faire ?"},"A partager","A porter seul","A porter seul","A donner","A porter seul"]
[null,2,{"$f":"$B$24","v":"Sous-action 2"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B56&\" \"&D$37&\" \"&$C56","v":"A compléter costume 2 Action 1 Sous-action 2"},"A compléter costume 2 Action 2 Sous-action 2","A compléter costume 2 Action 3 Sous-action 2","A compléter costume 2 Action 4 Sous-action 2","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 2"]
[null,2,{"$f":"C56&$B$33","v":"Sous-action 2 = Quoi faire ?"},"A porter seul","A donner","A partager","A porter seul","A porter seul"]
[null,2,{"$f":"$B$25","v":"Sous-action 3"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B58&\" \"&D$37&\" \"&$C58","v":"A compléter costume 2 Action 1 Sous-action 3"},"A compléter costume 2 Action 2 Sous-action 3","A compléter costume 2 Action 3 Sous-action 3","A compléter costume 2 Action 4 Sous-action 3","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 3"]
[null,2,{"$f":"C58&$B$33","v":"Sous-action 3 = Quoi faire ?"},"A partager","A porter seul","A porter seul","A porter seul","A porter seul"]
[null,2,{"$f":"$B$26","v":"Sous-action 4"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B60&\" \"&D$37&\" \"&$C60","v":"A compléter costume 2 Action 1 Sous-action 4"},"A compléter costume 2 Action 2 Sous-action 4","A compléter costume 2 Action 3 Sous-action 4","A compléter costume 2 Action 4 Sous-action 4","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 4"]
[null,2,{"$f":"C60&$B$33","v":"Sous-action 4 = Quoi faire ?"},"A partager","A partager","A donner","A porter seul","A partager"]
[null,2,{"$f":"$B$27","v":"Sous-action 5"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B62&\" \"&D$37&\" \"&$C62","v":"A compléter costume 2 Action 1 Sous-action 5"},"A compléter costume 2 Action 2 Sous-action 5","A compléter costume 2 Action 3 Sous-action 5","A compléter costume 2 Action 4 Sous-action 5","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 5"]
[null,2,{"$f":"C62&$B$33","v":"Sous-action 5 = Quoi faire ?"},"A donner","A porter seul","A porter seul","A partager","A porter seul"]
[null,{"$f":"+B9","v":3},{"$f":"+C9","v":"Partenaire commercial (à l'externe)"},{"$f":"+K9","v":"Répondre aux principaux partenaires externes de l'entreprise"},{"$f":"+L9","v":"Gérer la relation avec les fournisseurs"},{"$f":"+M9","v":"Gérer la relation avec les clients"},{"$f":"+N9","v":"Gérer la relation avec la presse"},{"$f":"+O9","v":"Gérer la relation avec les partenaires financiers"}]
[null,{"$f":"+$B$64","v":3},"Utilité de cette action sur 10 / objectif ?"]
[null,3,"Pourquoi cette action est-elle utile ou inutile ? Bénéfices réels/ objectif ?"]
[null,3,{"$f":"$B$23","v":"Sous-action 1"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B67&\" \"&D$37&\" \"&$C67","v":"A compléter costume 3 Action 1 Sous-action 1"},"A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 1","A compléter costume 3 Action 3 Sous-action 1","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 1","A compléter costume 3 Action 5 Sous-action 1"]
[null,3,{"$f":"C67&$B$33","v":"Sous-action 1 = Quoi faire ?"},"A donner","A porter seul","A partager","A partager","A donner"]
[null,3,{"$f":"$B$24","v":"Sous-action 2"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B69&\" \"&D$37&\" \"&$C69","v":"A compléter costume 3 Action 1 Sous-action 2"},"A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 2","A compléter costume 3 Action 3 Sous-action 2","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 2","A compléter costume 3 Action 5 Sous-action 2"]
[null,3,{"$f":"C69&$B$33","v":"Sous-action 2 = Quoi faire ?"},"A donner","A porter seul","A porter seul","A porter seul","A partager"]
[null,3,{"$f":"$B$25","v":"Sous-action 3"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B71&\" \"&D$37&\" \"&$C71","v":"A compléter costume 3 Action 1 Sous-action 3"},"A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 3","A compléter costume 3 Action 3 Sous-action 3","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 3","A compléter costume 3 Action 5 Sous-action 3"]
[null,3,{"$f":"C71&$B$33","v":"Sous-action 3 = Quoi faire ?"},"A porter seul","A porter seul","A donner","A partager","A porter seul"]
[null,3,{"$f":"$B$26","v":"Sous-action 4"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B73&\" \"&D$37&\" \"&$C73","v":"A compléter costume 3 Action 1 Sous-action 4"},"A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 4","A compléter costume 3 Action 3 Sous-action 4","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 4","A compléter costume 3 Action 5 Sous-action 4"]
[null,3,{"$f":"C73&$B$33","v":"Sous-action 4 = Quoi faire ?"},"A porter seul","A porter seul","A partager","A partager","A partager"]
[null,3,{"$f":"$B$27","v":"Sous-action 5"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B75&\" \"&D$37&\" \"&$C75","v":"A compléter costume 3 Action 1 Sous-action 5"},"A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 5","A compléter costume 3 Action 3 Sous-action 5","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 5","A compléter costume 3 Action 5 Sous-action 5"]
[null,3,{"$f":"C75&$B$33","v":"Sous-action 5 = Quoi faire ?"},"A donner","A partager","A porter seul","A partager","A porter seul"]
[null,{"$f":"+B10","v":4},{"$f":"+C10","v":"Mari / Amant"},{"$f":"+K10","v":"Communiquer régulièrement avec elle/lui"},{"$f":"+L10","v":"Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui"},{"$f":"+M10","v":"Répondre à ses demandes/messages/sollicitations"},{"$f":"+N10","v":"Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine."},{"$f":"+O10","v":"Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois."}]
[null,{"$f":"+$B$77","v":4},"Utilité de cette action sur 10 / objectif ?",7,5,8,6,7]
[null,4,"Pourquoi cette action est-elle utile ou inutile ? Bénéfices réels/ objectif ?","Parce que hhh","Car ooo","Parce que pppp"]
[null,4,{"$f":"$B$23","v":"Sous-action 1"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B80&\" \"&D$37&\" \"&$C80","v":"A compléter costume 4 Action 1 Sous-action 1"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B80&\" \"&E$37&\" \"&$C80","v":"A compléter costume 4 Action 2 Sous-action 1"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B80&\" \"&F$37&\" \"&$C80","v":"A compléter costume 4 Action 3 Sous-action 1"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B80&\" \"&G$37&\" \"&$C80","v":"A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 1"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B80&\" \"&H$37&\" \"&$C80","v":"A compléter costume 4 Action 5 Sous-action 1"}]
[null,4,{"$f":"C80&$B$33","v":"Sous-action 1 = Quoi faire ?"},"A donner","A partager","A partager","A porter seul","A partager"]
[null,4,{"$f":"$B$24","v":"Sous-action 2"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B82&\" \"&D$37&\" \"&$C82","v":"A compléter costume 4 Action 1 Sous-action 2"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B82&\" \"&E$37&\" \"&$C82","v":"A compléter costume 4 Action 2 Sous-action 2"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B82&\" \"&F$37&\" \"&$C82","v":"A compléter costume 4 Action 3 Sous-action 2"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B82&\" \"&G$37&\" \"&$C82","v":"A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 2"},"A compléter costume 4 Action 5 Sous-action 2"]
[null,4,{"$f":"C82&$B$33","v":"Sous-action 2 = Quoi faire ?"},"A porter seul","A porter seul","A porter seul","A porter seul","A partager"]
[null,4,{"$f":"$B$25","v":"Sous-action 3"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B84&\" \"&D$37&\" \"&$C84","v":"A compléter costume 4 Action 1 Sous-action 3"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B84&\" \"&E$37&\" \"&$C84","v":"A compléter costume 4 Action 2 Sous-action 3"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B84&\" \"&F$37&\" \"&$C84","v":"A compléter costume 4 Action 3 Sous-action 3"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B84&\" \"&G$37&\" \"&$C84","v":"A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 3"},"A compléter costume 4 Action 5 Sous-action 3"]
[null,4,{"$f":"C84&$B$33","v":"Sous-action 3 = Quoi faire ?"},"A porter seul","A porter seul","A partager","A porter seul","A porter seul"]
[null,4,{"$f":"$B$26","v":"Sous-action 4"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B86&\" \"&D$37&\" \"&$C86","v":"A compléter costume 4 Action 1 Sous-action 4"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B86&\" \"&E$37&\" \"&$C86","v":"A compléter costume 4 Action 2 Sous-action 4"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B86&\" \"&F$37&\" \"&$C86","v":"A compléter costume 4 Action 3 Sous-action 4"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B86&\" \"&G$37&\" \"&$C86","v":"A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 4"},"A compléter costume 4 Action 5 Sous-action 4"]
[null,4,{"$f":"C86&$B$33","v":"Sous-action 4 = Quoi faire ?"},"A donner","A partager","A donner","A partager","A donner"]
[null,4,{"$f":"$B$27","v":"Sous-action 5"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B88&\" \"&D$37&\" \"&$C88","v":"A compléter costume 4 Action 1 Sous-action 5"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B88&\" \"&E$37&\" \"&$C88","v":"A compléter costume 4 Action 2 Sous-action 5"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B88&\" \"&F$37&\" \"&$C88","v":"A compléter costume 4 Action 3 Sous-action 5"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B88&\" \"&G$37&\" \"&$C88","v":"A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 5"},"A compléter costume 4 Action 5 Sous-action 5"]
[null,4,{"$f":"C88&$B$33","v":"Sous-action 5 = Quoi faire ?"},"A partager","A donner","A partager","A porter seul","A partager"]
[null,{"$f":"+B11","v":5},{"$f":"+C11","v":"Père"},{"$f":"+K11","v":"Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)"},{"$f":"+L11","v":"M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour."},{"$f":"+M11","v":"Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)"},{"$f":"+N11","v":"Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages."},{"$f":"+O11","v":"Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)"}]
[null,{"$f":"+$B$90","v":5},"Utilité de cette action sur 10 / objectif ?",4,6,8,7,7]
[null,5,"Pourquoi cette action est-elle utile ou inutile ? Bénéfices réels/ objectif ?"]
[null,5,{"$f":"$B$23","v":"Sous-action 1"},"Aller chercher mon enfant à l'école chaque lundi et mardi soir.",{"$f":"\"A compléter costume \"&$B93&\" \"&E$37&\" \"&$C93","v":"A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 1"},"A compléter costume 5 Action 3 Sous-action 1","A compléter costume 5 Action 4 Sous-action 1","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 1"]
[null,5,{"$f":"C93&$B$33","v":"Sous-action 1 = Quoi faire ?"},"A partager","A partager","A partager","A partager","A partager"]
[null,5,{"$f":"$B$24","v":"Sous-action 2"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B95&\" \"&D$37&\" \"&$C95","v":"A compléter costume 5 Action 1 Sous-action 2"},"A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 2","A compléter costume 5 Action 3 Sous-action 2","A compléter costume 5 Action 4 Sous-action 2","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 2"]
[null,5,{"$f":"C95&$B$33","v":"Sous-action 2 = Quoi faire ?"},"A partager","A partager","A partager","A partager","A partager"]
[null,5,{"$f":"$B$25","v":"Sous-action 3"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B97&\" \"&D$37&\" \"&$C97","v":"A compléter costume 5 Action 1 Sous-action 3"},"A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 3","A compléter costume 5 Action 3 Sous-action 3","A compléter costume 5 Action 4 Sous-action 3","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 3"]
[null,5,{"$f":"C97&$B$33","v":"Sous-action 3 = Quoi faire ?"},"A partager","A partager","A donner","A donner","A partager"]
[null,5,{"$f":"$B$26","v":"Sous-action 4"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B99&\" \"&D$37&\" \"&$C99","v":"A compléter costume 5 Action 1 Sous-action 4"},"A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 4","A compléter costume 5 Action 3 Sous-action 4","A compléter costume 5 Action 4 Sous-action 4","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 4"]
[null,5,{"$f":"C99&$B$33","v":"Sous-action 4 = Quoi faire ?"},"A porter seul","A partager","A partager","A partager","A partager"]
[null,5,{"$f":"$B$27","v":"Sous-action 5"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B101&\" \"&D$37&\" \"&$C101","v":"A compléter costume 5 Action 1 Sous-action 5"},"A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 5","A compléter costume 5 Action 3 Sous-action 5","A compléter costume 5 Action 4 Sous-action 5","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 5"]
[null,5,{"$f":"C101&$B$33","v":"Sous-action 5 = Quoi faire ?"},"A porter seul","A porter seul","A partager","A porter seul","A partager"]
[null,6,{"$f":"+C12","v":"Oncle, fils, etc. (vie familiale)"},{"$f":"K12","v":"Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois."},{"$f":"L12","v":"Répondre aux appels de mon père."},{"$f":"M12","v":"Soutenir Mme X dans les x prochains mois."},{"$f":"N12","v":"Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an."},{"$f":"O12","v":"Me rendre disponible pour les anniversaires de P, S, et J chaque année."}]
[null,6,"Utilité de cette action sur 10 / objectif ?",10,8,6,10,5]
[null,6,"Pourquoi cette action est-elle utile ou inutile ? Bénéfices réels/ objectif ?","A compléter","A compléter","A compléter","A compléter","A compléter"]
[null,6,{"$f":"$B$23","v":"Sous-action 1"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B106&\" \"&D37&\" \"&$C106","v":"A compléter costume 6 Action 1 Sous-action 1"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B106&\" \"&E37&\" \"&$C106","v":"A compléter costume 6 Action 2 Sous-action 1"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B106&\" \"&F37&\" \"&$C106","v":"A compléter costume 6 Action 3 Sous-action 1"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B106&\" \"&G37&\" \"&$C106","v":"A compléter costume 6 Action 4 Sous-action 1"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B106&\" \"&H37&\" \"&$C106","v":"A compléter costume 6 Action 5 Sous-action 1"}]
[null,6,{"$f":"C106&$B$33","v":"Sous-action 1 = Quoi faire ?"},"A porter seul","A partager","A donner","A porter seul","A partager"]
[null,6,{"$f":"B24","v":"Sous-action 2"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B108&\" \"&D37&\" \"&$C108","v":"A compléter costume 6 Action 1 Sous-action 2"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B108&\" \"&E37&\" \"&$C108","v":"A compléter costume 6 Action 2 Sous-action 2"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B108&\" \"&F37&\" \"&$C108","v":"A compléter costume 6 Action 3 Sous-action 2"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B108&\" \"&G37&\" \"&$C108","v":"A compléter costume 6 Action 4 Sous-action 2"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B108&\" \"&H37&\" \"&$C108","v":"A compléter costume 6 Action 5 Sous-action 2"}]
[null,6,{"$f":"C108&B33","v":"Sous-action 2 = Quoi faire ?"},"A partager","A donner","A porter seul","A partager","A donner"]
[null,6,{"$f":"B25","v":"Sous-action 3"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B110&\" \"&D37&\" \"&$C110","v":"A compléter costume 6 Action 1 Sous-action 3"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B110&\" \"&E37&\" \"&$C110","v":"A compléter costume 6 Action 2 Sous-action 3"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B110&\" \"&F37&\" \"&$C110","v":"A compléter costume 6 Action 3 Sous-action 3"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B110&\" \"&G37&\" \"&$C110","v":"A compléter costume 6 Action 4 Sous-action 3"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B110&\" \"&H37&\" \"&$C110","v":"A compléter costume 6 Action 5 Sous-action 3"}]
[null,6,{"$f":"C110&B33","v":"Sous-action 3 = Quoi faire ?"},"A donner","A porter seul","A partager","A donner","A porter seul"]
[null,6,{"$f":"B26","v":"Sous-action 4"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B112&\" \"&D37&\" \"&$C112","v":"A compléter costume 6 Action 1 Sous-action 4"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B112&\" \"&E37&\" \"&$C112","v":"A compléter costume 6 Action 2 Sous-action 4"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B112&\" \"&F37&\" \"&$C112","v":"A compléter costume 6 Action 3 Sous-action 4"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B112&\" \"&G37&\" \"&$C112","v":"A compléter costume 6 Action 4 Sous-action 4"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B112&\" \"&H37&\" \"&$C112","v":"A compléter costume 6 Action 5 Sous-action 4"}]
[null,6,{"$f":"C112&B33","v":"Sous-action 4 = Quoi faire ?"},"A porter seul","A partager","A donner","A porter seul","A partager"]
[null,6,{"$f":"B27","v":"Sous-action 5"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B114&\" \"&D37&\" \"&$C114","v":"A compléter costume 6 Action 1 Sous-action 5"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B114&\" \"&E37&\" \"&$C114","v":"A compléter costume 6 Action 2 Sous-action 5"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B114&\" \"&F37&\" \"&$C114","v":"A compléter costume 6 Action 3 Sous-action 5"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B114&\" \"&G37&\" \"&$C114","v":"A compléter costume 6 Action 4 Sous-action 5"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B114&\" \"&H37&\" \"&$C114","v":"A compléter costume 6 Action 5 Sous-action 5"}]
[null,6,{"$f":"C114&B33","v":"Sous-action 5 = Quoi faire ?"},"A partager","A donner","A porter seul","A partager","A donner"]
[null,{"$f":"+B13","v":7},{"$f":"+C13","v":"Ami / copain (vie sociale)"},{"$f":"+K13","v":"Passer du temps avec mes ami(e)s"},{"$f":"+L13","v":"Rencontrer de nouvelles personnes"},{"$f":"+M13","v":"Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois."},{"$f":"+N13","v":"Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours."},{"$f":"+O13","v":"Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois."}]
[null,{"$f":"+$B$116","v":7},"Utilité de cette action sur 10 / objectif ?"]
[null,7,"Pourquoi cette action est-elle utile ou inutile ? Bénéfices réels/ objectif ?","Parce que ggg","Car wwww","Parce que iii"]
[null,7,{"$f":"$B$23","v":"Sous-action 1"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B119&\" \"&D$37&\" \"&$C119","v":"A compléter costume 7 Action 1 Sous-action 1"},"A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 1","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 1","A compléter costume 7 Action 4 Sous-action 1","A compléter costume 7 Action 5 Sous-action 1"]
[null,7,{"$f":"C119&$B$33","v":"Sous-action 1 = Quoi faire ?"},"A partager","A porter seul","A partager","A partager","A partager"]
[null,7,{"$f":"$B$24","v":"Sous-action 2"},"A compléter costume 7 Action 1 Sous-action 2","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 2","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 2","A compléter costume 7 Action 4 Sous-action 2","A compléter costume 7 Action 5 Sous-action 2"]
[null,7,{"$f":"C121&$B$33","v":"Sous-action 2 = Quoi faire ?"},"A porter seul","A porter seul","A partager","A partager","A porter seul"]
[null,7,{"$f":"$B$25","v":"Sous-action 3"},"A compléter costume 7 Action 1 Sous-action 3","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 3","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 3","A compléter costume 7 Action 4 Sous-action 3","A compléter costume 7 Action 5 Sous-action 3"]
[null,7,{"$f":"C123&$B$33","v":"Sous-action 3 = Quoi faire ?"},"A partager","A partager","A partager","A partager","A donner"]
[null,7,{"$f":"$B$26","v":"Sous-action 4"},"A compléter costume 7 Action 1 Sous-action 4","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 4","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 4","A compléter costume 7 Action 4 Sous-action 4","A compléter costume 7 Action 5 Sous-action 4"]
[null,7,{"$f":"C125&$B$33","v":"Sous-action 4 = Quoi faire ?"},"A partager","A partager","A partager","A partager","A partager"]
[null,7,{"$f":"$B$27","v":"Sous-action 5"},"A compléter costume 7 Action 1 Sous-action 5","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 5","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 5","A compléter costume 7 Action 4 Sous-action 5","A compléter costume 7 Action 5 Sous-action 5"]
[null,7,{"$f":"C127&$B$33","v":"Sous-action 5 = Quoi faire ?"},"A donner","A partager","A porter seul","A donner","A porter seul"]
[null,{"$f":"+B14","v":8},{"$f":"+C14","v":"Loisirs (activités, clubs, etc.)"},{"$f":"+K14","v":"Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\"."},{"$f":"+L14","v":"Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant."},{"$f":"+M14","v":"Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois."},{"$f":"+N14","v":"Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum."},{"$f":"+O14","v":"Visiter des expositions/lieux/musées"}]
[null,{"$f":"+$B$129","v":8},"Utilité de cette action sur 10 / objectif ?"]
[null,8,"Pourquoi cette action est-elle utile ou inutile ? Bénéfices réels/ objectif ?"]
[null,8,{"$f":"$B$23","v":"Sous-action 1"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B132&\" \"&D$37&\" \"&$C132","v":"A compléter costume 8 Action 1 Sous-action 1"},"A compléter costume 8 Action 2 Sous-action 1","A compléter costume 8 Action 3 Sous-action 1","A compléter costume 8 Action 4 Sous-action 1","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 1"]
[null,8,{"$f":"C132&$B$33","v":"Sous-action 1 = Quoi faire ?"},"A porter seul","A partager","A partager","A donner","A porter seul"]
[null,8,{"$f":"$B$24","v":"Sous-action 2"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B134&\" \"&D$37&\" \"&$C134","v":"A compléter costume 8 Action 1 Sous-action 2"},"A compléter costume 8 Action 2 Sous-action 2","A compléter costume 8 Action 3 Sous-action 2","A compléter costume 8 Action 4 Sous-action 2","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 2"]
[null,8,{"$f":"C134&$B$33","v":"Sous-action 2 = Quoi faire ?"},"A porter seul","A porter seul","A porter seul","A partager","A porter seul"]
[null,8,{"$f":"$B$25","v":"Sous-action 3"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B136&\" \"&D$37&\" \"&$C136","v":"A compléter costume 8 Action 1 Sous-action 3"},"A compléter costume 8 Action 2 Sous-action 3","A compléter costume 8 Action 3 Sous-action 3","A compléter costume 8 Action 4 Sous-action 3","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 3"]
[null,8,{"$f":"C136&$B$33","v":"Sous-action 3 = Quoi faire ?"},"A donner","A partager","A donner","A partager","A porter seul"]
[null,8,{"$f":"$B$26","v":"Sous-action 4"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B138&\" \"&D$37&\" \"&$C138","v":"A compléter costume 8 Action 1 Sous-action 4"},"A compléter costume 8 Action 2 Sous-action 4","A compléter costume 8 Action 3 Sous-action 4","A compléter costume 8 Action 4 Sous-action 4","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 4"]
[null,8,{"$f":"C138&$B$33","v":"Sous-action 4 = Quoi faire ?"},"A porter seul","A porter seul","A partager","A porter seul","A porter seul"]
[null,8,{"$f":"$B$27","v":"Sous-action 5"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B140&\" \"&D$37&\" \"&$C140","v":"A compléter costume 8 Action 1 Sous-action 5"},"A compléter costume 8 Action 2 Sous-action 5","A compléter costume 8 Action 3 Sous-action 5","A compléter costume 8 Action 4 Sous-action 5","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 5"]
[null,8,{"$f":"C140&$B$33","v":"Sous-action 5 = Quoi faire ?"},"A partager","A donner","A partager","A partager","A partager"]
[null,{"$f":"+B15","v":9},{"$f":"+C15","v":"Dormeur"},{"$f":"+K15","v":"Suivre un rituel du coucher identique tous les soirs."},{"$f":"+L15","v":"Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher."},{"$f":"+M15","v":"Me lever chaque matin à une heure fixe."},{"$f":"+N15","v":"Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher."},{"$f":"+O15","v":"Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café."}]
[null,{"$f":"+$B$142","v":9},"Utilité de cette action sur 10 / objectif ?"]
[null,9,"Pourquoi cette action est-elle utile ou inutile ? Bénéfices réels/ objectif ?"]
[null,9,{"$f":"$B$23","v":"Sous-action 1"},"Me coucher chaque soir à heure fixe.",{"$f":"\"A compléter costume \"&$B145&\" \"&E$37&\" \"&$C145","v":"A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 1"},"A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 1","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 1","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 1"]
[null,9,{"$f":"C145&$B$33","v":"Sous-action 1 = Quoi faire ?"},"A porter seul","A partager","A partager","A partager","A porter seul"]
[null,9,{"$f":"$B$24","v":"Sous-action 2"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B147&\" \"&D$37&\" \"&$C147","v":"A compléter costume 9 Action 1 Sous-action 2"},"A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 2","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 2","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 2","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 2"]
[null,9,{"$f":"C147&$B$33","v":"Sous-action 2 = Quoi faire ?"},"A donner","A porter seul","A porter seul","A porter seul","A porter seul"]
[null,9,{"$f":"$B$25","v":"Sous-action 3"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B149&\" \"&D$37&\" \"&$C149","v":"A compléter costume 9 Action 1 Sous-action 3"},"A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 3","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 3","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 3","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 3"]
[null,9,{"$f":"C149&$B$33","v":"Sous-action 3 = Quoi faire ?"},"A donner","A porter seul","A porter seul","A porter seul","A porter seul"]
[null,9,{"$f":"$B$26","v":"Sous-action 4"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B151&\" \"&D$37&\" \"&$C151","v":"A compléter costume 9 Action 1 Sous-action 4"},"A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 4","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 4","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 4","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 4"]
[null,9,{"$f":"C151&$B$33","v":"Sous-action 4 = Quoi faire ?"},"A porter seul","A porter seul","A porter seul","A porter seul","A partager"]
[null,9,{"$f":"$B$27","v":"Sous-action 5"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B153&\" \"&D$37&\" \"&$C153","v":"A compléter costume 9 Action 1 Sous-action 5"},"A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 5","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 5","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 5","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 5"]
[null,9,{"$f":"C153&$B$33","v":"Sous-action 5 = Quoi faire ?"},"A partager","A partager","A porter seul","A partager","A partager"]
[null,{"$f":"+B16","v":10},{"$f":"+C16","v":"Sportif"},{"$f":"+K16","v":"Acheter mes tenues et mon matériel de sport."},{"$f":"+L16","v":"Courir 2 fois / semaine pendant 30 minutes minimum."},{"$f":"+M16","v":"M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00."},{"$f":"+N16","v":"Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour."},{"$f":"+O16","v":"Manger des légumes midi et soir, et des protéines matin et midi."}]
[null,{"$f":"+$B$155","v":10},"Utilité de cette action sur 10 / objectif ?"]
[null,10,"Pourquoi cette action est-elle utile ou inutile ? Bénéfices réels/ objectif ?"]
[null,10,{"$f":"$B$23","v":"Sous-action 1"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B158&\" \"&D$37&\" \"&$C158","v":"A compléter costume 10 Action 1 Sous-action 1"},"A compléter costume 10 Action 2 Sous-action 1","A compléter costume 10 Action 3 Sous-action 1","A compléter costume 10 Action 4 Sous-action 1","A compléter costume 10 Action 5 Sous-action 1"]
[null,10,{"$f":"C158&$B$33","v":"Sous-action 1 = Quoi faire ?"},"A partager","A partager","A partager","A partager","A donner"]
[null,10,{"$f":"$B$24","v":"Sous-action 2"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B160&\" \"&D$37&\" \"&$C160","v":"A compléter costume 10 Action 1 Sous-action 2"},"A compléter costume 10 Action 2 Sous-action 2","A compléter costume 10 Action 3 Sous-action 2","A compléter costume 10 Action 4 Sous-action 2","A compléter costume 10 Action 5 Sous-action 2"]
[null,10,{"$f":"C160&$B$33","v":"Sous-action 2 = Quoi faire ?"},"A donner","A partager","A donner","A partager","A donner"]
[null,10,{"$f":"$B$25","v":"Sous-action 3"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B162&\" \"&D$37&\" \"&$C162","v":"A compléter costume 10 Action 1 Sous-action 3"},"A compléter costume 10 Action 2 Sous-action 3","A compléter costume 10 Action 3 Sous-action 3","A compléter costume 10 Action 4 Sous-action 3","A compléter costume 10 Action 5 Sous-action 3"]
[null,10,{"$f":"C162&$B$33","v":"Sous-action 3 = Quoi faire ?"},"A partager","A partager","A partager","A donner","A porter seul"]
[null,10,{"$f":"$B$26","v":"Sous-action 4"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B164&\" \"&D$37&\" \"&$C164","v":"A compléter costume 10 Action 1 Sous-action 4"},"A compléter costume 10 Action 2 Sous-action 4","A compléter costume 10 Action 3 Sous-action 4","A compléter costume 10 Action 4 Sous-action 4","A compléter costume 10 Action 5 Sous-action 4"]
[null,10,{"$f":"C164&$B$33","v":"Sous-action 4 = Quoi faire ?"},"A donner","A donner","A partager","A partager","A porter seul"]
[null,10,{"$f":"$B$27","v":"Sous-action 5"},{"$f":"\"A compléter costume \"&$B166&\" \"&D$37&\" \"&$C166","v":"A compléter costume 10 Action 1 Sous-action 5"},"A compléter costume 10 Action 2 Sous-action 5","A compléter costume 10 Action 3 Sous-action 5","A compléter costume 10 Action 4 Sous-action 5","A compléter costume 10 Action 5 Sous-action 5"]
[null,10,{"$f":"C166&$B$33","v":"Sous-action 5 = Quoi faire ?"},"A partager","A donner","A partager","A partager","A porter seul"]

{"sheet":"A porter seul","index":8,"n_rows":10,"n_cols":19,"rows_kept":10,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[2,2,2,3],[2,4,2,8]]}
[null,null,"Tableau 1 = synthèse de sous-actions à porter seul :"]
[]
[null,"A porter seul","Rappel de votre objectif :",null,{"$f":"+'Objectif SMARTER'!$A$6","v":"Je veux…"}]
[null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,"cf. onglet \"Etapes vers objectif\""]
[null,null,"Costume n°","Nom du rôle-costume","Actions","Sous-actions","Pourquoi réaliser seul cette sous-action ?","Pourquoi partager (scinder) cette sous-action en plusieurs sous-sous-actions ?\nPourquoi déléguer une partie de cette sous-action ?","Pourquoi cette sous-action est-elle utile/ objectif ?\nQuels sont ses bénéfices / objectif ?","Avec qui vous devez partager cette sous-action ? (Membres de votre famille, amis, collègues, supérieurs, etc.)\nEt que doit(vent) faire précisément cette/ces personne(s) ?","Quelle sous-sous-action précise vous devez réaliser seul ?","Critère de réalisation cette sous-action.\n(rendu final visible et mesurable / objectif)","Au cours de quelle(s) étape(s) / votre objectif devez-vous réaliser cette sous-action ?","Quand devez-vous réaliser cette sous-action ?\n(contextes, horaires précis, régularité ou pas, moments de la journée, période(s) de l'année, etc.)","Où devez-vous réaliser cette sous-action ?\n(lieux précis)","Avec qui devez-vous réaliser cette sous-action ?\n(personnes précises)","Comment devez-vous réaliser cette sous-action ? \n(niveau d'énergie requis, humeur, qualité(s), force(s), ou talent(s) requis, etc.)","Combien d’heures min./ max. consacrer à cette sous-action par jour/ semaine/ mois/ année ?","Suite à donner à cette sous-action ?\n(durée prévue d’utilisation, date limite de réalisation, conséquences long terme, etc.)"]
[null,null,null,null,null,null,"Parce que ggg",null,"Car elle me permet de réaliser…",null,null,"Cette sous-action est réalisée si…","L'étape 1, et l'étape 4","Le matin entre 07h00 et 8h00.","Au bureau à VILLE, ou dans mon bureau chez moi.","Avec Mme J et M. K.","Je dois avoir un niveau d'énergie de min. 7/10 et être de bonne humeur. Qualités requises :…","1h/semaine max.","Pas de fin : cette action sera encore nécessaire dans 5 ans."]
[null,null,null,null,null,null,"Car hhh",null,"Parce qu'elle me permet de faire…",null,null,"Cette sous-action est réalisée quand…","L'étape 1 et 2.","Entre 14h00 et 14h30.","Au bureau à VILLE, ou dans mon bureau chez moi.","Avec Mme O.","Peu importe mon humeur. Niveau d'énergie min. 4/10. Qualité requise…","2h/mois max","Fin de cette action à prévoir quand j'aurai réalisé l'action ACTION."]
[null,null,null,null,null,null,"Parce que oooo",null,null,null,null,null,"Toutes les étapes.","Entre 13h00 et 13h10.","Au bureau à VILLE, ou dans mon bureau chez moi.",null,"Talent requis = ","5h/année max."]
[null,null,null,null,null,null,"Car kkk",null,null,null,null,null,"L'étape 3 et 5.",null,null,null,null,"30 minutes/jour minimum"]
[null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,"L'étape 5.",null,null,null,null,"2h/jour minimum"]

{"sheet":"A partager","index":9,"n_rows":9,"n_cols":19,"rows_kept":9,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[2,2,2,3],[2,4,2,8]]}
[null,null,"Tableau 2 = synthèse de sous-actions à partager :"]
[]
[null,null,"Rappel de votre objectif :",null,{"$f":"+'Objectif SMARTER'!$A$6","v":"Je veux…"}]
[null,"A partager",null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,"cf. onglet \"Etapes vers objectif\""]
["Pour formules :","Pour formules :","Costume n°","Nom du rôle-costume","Actions","Sous-actions","Pourquoi réaliser seul cette sous-action ?","Pourquoi partager (scinder) cette sous-action en plusieurs sous-sous-actions ?\nPourquoi déléguer une partie de cette sous-action ?","Pourquoi cette sous-action est-elle utile/ objectif ?\nQuels sont ses bénéfices / objectif ?","Avec qui vous devez partager cette sous-action ? (Membres de votre famille, amis, collègues, supérieurs, etc.)\nEt que doit(vent) faire précisément cette/ces personne(s) ?","Quelle sous-sous-action précise vous devez réaliser seul ?","Critère de réalisation cette sous-action.\n(rendu final visible et mesurable / objectif)","Au cours de quelle(s) étape(s) / votre objectif devez-vous réaliser cette sous-action ?","Quand devez-vous réaliser cette sous-action ?\n(contextes, horaires précis, régularité ou pas, moments de la journée, période(s) de l'année, etc.)","Où devez-vous réaliser cette sous-action ?\n(lieux précis)","Avec qui devez-vous réaliser cette sous-action ?\n(personnes précises)","Comment devez-vous réaliser cette sous-action ? \n(niveau d'énergie requis, humeur, qualité(s), force(s), ou talent(s) requis, etc.)","Combien d’heures min./ max. consacrer à cette sous-action par jour/ semaine/ mois/ année ?","Suite à donner à cette sous-action ?\n(durée prévue d’utilisation, date limite de réalisation, conséquences long terme, etc.)"]
[null,null,null,null,null,null,null,"Car c'est la meilleure manière de…","Car il faut…","Je dois partager cette sous-action avec Mme J et M. K.","Je dois faire…","Avoir obtenu x fois…","Les étapes 1 et 4","De 8h00 à 9h00.","Au bureau à VILLE, ou dans mon bureau chez moi.","Avec M. O et M. Z.","Niveau d'énergie minimum = 6/10, qualités requises = , humeur = 7/10 min.","Min. 2h/semaine.","A revoir après l'étape 4 si elle sera toujours utile."]
[null,null,null,null,null,null,null,null,"Parce que…","Je dois partager cette sous-action avec Mme O.","Je dois réaliser…","Quand le résultat X est atteint.","L'étape 4","Le matin, avant 12h00,","Au bureau à VILLE, ou dans mon bureau chez moi.","Avec l'ensemble de l'équipe X",null,"Max. 4h/jour.","Prévoir une autre solution éventuellement quand je serai à l'étape 5."]
[null,null,null,null,null,null,null,null,"Car c'est important de…",null,null,null,"L'étape 2","Le soir à partir de 18h00, et avant 21h00.","Chez moi ou chez M. F.",null,"Humeur = peu importe, qualités =, forces = , niveau d'énergie min. 4/10","Min. 1h/jour.","Sans fin = toujours utile même quand j'aurai 80 ans !"]
[null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,"Toutes les 5 étapes.",null,"Au bureau à VILLE, ou dans mon bureau chez moi.","Avec Mme R, Mme T et M. F",null,"Max. 20h/an"]

{"sheet":"A donner","index":10,"n_rows":5,"n_cols":11,"rows_kept":5,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[2,1,2,2],[2,3,2,4]]}
[null,"Tableau 3 = synthèse de sous-actions à donner :"]
[]
[null,"Rappel de votre objectif :",null,{"$f":"+'Objectif SMARTER'!$A$6","v":"Je veux…"}]
[{"$f":"IF(B4<>\"\",\"A donner\",\"\")","v":""}]
[null,"Costume n°","Nom du rôle-costume","Action","Sous-actions à donner à d'autres personnes","Pourquoi cette sous-action est-elle utile/ objectif ?\nQuels sont ses bénéfices / objectif ?","A qui devez-vous donner cette sous-action ? \n(Membres de votre famille, amis, collègues, supérieurs, etc.)\nEt que doit(vent) faire précisément cette/ces personne(s) ?","Critère de réalisation cette sous-action.\n(Rendu final visible et mesurable / objectif)","Quand, à qui, et comment devez-vous déléguer/donner cette sous-action ? \n(à quelle(s) étape(s)/objectif, situations, personnes, contextes, lieux, horaires précis, moments dans la journée, niveau d'énergie requis, période(s) de l'année, etc.)","Combien d’heures min./ max. consacrer à cette sous-action par jour/ semaine/ mois/ année ?","Suite à donner à cette sous-action pour la/les personnes qui la réaliseront ?\nDurée prévue d’utilisation (date limite d’utilisation, conséquences long terme, etc.)"]

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["Costume n°","Nom du rôle-costume","Actions","Sous-actions","Pourquoi réaliser seul cette sous-action ?","Pourquoi partager (scinder) cette sous-action en plusieurs sous-sous-actions ?\nPourquoi déléguer une partie de cette sous-action ?","Pourquoi cette sous-action est-elle utile/ objectif ?\nQuels sont ses bénéfices / objectif ?","Avec qui vous devez partager cette sous-action ? (Membres de votre famille, amis, collègues, supérieurs, etc.)\nEt que doit(vent) faire précisément cette/ces personne(s) ?","Quelle sous-sous-action précise vous devez réaliser seul ?","Critère de réalisation cette sous-action.\n(rendu final visible et mesurable / objectif)","Au cours de quelle(s) étape(s) / votre objectif devez-vous réaliser cette sous-action ?","Quand devez-vous réaliser cette sous-action ?\n(contextes, horaires précis, régularité ou pas, moments de la journée, période(s) de l'année, etc.)","Où devez-vous réaliser cette sous-action ?\n(lieux précis)","Avec qui devez-vous réaliser cette sous-action ?\n(personnes précises)","Comment devez-vous réaliser cette sous-action ? \n(niveau d'énergie requis, humeur, qualité(s), force(s), ou talent(s) requis, etc.)","Combien d’heures min./ max. consacrer à cette sous-action par jour/ semaine/ mois/ année ?","Suite à donner à cette sous-action ?\n(durée prévue d’utilisation, date limite de réalisation, conséquences long terme, etc.)"]
[1,"Leader","Répondre aux mails & aux appels importants","Répondre aux clients externes","Parce que ggg",null,null,null,"Je dois faire HHH"]
[1,"Leader","Répondre aux mails & aux appels importants","Répondre aux demandes nouvelles venant de l'externe","Car hhh"]
[1,"Leader","Présenter les résultats de l'entreprise","S'assurer que les résultats sont corrects","Parce que oooo"]
[1,"Leader","Présenter les résultats de l'entreprise","A compléter costume 1 Action 2 Sous-action 4","Car kkk"]
[1,"Leader","Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","A compléter costume 1 Action 3 Sous-action 4"]
[1,"Leader","Gérer des rdv et appeler les clients/partenaires/fournisseurs/ etc.","A compléter costume 1 Action 4 Sous-action 2"]
[1,"Leader","M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 1"]
[1,"Leader","M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 3"]
[1,"Leader","M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 5"]
[2,"Manager (en interne)","Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","A compléter costume 2 Action 1 Sous-action 2"]
[2,"Manager (en interne)","Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","A compléter costume 2 Action 2 Sous-action 1"]
[2,"Manager (en interne)","Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","A compléter costume 2 Action 2 Sous-action 3"]
[2,"Manager (en interne)","Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","A compléter costume 2 Action 2 Sous-action 5"]
[2,"Manager (en interne)","Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","A compléter costume 2 Action 3 Sous-action 1"]
[2,"Manager (en interne)","Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","A compléter costume 2 Action 3 Sous-action 3"]
[2,"Manager (en interne)","Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","A compléter costume 2 Action 3 Sous-action 5"]
[2,"Manager (en interne)","Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","A compléter costume 2 Action 4 Sous-action 2"]
[2,"Manager (en interne)","Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","A compléter costume 2 Action 4 Sous-action 3"]
[2,"Manager (en interne)","Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","A compléter costume 2 Action 4 Sous-action 4"]
[2,"Manager (en interne)","Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 1"]
[2,"Manager (en interne)","Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 2"]
[2,"Manager (en interne)","Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 3"]
[2,"Manager (en interne)","Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 5"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Répondre aux principaux partenaires externes de l'entreprise","A compléter costume 3 Action 1 Sous-action 3"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Répondre aux principaux partenaires externes de l'entreprise","A compléter costume 3 Action 1 Sous-action 4"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les fournisseurs","A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 1"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les fournisseurs","A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 2"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les fournisseurs","A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 3"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les fournisseurs","A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 4"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les clients","A compléter costume 3 Action 3 Sous-action 2"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les clients","A compléter costume 3 Action 3 Sous-action 5"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec la presse","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 2"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les partenaires financiers","A compléter costume 3 Action 5 Sous-action 3"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les partenaires financiers","A compléter costume 3 Action 5 Sous-action 5"]
[4,"Mari / Amant","Communiquer régulièrement avec elle/lui","A compléter costume 4 Action 1 Sous-action 2"]
[4,"Mari / Amant","Communiquer régulièrement avec elle/lui","A compléter costume 4 Action 1 Sous-action 3"]
[4,"Mari / Amant","Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","A compléter costume 4 Action 2 Sous-action 2"]
[4,"Mari / Amant","Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","A compléter costume 4 Action 2 Sous-action 3"]
[4,"Mari / Amant","Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","A compléter costume 4 Action 3 Sous-action 2"]
[4,"Mari / Amant","Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 1"]
[4,"Mari / Amant","Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 2"]
[4,"Mari / Amant","Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 3"]
[4,"Mari / Amant","Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 5"]
[4,"Mari / Amant","Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois.","A compléter costume 4 Action 5 Sous-action 3"]
[5,"Père","Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","A compléter costume 5 Action 1 Sous-action 4"]
[5,"Père","Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","A compléter costume 5 Action 1 Sous-action 5"]
[5,"Père","M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 5"]
[5,"Père","Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","A compléter costume 5 Action 4 Sous-action 5"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","A compléter costume 6 Action 1 Sous-action 1"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","A compléter costume 6 Action 1 Sous-action 4"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Répondre aux appels de mon père.","A compléter costume 6 Action 2 Sous-action 3"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Soutenir Mme X dans les x prochains mois.","A compléter costume 6 Action 3 Sous-action 2"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Soutenir Mme X dans les x prochains mois.","A compléter costume 6 Action 3 Sous-action 5"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","A compléter costume 6 Action 4 Sous-action 1"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","A compléter costume 6 Action 4 Sous-action 4"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Me rendre disponible pour les anniversaires de P, S, et J chaque année.","A compléter costume 6 Action 5 Sous-action 3"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Passer du temps avec mes ami(e)s","A compléter costume 7 Action 1 Sous-action 2"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Rencontrer de nouvelles personnes","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 1"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Rencontrer de nouvelles personnes","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 2"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 5"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois.","A compléter costume 7 Action 5 Sous-action 2"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois.","A compléter costume 7 Action 5 Sous-action 5"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","A compléter costume 8 Action 1 Sous-action 1"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","A compléter costume 8 Action 1 Sous-action 2"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","A compléter costume 8 Action 1 Sous-action 4"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","A compléter costume 8 Action 2 Sous-action 2"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","A compléter costume 8 Action 2 Sous-action 4"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","A compléter costume 8 Action 3 Sous-action 2"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","A compléter costume 8 Action 4 Sous-action 4"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Visiter des expositions/lieux/musées","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 1"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Visiter des expositions/lieux/musées","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 2"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Visiter des expositions/lieux/musées","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 3"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Visiter des expositions/lieux/musées","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 4"]
[9,"Dormeur","Suivre un rituel du coucher identique tous les soirs.","Me coucher chaque soir à heure fixe."]
[9,"Dormeur","Suivre un rituel du coucher identique tous les soirs.","A compléter costume 9 Action 1 Sous-action 4"]
[9,"Dormeur","Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 2"]
[9,"Dormeur","Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 3"]
[9,"Dormeur","Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 4"]
[9,"Dormeur","Me lever chaque matin à une heure fixe.","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 2"]
[9,"Dormeur","Me lever chaque matin à une heure fixe.","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 3"]
[9,"Dormeur","Me lever chaque matin à une heure fixe.","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 4"]
[9,"Dormeur","Me lever chaque matin à une heure fixe.","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 5"]
[9,"Dormeur","Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 2"]
[9,"Dormeur","Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 3"]
[9,"Dormeur","Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 4"]
[9,"Dormeur","Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 1"]
[9,"Dormeur","Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 2"]
[9,"Dormeur","Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 3"]
[10,"Sportif","Manger des légumes midi et soir, et des protéines matin et midi.","A compléter costume 10 Action 5 Sous-action 3"]
[10,"Sportif","Manger des légumes midi et soir, et des protéines matin et midi.","A compléter costume 10 Action 5 Sous-action 4"]
[10,"Sportif","Manger des légumes midi et soir, et des protéines matin et midi.","A compléter costume 10 Action 5 Sous-action 5"]

{"sheet":"Apartager","index":12,"n_rows":115,"n_cols":17,"rows_kept":115,"cut":false,"hidden":false,"merged":[]}
["Costume n°","Nom du rôle-costume","Actions","Sous-actions","Pourquoi réaliser seul cette sous-action ?","Pourquoi partager (scinder) cette sous-action en plusieurs sous-sous-actions ?\nPourquoi déléguer une partie de cette sous-action ?","Pourquoi cette sous-action est-elle utile/ objectif ?\nQuels sont ses bénéfices / objectif ?","Avec qui vous devez partager cette sous-action ? (Membres de votre famille, amis, collègues, supérieurs, etc.)\nEt que doit(vent) faire précisément cette/ces personne(s) ?","Quelle sous-sous-action précise vous devez réaliser seul ?","Critère de réalisation cette sous-action.\n(rendu final visible et mesurable / objectif)","Au cours de quelle(s) étape(s) / votre objectif devez-vous réaliser cette sous-action ?","Quand devez-vous réaliser cette sous-action ?\n(contextes, horaires précis, régularité ou pas, moments de la journée, période(s) de l'année, etc.)","Où devez-vous réaliser cette sous-action ?\n(lieux précis)","Avec qui devez-vous réaliser cette sous-action ?\n(personnes précises)","Comment devez-vous réaliser cette sous-action ? \n(niveau d'énergie requis, humeur, qualité(s), force(s), ou talent(s) requis, etc.)","Combien d’heures min./ max. consacrer à cette sous-action par jour/ semaine/ mois/ année ?","Suite à donner à cette sous-action ?\n(durée prévue d’utilisation, date limite de réalisation, conséquences long terme, etc.)"]
[1,"Leader","Répondre aux mails & aux appels importants","Répondre aux clients internes"]
[1,"Leader","Répondre aux mails & aux appels importants","Répondre à la Presse"]
[1,"Leader","Présenter les résultats de l'entreprise","Anticiper le travail à produire par les équipes"]
[1,"Leader","Présenter les résultats de l'entreprise","A compléter costume 1 Action 2 Sous-action 3"]
[1,"Leader","Présenter les résultats de l'entreprise","A compléter costume 1 Action 2 Sous-action 5"]
[1,"Leader","Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","A compléter costume 1 Action 3 Sous-action 1"]
[1,"Leader","Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","A compléter costume 1 Action 3 Sous-action 2"]
[1,"Leader","Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","A compléter costume 1 Action 3 Sous-action 5"]
[1,"Leader","Gérer des rdv et appeler les clients/partenaires/fournisseurs/ etc.","A compléter costume 1 Action 4 Sous-action 1"]
[1,"Leader","Gérer des rdv et appeler les clients/partenaires/fournisseurs/ etc.","A compléter costume 1 Action 4 Sous-action 4"]
[1,"Leader","M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 2"]
[1,"Leader","M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 4"]
[2,"Manager (en interne)","Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","A compléter costume 2 Action 1 Sous-action 1"]
[2,"Manager (en interne)","Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","A compléter costume 2 Action 1 Sous-action 3"]
[2,"Manager (en interne)","Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","A compléter costume 2 Action 1 Sous-action 4"]
[2,"Manager (en interne)","Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","A compléter costume 2 Action 2 Sous-action 4"]
[2,"Manager (en interne)","Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","A compléter costume 2 Action 3 Sous-action 2"]
[2,"Manager (en interne)","Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","A compléter costume 2 Action 4 Sous-action 5"]
[2,"Manager (en interne)","Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 4"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les fournisseurs","A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 5"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les clients","A compléter costume 3 Action 3 Sous-action 1"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les clients","A compléter costume 3 Action 3 Sous-action 4"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec la presse","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 1"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec la presse","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 3"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec la presse","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 4"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec la presse","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 5"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les partenaires financiers","A compléter costume 3 Action 5 Sous-action 2"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les partenaires financiers","A compléter costume 3 Action 5 Sous-action 4"]
[4,"Mari / Amant","Communiquer régulièrement avec elle/lui","A compléter costume 4 Action 1 Sous-action 5"]
[4,"Mari / Amant","Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","A compléter costume 4 Action 2 Sous-action 1"]
[4,"Mari / Amant","Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","A compléter costume 4 Action 2 Sous-action 4"]
[4,"Mari / Amant","Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","A compléter costume 4 Action 3 Sous-action 1"]
[4,"Mari / Amant","Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","A compléter costume 4 Action 3 Sous-action 3"]
[4,"Mari / Amant","Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","A compléter costume 4 Action 3 Sous-action 5"]
[4,"Mari / Amant","Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 4"]
[4,"Mari / Amant","Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois.","A compléter costume 4 Action 5 Sous-action 1"]
[4,"Mari / Amant","Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois.","A compléter costume 4 Action 5 Sous-action 2"]
[4,"Mari / Amant","Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois.","A compléter costume 4 Action 5 Sous-action 5"]
[5,"Père","Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","Aller chercher mon enfant à l'école chaque lundi et mardi soir."]
[5,"Père","Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","A compléter costume 5 Action 1 Sous-action 2"]
[5,"Père","Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","A compléter costume 5 Action 1 Sous-action 3"]
[5,"Père","M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 1"]
[5,"Père","M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 2"]
[5,"Père","M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 3"]
[5,"Père","M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 4"]
[5,"Père","Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 3 Sous-action 1"]
[5,"Père","Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 3 Sous-action 2"]
[5,"Père","Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 3 Sous-action 4"]
[5,"Père","Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 3 Sous-action 5"]
[5,"Père","Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","A compléter costume 5 Action 4 Sous-action 1"]
[5,"Père","Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","A compléter costume 5 Action 4 Sous-action 2"]
[5,"Père","Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","A compléter costume 5 Action 4 Sous-action 4"]
[5,"Père","Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 1"]
[5,"Père","Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 2"]
[5,"Père","Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 3"]
[5,"Père","Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 4"]
[5,"Père","Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 5"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","A compléter costume 6 Action 1 Sous-action 2"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","A compléter costume 6 Action 1 Sous-action 5"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Répondre aux appels de mon père.","A compléter costume 6 Action 2 Sous-action 1"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Répondre aux appels de mon père.","A compléter costume 6 Action 2 Sous-action 4"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Soutenir Mme X dans les x prochains mois.","A compléter costume 6 Action 3 Sous-action 3"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","A compléter costume 6 Action 4 Sous-action 2"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","A compléter costume 6 Action 4 Sous-action 5"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Me rendre disponible pour les anniversaires de P, S, et J chaque année.","A compléter costume 6 Action 5 Sous-action 1"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Me rendre disponible pour les anniversaires de P, S, et J chaque année.","A compléter costume 6 Action 5 Sous-action 4"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Passer du temps avec mes ami(e)s","A compléter costume 7 Action 1 Sous-action 1"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Passer du temps avec mes ami(e)s","A compléter costume 7 Action 1 Sous-action 3"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Passer du temps avec mes ami(e)s","A compléter costume 7 Action 1 Sous-action 4"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Rencontrer de nouvelles personnes","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 3"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Rencontrer de nouvelles personnes","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 4"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Rencontrer de nouvelles personnes","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 5"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 1"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 2"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 3"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 4"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","A compléter costume 7 Action 4 Sous-action 1"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","A compléter costume 7 Action 4 Sous-action 2"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","A compléter costume 7 Action 4 Sous-action 3"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","A compléter costume 7 Action 4 Sous-action 4"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois.","A compléter costume 7 Action 5 Sous-action 1"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois.","A compléter costume 7 Action 5 Sous-action 4"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","A compléter costume 8 Action 1 Sous-action 5"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","A compléter costume 8 Action 2 Sous-action 1"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","A compléter costume 8 Action 2 Sous-action 3"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","A compléter costume 8 Action 3 Sous-action 1"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","A compléter costume 8 Action 3 Sous-action 4"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","A compléter costume 8 Action 3 Sous-action 5"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","A compléter costume 8 Action 4 Sous-action 2"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","A compléter costume 8 Action 4 Sous-action 3"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","A compléter costume 8 Action 4 Sous-action 5"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Visiter des expositions/lieux/musées","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 5"]
[9,"Dormeur","Suivre un rituel du coucher identique tous les soirs.","A compléter costume 9 Action 1 Sous-action 5"]
[9,"Dormeur","Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 1"]
[9,"Dormeur","Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 5"]
[9,"Dormeur","Me lever chaque matin à une heure fixe.","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 1"]
[9,"Dormeur","Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 1"]
[9,"Dormeur","Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 5"]
[9,"Dormeur","Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 4"]
[9,"Dormeur","Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 5"]
[10,"Sportif","Acheter mes tenues et mon matériel de sport.","A compléter costume 10 Action 1 Sous-action 1"]
[10,"Sportif","Acheter mes tenues et mon matériel de sport.","A compléter costume 10 Action 1 Sous-action 3"]
[10,"Sportif","Acheter mes tenues et mon matériel de sport.","A compléter costume 10 Action 1 Sous-action 5"]
[10,"Sportif","Courir 2 fois / semaine pendant 30 minutes minimum.","A compléter costume 10 Action 2 Sous-action 1"]
[10,"Sportif","Courir 2 fois / semaine pendant 30 minutes minimum.","A compléter costume 10 Action 2 Sous-action 2"]
[10,"Sportif","Courir 2 fois / semaine pendant 30 minutes minimum.","A compléter costume 10 Action 2 Sous-action 3"]
[10,"Sportif","M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00.","A compléter costume 10 Action 3 Sous-action 1"]
[10,"Sportif","M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00.","A compléter costume 10 Action 3 Sous-action 3"]
[10,"Sportif","M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00.","A compléter costume 10 Action 3 Sous-action 4"]
[10,"Sportif","M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00.","A compléter costume 10 Action 3 Sous-action 5"]
[10,"Sportif","Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour.","A compléter costume 10 Action 4 Sous-action 1"]
[10,"Sportif","Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour.","A compléter costume 10 Action 4 Sous-action 2"]
[10,"Sportif","Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour.","A compléter costume 10 Action 4 Sous-action 4"]
[10,"Sportif","Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour.","A compléter costume 10 Action 4 Sous-action 5"]

{"sheet":"Synthèse 2","index":13,"n_rows":211,"n_cols":17,"rows_kept":211,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[2,0,2,1],[2,2,2,3]]}
["Synthèse 2 des rôles-costumes à endosser (seul ou à plusieurs) :"]
[]
["Objectif rappel :",null,{"$f":"+'Objectif SMARTER'!$A$6","v":"Je veux…"}]
[]
[]
["Costume n°","Nom du rôle-costume","Actions","Sous-actions","Pourquoi réaliser seul cette sous-action ?","Pourquoi partager (scinder) cette sous-action en plusieurs sous-sous-actions ?\nPourquoi déléguer une partie de cette sous-action ?","Pourquoi cette sous-action est-elle utile/ objectif ?\nQuels sont ses bénéfices / objectif ?","Avec qui vous devez partager cette sous-action ? (Membres de votre famille, amis, collègues, supérieurs, etc.)\nEt que doit(vent) faire précisément cette/ces personne(s) ?","Quelle sous-sous-action précise vous devez réaliser seul ?","Critère de réalisation cette sous-action.\n(rendu final visible et mesurable / objectif)","Au cours de quelle(s) étape(s) / votre objectif devez-vous réaliser cette sous-action ?","Quand devez-vous réaliser cette sous-action ?\n(contextes, horaires précis, régularité ou pas, moments de la journée, période(s) de l'année, etc.)","Où devez-vous réaliser cette sous-action ?\n(lieux précis)","Avec qui devez-vous réaliser cette sous-action ?\n(personnes précises)","Comment devez-vous réaliser cette sous-action ? \n(niveau d'énergie requis, humeur, qualité(s), force(s), ou talent(s) requis, etc.)","Combien d’heures min./ max. consacrer à cette sous-action par jour/ semaine/ mois/ année ?","Suite à donner à cette sous-action ?\n(durée prévue d’utilisation, date limite de réalisation, conséquences long terme, etc.)"]
[1,"Leader","Répondre aux mails & aux appels importants","Répondre aux clients externes","Parce que ggg",null,"Car elle me permet de réaliser…",null,null,"Cette sous-action est réalisée si…","L'étape 1, et l'étape 4","Le matin entre 07h00 et 8h00.","Au bureau à VILLE, ou dans mon bureau chez moi.","Avec Mme J et M. K.","Je dois avoir un niveau d'énergie de min. 7/10 et être de bonne humeur. Qualités requises :…","1h/semaine max.","Pas de fin : cette action sera encore nécessaire dans 5 ans."]
[1,"Leader","Répondre aux mails & aux appels importants","Répondre aux demandes nouvelles venant de l'externe","Car hhh",null,"Parce qu'elle me permet de faire…",null,null,"Cette sous-action est réalisée quand…","L'étape 1 et 2.","Entre 14h00 et 14h30.","Au bureau à VILLE, ou dans mon bureau chez moi.","Avec Mme O.","Peu importe mon humeur. Niveau d'énergie min. 4/10. Qualité requise…","2h/mois max","Fin de cette action à prévoir quand j'aurai réalisé l'action ACTION."]
[1,"Leader","Présenter les résultats de l'entreprise","S'assurer que les résultats sont corrects","Parce que oooo",null,null,null,null,null,"Toutes les étapes.","Entre 13h00 et 13h10.","Au bureau à VILLE, ou dans mon bureau chez moi.",null,"Talent requis = ","5h/année max."]
[1,"Leader","Présenter les résultats de l'entreprise","A compléter costume 1 Action 2 Sous-action 4","Car kkk",null,null,null,null,null,"L'étape 3 et 5.",null,null,null,null,"30 minutes/jour minimum"]
[1,"Leader","Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","A compléter costume 1 Action 3 Sous-action 4",null,null,null,null,null,null,"L'étape 5.",null,null,null,null,"2h/jour minimum"]
[1,"Leader","Gérer des rdv et appeler les clients/partenaires/fournisseurs/ etc.","A compléter costume 1 Action 4 Sous-action 2"]
[1,"Leader","M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 1"]
[1,"Leader","M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 3"]
[1,"Leader","M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 5"]
[2,"Manager (en interne)","Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","A compléter costume 2 Action 1 Sous-action 2"]
[2,"Manager (en interne)","Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","A compléter costume 2 Action 2 Sous-action 1"]
[2,"Manager (en interne)","Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","A compléter costume 2 Action 2 Sous-action 3"]
[2,"Manager (en interne)","Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","A compléter costume 2 Action 2 Sous-action 5"]
[2,"Manager (en interne)","Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","A compléter costume 2 Action 3 Sous-action 1"]
[2,"Manager (en interne)","Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","A compléter costume 2 Action 3 Sous-action 3"]
[2,"Manager (en interne)","Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","A compléter costume 2 Action 3 Sous-action 5"]
[2,"Manager (en interne)","Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","A compléter costume 2 Action 4 Sous-action 2"]
[2,"Manager (en interne)","Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","A compléter costume 2 Action 4 Sous-action 3"]
[2,"Manager (en interne)","Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","A compléter costume 2 Action 4 Sous-action 4"]
[2,"Manager (en interne)","Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 1"]
[2,"Manager (en interne)","Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 2"]
[2,"Manager (en interne)","Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 3"]
[2,"Manager (en interne)","Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 5"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Répondre aux principaux partenaires externes de l'entreprise","A compléter costume 3 Action 1 Sous-action 3"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Répondre aux principaux partenaires externes de l'entreprise","A compléter costume 3 Action 1 Sous-action 4"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les fournisseurs","A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 1"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les fournisseurs","A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 2"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les fournisseurs","A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 3"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les fournisseurs","A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 4"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les clients","A compléter costume 3 Action 3 Sous-action 2"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les clients","A compléter costume 3 Action 3 Sous-action 5"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec la presse","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 2"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les partenaires financiers","A compléter costume 3 Action 5 Sous-action 3"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les partenaires financiers","A compléter costume 3 Action 5 Sous-action 5"]
[4,"Mari / Amant","Communiquer régulièrement avec elle/lui","A compléter costume 4 Action 1 Sous-action 2"]
[4,"Mari / Amant","Communiquer régulièrement avec elle/lui","A compléter costume 4 Action 1 Sous-action 3"]
[4,"Mari / Amant","Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","A compléter costume 4 Action 2 Sous-action 2"]
[4,"Mari / Amant","Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","A compléter costume 4 Action 2 Sous-action 3"]
[4,"Mari / Amant","Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","A compléter costume 4 Action 3 Sous-action 2"]
[4,"Mari / Amant","Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 1"]
[4,"Mari / Amant","Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 2"]
[4,"Mari / Amant","Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 3"]
[4,"Mari / Amant","Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 5"]
[4,"Mari / Amant","Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois.","A compléter costume 4 Action 5 Sous-action 3"]
[5,"Père","Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","A compléter costume 5 Action 1 Sous-action 4"]
[5,"Père","Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","A compléter costume 5 Action 1 Sous-action 5"]
[5,"Père","M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 5"]
[5,"Père","Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","A compléter costume 5 Action 4 Sous-action 5"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","A compléter costume 6 Action 1 Sous-action 1"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","A compléter costume 6 Action 1 Sous-action 4"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Répondre aux appels de mon père.","A compléter costume 6 Action 2 Sous-action 3"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Soutenir Mme X dans les x prochains mois.","A compléter costume 6 Action 3 Sous-action 2"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Soutenir Mme X dans les x prochains mois.","A compléter costume 6 Action 3 Sous-action 5"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","A compléter costume 6 Action 4 Sous-action 1"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","A compléter costume 6 Action 4 Sous-action 4"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Me rendre disponible pour les anniversaires de P, S, et J chaque année.","A compléter costume 6 Action 5 Sous-action 3"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Passer du temps avec mes ami(e)s","A compléter costume 7 Action 1 Sous-action 2"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Rencontrer de nouvelles personnes","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 1"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Rencontrer de nouvelles personnes","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 2"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 5"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois.","A compléter costume 7 Action 5 Sous-action 2"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois.","A compléter costume 7 Action 5 Sous-action 5"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","A compléter costume 8 Action 1 Sous-action 1"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","A compléter costume 8 Action 1 Sous-action 2"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","A compléter costume 8 Action 1 Sous-action 4"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","A compléter costume 8 Action 2 Sous-action 2"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","A compléter costume 8 Action 2 Sous-action 4"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","A compléter costume 8 Action 3 Sous-action 2"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","A compléter costume 8 Action 4 Sous-action 4"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Visiter des expositions/lieux/musées","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 1"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Visiter des expositions/lieux/musées","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 2"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Visiter des expositions/lieux/musées","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 3"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Visiter des expositions/lieux/musées","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 4"]
[9,"Dormeur","Suivre un rituel du coucher identique tous les soirs.","Me coucher chaque soir à heure fixe."]
[9,"Dormeur","Suivre un rituel du coucher identique tous les soirs.","A compléter costume 9 Action 1 Sous-action 4"]
[9,"Dormeur","Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 2"]
[9,"Dormeur","Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 3"]
[9,"Dormeur","Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 4"]
[9,"Dormeur","Me lever chaque matin à une heure fixe.","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 2"]
[9,"Dormeur","Me lever chaque matin à une heure fixe.","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 3"]
[9,"Dormeur","Me lever chaque matin à une heure fixe.","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 4"]
[9,"Dormeur","Me lever chaque matin à une heure fixe.","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 5"]
[9,"Dormeur","Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 2"]
[9,"Dormeur","Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 3"]
[9,"Dormeur","Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 4"]
[9,"Dormeur","Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 1"]
[9,"Dormeur","Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 2"]
[9,"Dormeur","Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 3"]
[10,"Sportif","Manger des légumes midi et soir, et des protéines matin et midi.","A compléter costume 10 Action 5 Sous-action 3"]
[10,"Sportif","Manger des légumes midi et soir, et des protéines matin et midi.","A compléter costume 10 Action 5 Sous-action 4"]
[10,"Sportif","Manger des légumes midi et soir, et des protéines matin et midi.","A compléter costume 10 Action 5 Sous-action 5"]
[1,"Leader","Répondre aux mails & aux appels importants","Répondre aux clients internes",null,"Car c'est la meilleure manière de…","Car il faut…","Je dois partager cette sous-action avec Mme J et M. K.","Je dois faire…","Avoir obtenu x fois…","Les étapes 1 et 4","De 8h00 à 9h00.","Au bureau à VILLE, ou dans mon bureau chez moi.","Avec M. O et M. Z.","Niveau d'énergie minimum = 6/10, qualités requises = , humeur = 7/10 min.","Min. 2h/semaine.","A revoir après l'étape 4 si elle sera toujours utile."]
[1,"Leader","Répondre aux mails & aux appels importants","Répondre à la Presse",null,null,"Parce que…","Je dois partager cette sous-action avec Mme O.","Je dois réaliser…","Quand le résultat X est atteint.","L'étape 4","Le matin, avant 12h00,","Au bureau à VILLE, ou dans mon bureau chez moi.","Avec l'ensemble de l'équipe X",null,"Max. 4h/jour.","Prévoir une autre solution éventuellement quand je serai à l'étape 5."]
[1,"Leader","Présenter les résultats de l'entreprise","Anticiper le travail à produire par les équipes",null,null,"Car c'est important de…",null,null,null,"L'étape 2","Le soir à partir de 18h00, et avant 21h00.","Chez moi ou chez M. F.",null,"Humeur = peu importe, qualités =, forces = , niveau d'énergie min. 4/10","Min. 1h/jour.","Sans fin = toujours utile même quand j'aurai 80 ans !"]
[1,"Leader","Présenter les résultats de l'entreprise","A compléter costume 1 Action 2 Sous-action 3",null,null,null,null,null,null,"Toutes les 5 étapes.",null,"Au bureau à VILLE, ou dans mon bureau chez moi.","Avec Mme R, Mme T et M. F",null,"Max. 20h/an"]
[1,"Leader","Présenter les résultats de l'entreprise","A compléter costume 1 Action 2 Sous-action 5"]
[1,"Leader","Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","A compléter costume 1 Action 3 Sous-action 1"]
[1,"Leader","Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","A compléter costume 1 Action 3 Sous-action 2"]
[1,"Leader","Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","A compléter costume 1 Action 3 Sous-action 5"]
[1,"Leader","Gérer des rdv et appeler les clients/partenaires/fournisseurs/ etc.","A compléter costume 1 Action 4 Sous-action 1"]
[1,"Leader","Gérer des rdv et appeler les clients/partenaires/fournisseurs/ etc.","A compléter costume 1 Action 4 Sous-action 4"]
[1,"Leader","M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 2"]
[1,"Leader","M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 4"]
[2,"Manager (en interne)","Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","A compléter costume 2 Action 1 Sous-action 1"]
[2,"Manager (en interne)","Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","A compléter costume 2 Action 1 Sous-action 3"]
[2,"Manager (en interne)","Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","A compléter costume 2 Action 1 Sous-action 4"]
[2,"Manager (en interne)","Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","A compléter costume 2 Action 2 Sous-action 4"]
[2,"Manager (en interne)","Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","A compléter costume 2 Action 3 Sous-action 2"]
[2,"Manager (en interne)","Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","A compléter costume 2 Action 4 Sous-action 5"]
[2,"Manager (en interne)","Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 4"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les fournisseurs","A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 5"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les clients","A compléter costume 3 Action 3 Sous-action 1"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les clients","A compléter costume 3 Action 3 Sous-action 4"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec la presse","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 1"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec la presse","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 3"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec la presse","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 4"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec la presse","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 5"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les partenaires financiers","A compléter costume 3 Action 5 Sous-action 2"]
[3,"Partenaire commercial (à l'externe)","Gérer la relation avec les partenaires financiers","A compléter costume 3 Action 5 Sous-action 4"]
[4,"Mari / Amant","Communiquer régulièrement avec elle/lui","A compléter costume 4 Action 1 Sous-action 5"]
[4,"Mari / Amant","Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","A compléter costume 4 Action 2 Sous-action 1"]
[4,"Mari / Amant","Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","A compléter costume 4 Action 2 Sous-action 4"]
[4,"Mari / Amant","Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","A compléter costume 4 Action 3 Sous-action 1"]
[4,"Mari / Amant","Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","A compléter costume 4 Action 3 Sous-action 3"]
[4,"Mari / Amant","Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","A compléter costume 4 Action 3 Sous-action 5"]
[4,"Mari / Amant","Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 4"]
[4,"Mari / Amant","Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois.","A compléter costume 4 Action 5 Sous-action 1"]
[4,"Mari / Amant","Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois.","A compléter costume 4 Action 5 Sous-action 2"]
[4,"Mari / Amant","Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois.","A compléter costume 4 Action 5 Sous-action 5"]
[5,"Père","Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","Aller chercher mon enfant à l'école chaque lundi et mardi soir."]
[5,"Père","Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","A compléter costume 5 Action 1 Sous-action 2"]
[5,"Père","Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","A compléter costume 5 Action 1 Sous-action 3"]
[5,"Père","M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 1"]
[5,"Père","M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 2"]
[5,"Père","M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 3"]
[5,"Père","M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 4"]
[5,"Père","Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 3 Sous-action 1"]
[5,"Père","Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 3 Sous-action 2"]
[5,"Père","Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 3 Sous-action 4"]
[5,"Père","Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 3 Sous-action 5"]
[5,"Père","Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","A compléter costume 5 Action 4 Sous-action 1"]
[5,"Père","Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","A compléter costume 5 Action 4 Sous-action 2"]
[5,"Père","Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","A compléter costume 5 Action 4 Sous-action 4"]
[5,"Père","Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 1"]
[5,"Père","Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 2"]
[5,"Père","Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 3"]
[5,"Père","Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 4"]
[5,"Père","Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 5"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","A compléter costume 6 Action 1 Sous-action 2"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","A compléter costume 6 Action 1 Sous-action 5"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Répondre aux appels de mon père.","A compléter costume 6 Action 2 Sous-action 1"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Répondre aux appels de mon père.","A compléter costume 6 Action 2 Sous-action 4"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Soutenir Mme X dans les x prochains mois.","A compléter costume 6 Action 3 Sous-action 3"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","A compléter costume 6 Action 4 Sous-action 2"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","A compléter costume 6 Action 4 Sous-action 5"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Me rendre disponible pour les anniversaires de P, S, et J chaque année.","A compléter costume 6 Action 5 Sous-action 1"]
[6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)","Me rendre disponible pour les anniversaires de P, S, et J chaque année.","A compléter costume 6 Action 5 Sous-action 4"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Passer du temps avec mes ami(e)s","A compléter costume 7 Action 1 Sous-action 1"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Passer du temps avec mes ami(e)s","A compléter costume 7 Action 1 Sous-action 3"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Passer du temps avec mes ami(e)s","A compléter costume 7 Action 1 Sous-action 4"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Rencontrer de nouvelles personnes","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 3"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Rencontrer de nouvelles personnes","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 4"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Rencontrer de nouvelles personnes","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 5"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 1"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 2"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 3"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 4"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","A compléter costume 7 Action 4 Sous-action 1"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","A compléter costume 7 Action 4 Sous-action 2"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","A compléter costume 7 Action 4 Sous-action 3"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","A compléter costume 7 Action 4 Sous-action 4"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois.","A compléter costume 7 Action 5 Sous-action 1"]
[7,"Ami / copain (vie sociale)","Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois.","A compléter costume 7 Action 5 Sous-action 4"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","A compléter costume 8 Action 1 Sous-action 5"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","A compléter costume 8 Action 2 Sous-action 1"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","A compléter costume 8 Action 2 Sous-action 3"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","A compléter costume 8 Action 3 Sous-action 1"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","A compléter costume 8 Action 3 Sous-action 4"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","A compléter costume 8 Action 3 Sous-action 5"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","A compléter costume 8 Action 4 Sous-action 2"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","A compléter costume 8 Action 4 Sous-action 3"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","A compléter costume 8 Action 4 Sous-action 5"]
[8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)","Visiter des expositions/lieux/musées","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 5"]
[9,"Dormeur","Suivre un rituel du coucher identique tous les soirs.","A compléter costume 9 Action 1 Sous-action 5"]
[9,"Dormeur","Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 1"]
[9,"Dormeur","Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 5"]
[9,"Dormeur","Me lever chaque matin à une heure fixe.","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 1"]
[9,"Dormeur","Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 1"]
[9,"Dormeur","Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 5"]
[9,"Dormeur","Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 4"]
[9,"Dormeur","Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 5"]
[10,"Sportif","Acheter mes tenues et mon matériel de sport.","A compléter costume 10 Action 1 Sous-action 1"]
[10,"Sportif","Acheter mes tenues et mon matériel de sport.","A compléter costume 10 Action 1 Sous-action 3"]
[10,"Sportif","Acheter mes tenues et mon matériel de sport.","A compléter costume 10 Action 1 Sous-action 5"]
[10,"Sportif","Courir 2 fois / semaine pendant 30 minutes minimum.","A compléter costume 10 Action 2 Sous-action 1"]
[10,"Sportif","Courir 2 fois / semaine pendant 30 minutes minimum.","A compléter costume 10 Action 2 Sous-action 2"]
[10,"Sportif","Courir 2 fois / semaine pendant 30 minutes minimum.","A compléter costume 10 Action 2 Sous-action 3"]
[10,"Sportif","M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00.","A compléter costume 10 Action 3 Sous-action 1"]
[10,"Sportif","M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00.","A compléter costume 10 Action 3 Sous-action 3"]
[10,"Sportif","M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00.","A compléter costume 10 Action 3 Sous-action 4"]
[10,"Sportif","M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00.","A compléter costume 10 Action 3 Sous-action 5"]
[10,"Sportif","Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour.","A compléter costume 10 Action 4 Sous-action 1"]
[10,"Sportif","Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour.","A compléter costume 10 Action 4 Sous-action 2"]
[10,"Sportif","Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour.","A compléter costume 10 Action 4 Sous-action 4"]
[10,"Sportif","Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour.","A compléter costume 10 Action 4 Sous-action 5"]

{"sheet":"Synthèse 2 essai","index":14,"n_rows":632,"n_cols":16,"rows_kept":632,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[2,6,2,11]]}
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[null,null,null,null,null,"Objectif rappel :",{"$f":"+'Objectif SMARTER'!$A$6","v":"Je veux…"}]
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[null,null,null,null,null,"Pour formules :"]
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[null,null,null,null,null,"A partager"]
[]
[null,null,null,null,null,"Pour atteindre votre objectif :"]
[]
[null,null,null,null,null,"Costume n°","Nom du rôle-costume","Action","Sous-action à réaliser vous-même ou en partie (partagée)","Pourquoi cette sous-action est-elle utile/ objectif ?\nQuels sont ses bénéfices / objectif ?","Critère de réalisation cette sous-action.\n(Rendu final visible et mesurable / objectif)","Pour les sous-actions partagées : avec qui vous devez partager cette sous-action ? (Membres de votre famille, amis, collègues, supérieurs, etc.)\nEt que doit(vent) faire précisément cette/ces personne(s) ?","Pour les sous-actions partagées : quelle sous-sous-action précise vous devez réaliser seul ?","Quand, avec qui, et comment devez-vous réaliser cette sous-action ? \n(Situations, personnes, contextes, lieux, horaires précis, moments, niveau d'énergie requis, période(s) de l'année, etc.)","Combien d’heures min./ max. consacrer à cette sous-action par jour/ semaine/ mois/ année ?\n(pour atteindre l'objectif)","Suite à donner à cette sous-action ?\nDurée prévue d’utilisation (date limite d’utilisation, conséquences long terme, etc.)"]
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["Les 24 forces de caractère :","Vertu associée","Comportement associé","Définition"]
["Honnêteté, intégrité, et sincérité","COURAGE","Agir de façon sincère, authentique et responsable, dire la vérité.","Vous êtes quelqu’un d’honnête. Non seulement vous dites la vérité, mais vous vivez votre vie d’une façon sincère et authentique. Vous savez garder les pieds sur terre, et cela sans prétention ; vous êtes quelqu’un de « vrai »."]
["Courage et vaillance","COURAGE","Agir selon ses convictions malgré la peur, la douleur ou la difficulté.","Vous êtes une personne courageuse qui ne recule pas devant la menace, les défis, les difficultés ou la douleur. Vous prenez la parole en faveur de ce qui est juste même s’il y a de la résistance. Vous agissez selon vos convictions."]
["Joie de vivre, enthousiasme, vigueur et énergie","COURAGE","Se lancer dans quelque chose avec joie, dynamisme et admiration.","Quelle que soit la tâche qui vous est confiée, vous l’abordez avec passion et énergie. Vous ne faites pas les choses à moitié et vous ne faites rien sans enthousiasme. Pour vous, la vie est une aventure."]
["Assiduité, application, et persévérance","COURAGE","Chercher à poursuivre son action jusqu’à son terme malgré les obstacles.","Quel que soit le projet, vous « abattez le travail » dans les plus brefs délais. Vous ne vous laissez pas distraire lorsque vous travaillez, et vous tirez de la satisfaction de l’accomplissement des tâches."]
["Créativité, ingéniosité, et originalité","SAGESSE","Trouver de nouvelles façons (constructives) de penser et d’agir","Penser à de nouvelles manières de faire les choses fait partie intégrante de votre personnalité. Vous ne vous contentez jamais de faire les choses de façon conventionnelle si une meilleure manière est possible."]
["Discernement, pensée critique, et ouverture d’esprit","SAGESSE","Analyser de façon rationnelle et savoir se remettre en question","Bien réfléchir aux choses et en examiner tous les aspects sont des points importants de votre personnalité. Vous ne tirez pas de conclusions hâtives et vous ne vous appuyez que sur des indications sûres pour prendre vos décisions."]
["Curiosité et intérêt accordé au monde","SAGESSE","Trouver du plaisir dans la découverte de nouvelles choses","Vous vous intéressez à tout. Vous posez toujours des questions, et vous trouvez tous les sujets et toutes les matières fascinantes. Vous aimez l’exploration et les découvertes."]
["Perspective","SAGESSE"," Sagacité : Avoir une vision perspicace du monde et donner des conseils judicieux","Bien que vous ne vous considériez pas comme un sage, vos amis vous considèrent ainsi. Ils ont de l’estime pour votre capacité à considérer les choses avec du recul et se tournent vers vous lorsqu’ils ont besoin de conseils. Vous avez une manière de voir les choses qui semble aussi logique aux autres qu’à vous-même."]
["Amour de l’étude, de l’apprentissage","SAGESSE","Soif de connaissance\nChercher à apprendre et acquérir de nouvelles compétences","Vous adorez apprendre de nouvelles choses, que ce soit dans une classe ou par vous-même. Vous avez toujours aimé l’école, la lecture, les musées. Où que vous soyez vous trouvez l’opportunité d’apprendre."]
["Gratitude","TRANSCENDANCE","Se montrer reconnaissant pour les bonnes choses qui se produisent, remercier","Vous êtes conscient des bonnes choses qui vous arrivent et vous ne considérez jamais qu’elles vous sont dues. Vos amis et les membres de votre famille savent que vous êtes une personne reconnaissante parce que vous prenez toujours le temps d’exprimer vos remerciements."]
["Espoir, optimisme, et anticipation du futur","TRANSCENDANCE","Agir de manière à ce que les événement positifs attendus dans l’avenir surviennent","Vous vous attendez au mieux dans les temps à venir et vous travaillez pour arriver à cela. Vous croyez dans le fait que l’avenir est quelque chose que vous pouvez contrôler."]
["Reconnaissance de la beauté","TRANSCENDANCE","Emerveillement = Remarquer et apprécier la beauté, l’excellence et la performance","Vous remarquez et appréciez la beauté, l’excellence, et/ou les performances habiles dans tous les domaines de la vie, allant de la nature aux arts, aux mathématiques, aux sciences et à la vie quotidienne."]
["Spiritualité, religiosité, but dans la vie, et foi","TRANSCENDANCE","Trouver un sens cohérent et positif à son existence, à ses actions ou celles des autres","Vous avez des croyances fortes et cohérentes en ce qui concerne la raison d’être de l’univers et la puissance supérieure qui le régit. Vous connaissez votre place au sein du plus grand dessein. Vos croyances sont à l’origine de vos actions et sont une source de bien-être/réconfort pour vous."]
["Humour et enjouement","TRANSCENDANCE","Rire, faire rire, taquiner, faire des blagues, souligner ce qui est amusant dans une situation","Vous aimez rire et taquiner. Il vous est important d’apporter la joie et la bonne humeur. Vous essayer de voir le bon côté de chaque situation."]
["Impartialité, équité, et justice","JUSTICE","Équité : Agir en respectant ce qui est dû à chacun malgré ses sentiments personnels","Traiter les gens équitablement est l’un de vos principes permanents. Vous ne laissez pas vos sentiments personnels influencer vos décisions à propos des autres, vous donnez à chacun sa chance."]
["Citoyenneté, travail d’équipe et fidélité","JUSTICE","Loyauté : Rester fidèle à ses engagements et respecter les droits d’autrui","Vous excellez en tant que membre d’un groupe. Vous êtes un camarade fidèle et dédié. Vous faites toujours votre part du travail et travaillez dur pour le succès du groupe."]
["Leadership (capacité à diriger)","JUSTICE","Influence : Encourager un groupe à agir de façon constructive en y maintenant de bonnes relations","Vous excellez lorsqu’il s’agit de diriger : encourager un groupe à faire ce qu’il a à faire et maintenir l’harmonie au sein de ce groupe en faisant en sorte que chacun se sente inclus. Vous êtes doué pour organiser des activités et veiller à leur bon déroulement."]
["Le Pardon","TEMPERANCE","Indulgence : Pardonner à ceux qui ont mal agi, accepter leurs insuffisances, donner d’autres chances","Vous pardonnez à ceux qui vous ont fait du tort. Vous donnez toujours une seconde chance aux gens. Votre principe directeur est le pardon et non la vengeance."]
["Maîtrise de soi et autorégulation","TEMPERANCE","Autodiscipline : Garder le contrôle de ses comportements malgré les pressions émotionnelles ou externes","Vous maîtrisez consciemment ce que vous ressentez et ce que vous faites. Vous êtes discipliné. C’est vous qui contrôlez vos appétits et vos émotions, et pas l’inverse."]
["Précaution, prudence, et discrétion","TEMPERANCE","Prudence : Ne pas prendre de risques excessifs ou agir d’une façon qui pourrait devenir regrettable","Vous êtes quelqu’un de prudent et vos choix sont par conséquent des choix prudents. Vous ne faites ni ne dites de choses que vous risqueriez de regretter par la suite."]
["Modestie et humilité","TEMPERANCE","Humilité : S’abaisser volontairement à ses actes et ne pas faire preuve d’orgueil ou d’arrogance","Vous ne cherchez pas à être sur le devant de la scène et vous préférez laisser vos actes parler d’eux-mêmes. Vous ne vous considérez pas comme étant quelqu’un de spécial et les autres reconnaissent et ont de l’estime pour votre modestie."]
["Gentillesse et générosité","HUMANITE","Générosité : Offrir et agir de façon positive pour les autres, prendre soin d’eux","Vous êtes bon et généreux envers les autres et vous n’êtes jamais trop occupé pour rendre un service. Vous aimez faire de bonnes actions pour les gens, même lorsque vous ne les connaissez pas bien."]
["Intelligence sociale","HUMANITE","Prévenance : Agir en fonction des sentiments des autres, sans oublier les siens","Vous êtes conscient des sentiments des autres et de ce qui les motive, vous savez comment vous insérer dans différents cadres sociaux et vous savez comment mettre les autres à leur aise."]
["Capacité d’aimer et d’être aimé(e) ","HUMANITE","Amour : Chercher à rendre les relations positives plus intenses et profondes","Vous accordez de l’importance aux relations intimes avec les autres, en particulier celles dans lesquelles la confiance et l’attention sont réciproques. Les personnes desquelles vous vous sentez les plus proches sont celles qui se sentent proches de vous."]

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[null,"Etape 5 : J’identifie les nouveaux ingrédients qui manquent dans mes rôles-costumes "]
[]
[null,"Site où réaliser le gratuitement le test des forces de caractère : https://www.viacharacter.org/"]
[]
[null,"Rappel de votre objectif :",null,{"$f":"+'Objectif SMARTER'!$A$6","v":"Je veux…"}]
[]
[null,"Pour liste déroulante :","Pour liste déroulante :"]
[]
[null,"Force n°1",1]
[null,"Force n°2",2]
[null,"Force n°3",3]
[null,"Force n°4",4]
[null,"Force n°5",5]
[null,null,6]
[null,null,7]
[null,null,8]
[null,null,9]
[null,null,10]
[]
[]
[null,"Complétez le tableau selon les résultats obtenus à votre test des forces de caractère :"]
[]
[null,null,null,null,null,null,"Pour les 5 forces principales / votre objectif, indiquez votre niveau actuel entre 1 et 10 / rôle-costume actuel (Selon votre ressenti /derniers mois).",null,null,null,null,null,null,null,null,"Pour les 5 forces principales/votre objectif, indiquez la note à atteindre sur 10/ rôle-costume /objectif visé ?\n(tous les rôles-costumes ne sont pas forcément concernés)",null,null,null,null,null,null,null,null,"Ecarts de notes = forces à développer davantage :"]
["Pour formules (à garder) :","N° de la force de caractère\n(1 = la plus forte, 24 = la moins développée)","Nom de la force de caractère (de la + développée à la - développée selon résultats du test)","Comportement associé","Utilité de cette force de caractère entre 1 (peu utile) et 10 (essentielle) pour atteindre mon objectif actuel ?","Parmi les forces de caractère utiles (>5/10), choisissez les 5 forces les plus importantes /votre objectif.\nForce 1 = la + importante.",{"$f":"'Synthèse 1'!B10","v":"Leader"},{"$f":"'Synthèse 1'!C10","v":"Manager (en interne)"},{"$f":"'Synthèse 1'!D10","v":"Partenaire commercial (à l'externe)"},{"$f":"'Synthèse 1'!E10","v":"Mari / Amant"},{"$f":"'Synthèse 1'!F10","v":"Père"},{"$f":"'Synthèse 1'!G10","v":"Oncle, fils, etc. (vie familiale)"},{"$f":"'Synthèse 1'!H10","v":"Ami / copain (vie sociale)"},{"$f":"'Synthèse 1'!I10","v":"Loisirs (activités, clubs, etc.)"},{"$f":"'Synthèse 1'!J10","v":"Dormeur"},{"$f":"'Synthèse 1'!B10","v":"Leader"},{"$f":"'Synthèse 1'!C10","v":"Manager (en interne)"},{"$f":"'Synthèse 1'!D10","v":"Partenaire commercial (à l'externe)"},{"$f":"'Synthèse 1'!E10","v":"Mari / Amant"},{"$f":"'Synthèse 1'!F10","v":"Père"},{"$f":"'Synthèse 1'!G10","v":"Oncle, fils, etc. (vie familiale)"},{"$f":"'Synthèse 1'!H10","v":"Ami / copain (vie sociale)"},{"$f":"'Synthèse 1'!I10","v":"Loisirs (activités, clubs, etc.)"},{"$f":"'Synthèse 1'!J10","v":"Dormeur"},{"$f":"'Synthèse 1'!B10","v":"Leader"},{"$f":"'Synthèse 1'!C10","v":"Manager (en interne)"},{"$f":"'Synthèse 1'!D10","v":"Partenaire commercial (à l'externe)"},{"$f":"'Synthèse 1'!E10","v":"Mari / Amant"},{"$f":"'Synthèse 1'!F10","v":"Père"},{"$f":"'Synthèse 1'!G10","v":"Oncle, fils, etc. (vie familiale)"},{"$f":"'Synthèse 1'!H10","v":"Ami / copain (vie sociale)"},{"$f":"'Synthèse 1'!I10","v":"Loisirs (activités, clubs, etc.)"},{"$f":"'Synthèse 1'!J10","v":"Dormeur"}]
[{"$f":"+F25","v":"Force n°1"},1,"Courage et vaillance",{"$f":"VLOOKUP(C25,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":"Agir selon ses convictions malgré la peur, la douleur ou la difficulté."},10,"Force n°1",7,5,6,5,6,5,6,4,4,9,7,8,6,7,null,5,null,7,{"$f":"IF(P25>G25,P25-G25,0)","v":2},{"$f":"IF(Q25>H25,Q25-H25,0)","v":2},2,1,1,0,0,0,3]
[{"$f":"+F26","v":"Force n°3"},2,"Perspective",{"$f":"VLOOKUP(C26,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":" Sagacité : Avoir une vision perspicace du monde et donner des conseils judicieux"},8,"Force n°3",6,5,7,6,6,7,4,7,3,7,8,7,7,8,null,7,null,null,{"$f":"IF(P26>G26,P26-G26,0)","v":1},3,{"$f":"IF(R26>I26,R26-I26,0)","v":0},1,2,0,3,0,0]
["Force n°4",3,"Discernement, pensée critique, et ouverture d’esprit",{"$f":"VLOOKUP(C27,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":"Analyser de façon rationnelle et savoir se remettre en question"},7,"Force n°4",6,6,5,4,4,4,5,4,6,9,8,10,null,6,null,null,null,null,3,2,5,0,2,0,0,0,0]
[0,4,"Créativité, ingéniosité, et originalité",{"$f":"VLOOKUP(C28,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":"Trouver de nouvelles façons (constructives) de penser et d’agir"},4,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
["Force n°2",5,"Assiduité, application, et persévérance",{"$f":"VLOOKUP(C29,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":"Chercher à poursuivre son action jusqu’à son terme malgré les obstacles."},9,"Force n°2",5,6,7,5,5,6,4,5,5,9,9,10,8,7,7,5,6,6,4,3,3,3,2,1,1,1,1]
[0,6,"Le Pardon",{"$f":"VLOOKUP(C30,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":"Indulgence : Pardonner à ceux qui ont mal agi, accepter leurs insuffisances, donner d’autres chances"},5,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
["Force n°5",7,"Leadership (capacité à diriger)",{"$f":"VLOOKUP(C31,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":"Influence : Encourager un groupe à agir de façon constructive en y maintenant de bonnes relations"},6,"Force n°5",6,6,5,6,5,4,5,6,6,9,8,7,7,7,6,5,null,null,3,2,2,1,{"$f":"IF(T31>K31,T31-K31,0)","v":2},2,0,0,0]
[0,8,null,{"$f":"VLOOKUP(C32,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":{"$error":"#N/A"}},null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,9,null,{"$f":"VLOOKUP(C33,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":{"$error":"#N/A"}},null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,10,null,{"$f":"VLOOKUP(C34,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":{"$error":"#N/A"}},null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,11,null,{"$f":"VLOOKUP(C35,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":{"$error":"#N/A"}},null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,12,null,{"$f":"VLOOKUP(C36,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":{"$error":"#N/A"}},null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,13,null,{"$f":"VLOOKUP(C37,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":{"$error":"#N/A"}},null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,14,null,{"$f":"VLOOKUP(C38,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":{"$error":"#N/A"}},null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,15,null,{"$f":"VLOOKUP(C39,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":{"$error":"#N/A"}},null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,16,null,{"$f":"VLOOKUP(C40,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":{"$error":"#N/A"}},null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,17,null,{"$f":"VLOOKUP(C41,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":{"$error":"#N/A"}},null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,{"$f":"IF(Q41>H41,Q41-H41,0)","v":0},{"$f":"IF(R41>I41,R41-I41,0)","v":0},{"$f":"IF(S41>J41,S41-J41,0)","v":0},{"$f":"IF(T41>K41,T41-K41,0)","v":0},{"$f":"IF(U41>L41,U41-L41,0)","v":0},{"$f":"IF(V41>M41,V41-M41,0)","v":0},{"$f":"IF(W41>N41,W41-N41,0)","v":0},{"$f":"IF(X41>O41,X41-O41,0)","v":0}]
[0,18,null,{"$f":"VLOOKUP(C42,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":{"$error":"#N/A"}},null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,19,null,{"$f":"VLOOKUP(C43,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":{"$error":"#N/A"}},null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,20,null,{"$f":"VLOOKUP(C44,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":{"$error":"#N/A"}},null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,21,null,{"$f":"VLOOKUP(C45,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":{"$error":"#N/A"}},null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,22,null,{"$f":"VLOOKUP(C46,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":{"$error":"#N/A"}},null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,23,null,{"$f":"VLOOKUP(C47,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":{"$error":"#N/A"}},null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,24,null,{"$f":"VLOOKUP(C48,'24 forces de caractère'!$A$1:$C$25,3,0)","v":{"$error":"#N/A"}},null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[]
[]
[]
[]
[null,"TRANSPOSE tableau automatique :"]
[null,{"$f":"TRANSPOSE(B24:AG48)","v":"N° de la force de caractère\n(1 = la plus forte, 24 = la moins développée)"},1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24]
[null,"Nom de la force de caractère (de la + développée à la - développée selon résultats du test)","Courage et vaillance","Perspective","Discernement, pensée critique, et ouverture d’esprit","Créativité, ingéniosité, et originalité","Assiduité, application, et persévérance","Le Pardon","Leadership (capacité à diriger)",0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Comportement associé","Agir selon ses convictions malgré la peur, la douleur ou la difficulté."," Sagacité : Avoir une vision perspicace du monde et donner des conseils judicieux","Analyser de façon rationnelle et savoir se remettre en question","Trouver de nouvelles façons (constructives) de penser et d’agir","Chercher à poursuivre son action jusqu’à son terme malgré les obstacles.","Indulgence : Pardonner à ceux qui ont mal agi, accepter leurs insuffisances, donner d’autres chances","Influence : Encourager un groupe à agir de façon constructive en y maintenant de bonnes relations",{"$error":"#N/A"},{"$error":"#N/A"},{"$error":"#N/A"},{"$error":"#N/A"},{"$error":"#N/A"},{"$error":"#N/A"},{"$error":"#N/A"},{"$error":"#N/A"},{"$error":"#N/A"},{"$error":"#N/A"},{"$error":"#N/A"},{"$error":"#N/A"},{"$error":"#N/A"},{"$error":"#N/A"},{"$error":"#N/A"},{"$error":"#N/A"},{"$error":"#N/A"}]
[null,"Utilité de cette force de caractère entre 1 (peu utile) et 10 (essentielle) pour atteindre mon objectif actuel ?",10,8,7,4,9,5,6,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Parmi les forces de caractère utiles (>5/10), choisissez les 5 forces les plus importantes /votre objectif.\nForce 1 = la + importante.","Force n°1","Force n°3","Force n°4",0,"Force n°2",0,"Force n°5",0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Leader",7,6,6,0,5,0,6,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Manager (en interne)",5,5,6,0,6,0,6,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Partenaire commercial (à l'externe)",6,7,5,0,7,0,5,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Mari / Amant",5,6,4,0,5,0,6,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Père",6,6,4,0,5,0,5,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",5,7,4,0,6,0,4,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Ami / copain (vie sociale)",6,4,5,0,4,0,5,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",4,7,4,0,5,0,6,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Dormeur",4,3,6,0,5,0,6,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Leader",9,7,9,0,9,0,9,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Manager (en interne)",7,8,8,0,9,0,8,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Partenaire commercial (à l'externe)",8,7,10,0,10,0,7,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Mari / Amant",6,7,0,0,8,0,7,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Père",7,8,6,0,7,0,7,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",0,0,0,0,7,0,6,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Ami / copain (vie sociale)",5,7,0,0,5,0,5,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",0,0,0,0,6,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Dormeur",7,0,0,0,6,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Leader",2,1,3,0,4,0,3,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Manager (en interne)",2,3,2,0,3,0,2,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Partenaire commercial (à l'externe)",2,0,5,0,3,0,2,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Mari / Amant",1,1,0,0,3,0,1,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Père",1,2,2,0,2,0,2,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",0,0,0,0,1,0,2,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Ami / copain (vie sociale)",0,3,0,0,1,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",0,0,0,0,1,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[null,"Dormeur",3,0,0,0,1,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0]

{"sheet":"Talents","index":17,"n_rows":56,"n_cols":33,"rows_kept":56,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[2,1,2,2],[2,3,2,13],[21,6,21,14],[21,15,21,23],[21,24,21,32]]}
[null,"Etape 5 : J’identifie les nouveaux ingrédients qui manquent dans mes rôles-costumes "]
[]
[null,"Rappel de votre objectif :",null,{"$f":"+'Objectif SMARTER'!$A$6","v":"Je veux…"}]
[]
[null,"Pour liste déroulante :","Pour liste déroulante :"]
[]
[null,"Talent n°1",1]
[null,"Talent n°2",2]
[null,"Talent n°3",3]
[null,"Talent n°4",4]
[null,"Talent n°5",5]
[null,null,6]
[null,null,7]
[null,null,8]
[null,null,9]
[null,null,10]
[]
[]
[]
[null,"Complétez le tableau selon l'objectif que vous voulez atteindre :"]
[]
[null,null,null,null,null,null,"Pour les 5 talents les + importants pour atteindre votre objectif, indiquez votre niveau actuel entre 1 et 10 / rôle-costume actuel (Selon votre ressenti /derniers mois).",null,null,null,null,null,null,null,null,"Pour les 5 talents les + importants pour atteindre votre objectif, indiquez la note à atteindre sur 10/ rôle-costume /objectif visé ?\n(tous vos rôles-costumes peuvent ne pas être concernés)",null,null,null,null,null,null,null,null,"Ecarts de notes = talents à développer davantage :"]
["Pour formules (à garder) :","Type de talent","Talent","Définition","Utilité de ce talent entre 1 (peu utile) et 10 (essentielle) pour atteindre mon objectif actuel ?","Parmi les talents utiles (>5/10), choisissez les 5 talents les plus importants /votre objectif.\nTalent n°1 = le + important.",{"$f":"'Synthèse 1'!B10","v":"Leader"},{"$f":"'Synthèse 1'!C10","v":"Manager (en interne)"},{"$f":"'Synthèse 1'!D10","v":"Partenaire commercial (à l'externe)"},{"$f":"'Synthèse 1'!E10","v":"Mari / Amant"},{"$f":"'Synthèse 1'!F10","v":"Père"},{"$f":"'Synthèse 1'!G10","v":"Oncle, fils, etc. (vie familiale)"},{"$f":"'Synthèse 1'!H10","v":"Ami / copain (vie sociale)"},{"$f":"'Synthèse 1'!I10","v":"Loisirs (activités, clubs, etc.)"},{"$f":"'Synthèse 1'!J10","v":"Dormeur"},{"$f":"'Synthèse 1'!B10","v":"Leader"},{"$f":"'Synthèse 1'!C10","v":"Manager (en interne)"},{"$f":"'Synthèse 1'!D10","v":"Partenaire commercial (à l'externe)"},{"$f":"'Synthèse 1'!E10","v":"Mari / Amant"},{"$f":"'Synthèse 1'!F10","v":"Père"},{"$f":"'Synthèse 1'!G10","v":"Oncle, fils, etc. (vie familiale)"},{"$f":"'Synthèse 1'!H10","v":"Ami / copain (vie sociale)"},{"$f":"'Synthèse 1'!I10","v":"Loisirs (activités, clubs, etc.)"},{"$f":"'Synthèse 1'!J10","v":"Dormeur"},{"$f":"'Synthèse 1'!B10","v":"Leader"},{"$f":"'Synthèse 1'!C10","v":"Manager (en interne)"},{"$f":"'Synthèse 1'!D10","v":"Partenaire commercial (à l'externe)"},{"$f":"'Synthèse 1'!E10","v":"Mari / Amant"},{"$f":"'Synthèse 1'!F10","v":"Père"},{"$f":"'Synthèse 1'!G10","v":"Oncle, fils, etc. (vie familiale)"},{"$f":"'Synthèse 1'!H10","v":"Ami / copain (vie sociale)"},{"$f":"'Synthèse 1'!I10","v":"Loisirs (activités, clubs, etc.)"},{"$f":"'Synthèse 1'!J10","v":"Dormeur"}]
[{"$f":"+F24","v":0},"Talents relatifs aux efforts","Réalisateur","Vous n’êtes satisfait que quand vous réalisez quelque chose. Vous êtes très productif et aimez les « to-do list » terminées.",5,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,{"$f":"IF(P24>G24,P24-G24,0)","v":0},{"$f":"IF(Q24>H24,Q24-H24,0)","v":0},0,0,0,0,0,0,0]
[{"$f":"+F25","v":0},"Talents relatifs aux efforts","Activateur","Seule l’action compte pour vous. L’expérience est la meilleure école de la vie. Vous décidez et agissez tout en tirant enseignement des conséquences.",8,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,{"$f":"IF(P25>G25,P25-G25,0)","v":0},0,0,0,0,0,0,0,0]
["Talent n°4","Talents relatifs aux efforts","Convaincu","vous accordez une grande priorité à la responsabilité et à la morale, des valeurs que vous appréciez également chez les autres.",10,"Talent n°4",6,5,6,6,5,4,6,5,5,9,7,7,7,8,6,5,6,6,3,2,1,1,3,2,0,1,1]
[0,"Talents relatifs aux efforts","Importance","vous voulez être reconnu, être entendu et apprécié pour les forces uniques qui vous caractérisent.",4,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs aux efforts","Discipliné","votre univers doit être sans surprise, prévisible, ordonné est planifié.",1,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
["Talent n°2","Talents relatifs aux efforts","Assurance","vous savez que vous êtes capable : capable de prendre des risques, de relever de nouveaux défis, D’accomplir ce que vous désirez.",7,"Talent n°2",6,5,6,5,4,6,4,5,4,10,8,9,7,9,6,5,6,6,4,3,3,2,5,0,1,1,2]
["Talent n°1","Talents relatifs aux efforts","Adaptabilité","vous vivez le moment présent. Vous vous adaptez aux évènements comme ils se présentent. Vous êtes agile, souple et réagissez vite.",9,"Talent n°1",4,8,5,4,5,6,4,5,5,9,7,9,8,7,6,5,6,6,5,0,4,4,2,0,1,1,1]
["Talent n°3","Talents relatifs aux efforts","Focalisation","vous avez besoin d’une destination précise sinon vous trouvez votre vie frustrante.",7,"Talent n°3",6,5,6,6,6,5,5,6,5,7,8,7,7,9,6,6,6,6,1,3,1,1,3,1,1,0,1]
[0,"Talents relatifs aux efforts","Restaurer","vous aimez résoudre les problèmes. Vous adorez la difficulté.",5,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs à la réflexion","Analyste","vous êtes sans cesse en quête de preuves. Vous voulez que les affirmations soient appuyées par une logique et des arguments solides. Vous êtes rigoureux",5,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs à la réflexion","Arrangeur","vous aimez jongler entre différents facteurs en quête d’une configuration idéale. Vous êtes doué pour l’organisation.",6,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs à la réflexion","Prudent","vous êtes vigilant, réservé. Vous savez que le monde est imprévisible. Vous n’agissez qu’après réflexion.",4,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs à la réflexion","Connexion","vous êtes persuadés que tout ce qui arrive à une cause, que nous sommes tous connectés les uns aux autres.",4,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs à la réflexion","Équité","vous croyez en équilibre. Vous êtes persuadé qu’il faut traiter tout le monde sur le même pied d’égalité.",6,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs à la réflexion","Futuriste","vous êtes visionnaire, Le futur vous fascine.",7,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs à la réflexion","Studieux","vous aimez apprendre. Vous êtes attiré par le processus d’apprentissage.",5,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs à la réflexion","Input","vous êtes curieux et collectionneur. Vous collectez et stockez même les informations.",2,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,{"$f":"IF(Q40>H40,Q40-H40,0)","v":0},{"$f":"IF(R40>I40,R40-I40,0)","v":0},{"$f":"IF(S40>J40,S40-J40,0)","v":0},{"$f":"IF(T40>K40,T40-K40,0)","v":0},{"$f":"IF(U40>L40,U40-L40,0)","v":0},{"$f":"IF(V40>M40,V40-M40,0)","v":0},{"$f":"IF(W40>N40,W40-N40,0)","v":0},{"$f":"IF(X40>O40,X40-O40,0)","v":0}]
[0,"Talents relatifs à la réflexion","Intellectualisme","vous adorez réfléchir et faire travailler votre cerveau.",5,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs à la réflexion","Contexte","vous revenez sur le passé pour comprendre le présent et aussi pour prédire l’avenir.",5,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs à la réflexion","Stratégique","vous triez dans le désordre pour trouver la meilleure voix, la meilleure tendance. Vous aimez les schémas.",6,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs à la réflexion","Idéation","vous êtes fasciné par les idées. Vous cherchez et trouvez des liens entre les événements et les phénomènes.",4,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs aux rapports aux autres","Communication","vous aimez expliquer, décrire, accueillir les autres, parler en public et écrire. Vous savez parfaitement exprimer vos idées et êtes à l’aise dans les conversations.",7,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs aux rapports aux autres","Empathie","vous ressentez les émotions de ceux qui vous entourent comme si elles étaient les vôtres. Vous partagez la vision d’autrui.",6,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs aux rapports aux autres","Englober","vous n’aimez pas l’exclusion. Vous voulez inclure les gens et leur donner un sentiment d’appartenance à un groupe.",7,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs aux rapports aux autres","Individualisation","vous êtes intéressé par les qualités individuelles de chacun. Les généralisations ne vous plaisent pas.",5,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs aux rapports aux autres","Relationnel","vous êtes poussé vers les gens que vous connaissez déjà sans pour autant éviter de vous faire de nouveaux amis.",6,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs aux rapports aux autres","Responsabilité","dès que vous avez pris un engagement, vous vous sentez moralement tenu de le respecter.",7,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs à l’influence","Compétition","la compétition nait de la comparaison. Vous voulez être le meilleur, gagner.",6,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs à l’influence","Commandement","vous êtes doté d’une autorité naturelle et vous prenez les choses en mains. Vous vous comportez en leader.",9,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs à l’influence","Développeur","vous entrevoyez le potentiel caché chez les autres. Votre objectif est d’aider les gens à réussir.",7,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
["Talent n°5","Talents relatifs à l’influence","Positivité","vous êtes optimiste, souriant, plein d’humour, énergique. Vous voyez sans cesse le bon côté des choses.",10,"Talent n°5",5,6,4,4,5,5,4,4,4,9,8,8,7,8,6,7,6,6,4,2,4,3,3,1,3,2,2]
[0,"Talents relatifs à l’influence","Maximisation","vos forces et celles des autres vous fascinent. Vous êtes en quête d’excellence et vous aimez travailler pour l’atteindre.",7,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Talents relatifs à l’influence","Charisme","vous aimez être apprécié. Vous partez à la rencontre de nouvelles personnes pour gagner leur amitié. Vous n’êtes absolument pas timide.",5,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]

{"sheet":"Qualités","index":18,"n_rows":36,"n_cols":33,"rows_kept":36,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[4,1,4,2],[4,3,4,13],[24,6,24,14],[24,15,24,23],[24,24,24,32]]}
[null,"Etape 5 : J’identifie les nouveaux ingrédients qui manquent dans mes rôles-costumes "]
[]
[null,"Le top 10 des compétences et principales qualités d’un leader selon une étude publiée dans la Harvard Business Review :\nhttps://start.lesechos.fr/travailler-mieux/classements/les-qualites-qui-font-un-bon-leader-selon-200-leaders-dans-le-monde-1178450"]
[]
[null,"Rappel de votre objectif :",null,{"$f":"+'Objectif SMARTER'!$A$6","v":"Je veux…"}]
[]
[]
[null,"Pour liste déroulante :",null,null,"Pour liste déroulante :"]
[]
[null,"Qualité n°1",null,null,1]
[null,"Qualité n°2",null,null,2]
[null,"Qualité n°3",null,null,3]
[null,"Qualité n°4",null,null,4]
[null,"Qualité n°5",null,null,5]
[null,null,null,null,6]
[null,null,null,null,7]
[null,null,null,null,8]
[null,null,null,null,9]
[null,null,null,null,10]
[]
[]
[]
[null,"Complétez le tableau selon l'objectif que vous voulez atteindre :"]
[]
[null,null,null,null,null,null,"Pour les 5 qualités les + importantes / votre objectif, indiquez votre niveau actuel entre 1 et 10 / rôle-costume actuel (Selon votre ressenti /derniers mois).",null,null,null,null,null,null,null,null,"Pour les 5 qualités les + importantes / votre objectif, indiquez la note à atteindre sur 10/ rôle-costume /objectif visé ?\n(tous vos rôles-costumes peuvent ne pas être concernés)",null,null,null,null,null,null,null,null,"Ecarts de notes = qualités à développer davantage :"]
["Pour formules (à garder) :","Qualité",{"$f":"+B26","v":"Qualité"},"Définition","Utilité de cette qualité entre 1 (peu utile) et 10 (essentielle) pour atteindre mon objectif ?","Parmi les qualités utiles (>5/10), choisissez les 5 qualités les plus importantes /votre objectif.\nQualité n°1 = la + importante.",{"$f":"'Synthèse 1'!B10","v":"Leader"},{"$f":"'Synthèse 1'!C10","v":"Manager (en interne)"},{"$f":"'Synthèse 1'!D10","v":"Partenaire commercial (à l'externe)"},{"$f":"'Synthèse 1'!E10","v":"Mari / Amant"},{"$f":"'Synthèse 1'!F10","v":"Père"},{"$f":"'Synthèse 1'!G10","v":"Oncle, fils, etc. (vie familiale)"},{"$f":"'Synthèse 1'!H10","v":"Ami / copain (vie sociale)"},{"$f":"'Synthèse 1'!I10","v":"Loisirs (activités, clubs, etc.)"},{"$f":"'Synthèse 1'!J10","v":"Dormeur"},{"$f":"'Synthèse 1'!B10","v":"Leader"},{"$f":"'Synthèse 1'!C10","v":"Manager (en interne)"},{"$f":"'Synthèse 1'!D10","v":"Partenaire commercial (à l'externe)"},{"$f":"'Synthèse 1'!E10","v":"Mari / Amant"},{"$f":"'Synthèse 1'!F10","v":"Père"},{"$f":"'Synthèse 1'!G10","v":"Oncle, fils, etc. (vie familiale)"},{"$f":"'Synthèse 1'!H10","v":"Ami / copain (vie sociale)"},{"$f":"'Synthèse 1'!I10","v":"Loisirs (activités, clubs, etc.)"},{"$f":"'Synthèse 1'!J10","v":"Dormeur"},{"$f":"'Synthèse 1'!B10","v":"Leader"},{"$f":"'Synthèse 1'!C10","v":"Manager (en interne)"},{"$f":"'Synthèse 1'!D10","v":"Partenaire commercial (à l'externe)"},{"$f":"'Synthèse 1'!E10","v":"Mari / Amant"},{"$f":"'Synthèse 1'!F10","v":"Père"},{"$f":"'Synthèse 1'!G10","v":"Oncle, fils, etc. (vie familiale)"},{"$f":"'Synthèse 1'!H10","v":"Ami / copain (vie sociale)"},{"$f":"'Synthèse 1'!I10","v":"Loisirs (activités, clubs, etc.)"},{"$f":"'Synthèse 1'!J10","v":"Dormeur"}]
[{"$f":"+F27","v":"Qualité n°1"},"Savoir faire confiance (et se faire confiance)",{"$f":"+B27","v":"Savoir faire confiance (et se faire confiance)"},null,10,"Qualité n°1",6,7,6,7,7,6,8,9,4,9,9,9,8,8,6,5,6,null,{"$f":"IF(P27>G27,P27-G27,0)","v":3},{"$f":"IF(Q27>H27,Q27-H27,0)","v":2},{"$f":"IF(R27>I27,R27-I27,0)","v":3},1,1,0,0,0,0]
[{"$f":"+F28","v":"Qualité n°5"},"Fixer des objectifs clairs","Fixer des objectifs clairs",null,8,"Qualité n°5",6,6,5,5,6,5,5,4,6,10,10,9,9,9,8,7,6,7,{"$f":"IF(P28>G28,P28-G28,0)","v":4},4,4,4,3,3,2,2,1]
[0,"Personnifier les valeurs de l’entreprise","Personnifier les valeurs de l’entreprise",null,6,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Permettre l’échange et la transmission du savoir","Permettre l’échange et la transmission du savoir",null,7,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Récompenser les bonnes initiatives","Récompenser les bonnes initiatives",null,6,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
[0,"Encourager le changement","Encourager le changement",null,6,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]
["Qualité n°2","Savoir prendre soin de soi","Savoir prendre soin de soi",null,9,"Qualité n°2",6,6,7,6,5,6,5,5,3,9,9,8,9,9,8,7,7,7,3,3,1,3,4,2,2,2,4]
["Qualité n°4","Communiquer en toute transparence","Communiquer en toute transparence",null,8,"Qualité n°4",5,6,5,5,7,6,5,6,4,8,9,8,8,8,6,7,6,8,3,3,3,3,1,0,2,0,4]
["Qualité n°3","Savoir écouter","Savoir écouter",null,9,"Qualité n°3",6,8,6,6,6,5,5,5,4,10,10,9,10,10,7,7,5,4,4,2,3,4,4,2,2,0,0]
[0,"Avoir des convictions","Avoir des convictions",null,7,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0,0,0,0,0,0,0,0,0]

{"sheet":"Synthèse 3","index":19,"n_rows":56,"n_cols":10,"rows_kept":56,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[3,1,3,2],[3,3,3,6]]}
[]
[null,"Etape 5 : J’identifie les nouveaux ingrédients qui manquent dans mes rôles-costumes "]
[]
[null,"Rappel de votre objectif :",null,{"$f":"+'Objectif SMARTER'!$A$6","v":"Je veux…"}]
[]
[null,"Tableau automatique à partir des onglets : \"Vos forces\", \"Talents\", \"Qualités\" :"]
[null,null,null,null,null,null,null,"Colonne à conserver avec cette formule"]
["Pour formule = à supprimer",{"$f":"+'Liste costumes actuels'!A4","v":"Costume n°"},{"$f":"+'Liste costumes actuels'!A5","v":"Nom du rôle-costume endossé"},"5 forces de caractère, 5 talents, et 5 qualités essentiels à conserver ou développer / objectif visé","Niveau actuel sur 10","Note à obtenir sur 10 pour atteindre votre objectif\n(si 0 = pas de lien avec l'objectif pour ce rôle)","Points à gagner \n(si vide = conserver le niveau actuel)","Force, Talent, ou Qualité à utiliser en priorité :",null,"Check erreur"]
["Force n°1",{"$f":"+'Synthèse 2'!$A$7","v":1},{"$f":"+Forces!$Y$24","v":"Leader"},{"$f":"+Forces!$C$25","v":"Courage et vaillance"},{"$f":"+Forces!G25","v":7},{"$f":"+Forces!P25","v":9},{"$f":"+Forces!Y25","v":2},{"$f":"IF(G9>3,\"A utiliser en priorité\",\"\")","v":""},null,{"$f":"IF(OR(F9=0,F9-E9=G9),\"OK\",\"FAUX\")","v":"OK"}]
["Force n°2",{"$f":"+'Synthèse 2'!$A$7","v":1},{"$f":"+Forces!$Y$24","v":"Leader"},{"$f":"+Forces!$C$29","v":"Assiduité, application, et persévérance"},{"$f":"+Forces!G26","v":6},{"$f":"+Forces!P26","v":7},{"$f":"+Forces!Y26","v":1},{"$f":"IF(G10>3,\"A utiliser en priorité\",\"\")","v":""},null,{"$f":"IF(OR(F10=0,F10-E10=G10),\"OK\",\"FAUX\")","v":"OK"}]
["Force n°3",{"$f":"+'Synthèse 2'!$A$7","v":1},{"$f":"+Forces!$Y$24","v":"Leader"},{"$f":"+Forces!$C$26","v":"Perspective"},{"$f":"+Forces!G27","v":6},{"$f":"+Forces!P27","v":9},{"$f":"+Forces!Y27","v":3},"",null,"OK"]
["Force n°4",{"$f":"+'Synthèse 2'!$A$7","v":1},{"$f":"+Forces!$Y$24","v":"Leader"},{"$f":"+Forces!$C$27","v":"Discernement, pensée critique, et ouverture d’esprit"},{"$f":"+Forces!G29","v":5},{"$f":"+Forces!P29","v":9},{"$f":"+Forces!Y29","v":4},{"$f":"IF(G12>3,\"A utiliser en priorité\",\"\")","v":"A utiliser en priorité"},null,"OK"]
["Force n°5",{"$f":"+'Synthèse 2'!$A$7","v":1},{"$f":"+Forces!$Y$24","v":"Leader"},{"$f":"+Forces!$C$31","v":"Leadership (capacité à diriger)"},{"$f":"+Forces!G31","v":6},{"$f":"+Forces!P31","v":9},{"$f":"+Forces!Y31","v":3},"",null,"OK"]
["Force n°1",{"$f":"+'Synthèse 2'!$A$16","v":2},{"$f":"+Forces!$Z$24","v":"Manager (en interne)"},{"$f":"+Forces!$C$25","v":"Courage et vaillance"},{"$f":"+Forces!H25","v":5},{"$f":"+Forces!Q25","v":7},{"$f":"+Forces!Z25","v":2},"",null,"OK"]
["Force n°2",{"$f":"+'Synthèse 2'!$A$16","v":2},{"$f":"+Forces!$Z$24","v":"Manager (en interne)"},{"$f":"+Forces!$C$29","v":"Assiduité, application, et persévérance"},{"$f":"+Forces!H26","v":5},{"$f":"+Forces!Q26","v":8},{"$f":"+Forces!Z26","v":3},"",null,"OK"]
["Force n°3",{"$f":"+'Synthèse 2'!$A$16","v":2},{"$f":"+Forces!$Z$24","v":"Manager (en interne)"},{"$f":"+Forces!$C$26","v":"Perspective"},{"$f":"+Forces!H27","v":6},{"$f":"+Forces!Q27","v":8},{"$f":"+Forces!Z27","v":2},"",null,"OK"]
["Force n°4",{"$f":"+'Synthèse 2'!$A$16","v":2},{"$f":"+Forces!$Z$24","v":"Manager (en interne)"},{"$f":"+Forces!$C$27","v":"Discernement, pensée critique, et ouverture d’esprit"},{"$f":"+Forces!H29","v":6},{"$f":"+Forces!Q29","v":9},{"$f":"+Forces!Z29","v":3},"",null,"OK"]
["Force n°5",{"$f":"+'Synthèse 2'!$A$16","v":2},{"$f":"+Forces!$Z$24","v":"Manager (en interne)"},{"$f":"+Forces!$C$31","v":"Leadership (capacité à diriger)"},{"$f":"+Forces!H31","v":6},{"$f":"+Forces!Q31","v":8},{"$f":"+Forces!Z31","v":2},"",null,"OK"]
["Force n°1",{"$f":"+'Synthèse 2'!$A$30","v":3},{"$f":"+Forces!$AA$24","v":"Partenaire commercial (à l'externe)"},{"$f":"+Forces!$C$25","v":"Courage et vaillance"},{"$f":"+Forces!I25","v":6},{"$f":"+Forces!R25","v":8},{"$f":"+Forces!AA25","v":2},"",null,"OK"]
["Force n°2",{"$f":"+'Synthèse 2'!$A$30","v":3},{"$f":"+Forces!$AA$24","v":"Partenaire commercial (à l'externe)"},{"$f":"+Forces!$C$29","v":"Assiduité, application, et persévérance"},{"$f":"+Forces!I26","v":7},{"$f":"+Forces!R26","v":7},{"$f":"+Forces!AA26","v":0},{"$f":"IF(G20>3,\"A utiliser en priorité\",\"\")","v":""},null,"OK"]
["Force n°3",{"$f":"+'Synthèse 2'!$A$30","v":3},{"$f":"+Forces!$AA$24","v":"Partenaire commercial (à l'externe)"},{"$f":"+Forces!$C$26","v":"Perspective"},{"$f":"+Forces!I27","v":5},{"$f":"+Forces!R27","v":10},{"$f":"+Forces!AA27","v":5},"A utiliser en priorité",null,"OK"]
["Force n°4",{"$f":"+'Synthèse 2'!$A$30","v":3},{"$f":"+Forces!$AA$24","v":"Partenaire commercial (à l'externe)"},{"$f":"+Forces!$C$27","v":"Discernement, pensée critique, et ouverture d’esprit"},{"$f":"+Forces!I29","v":7},{"$f":"+Forces!R29","v":10},{"$f":"+Forces!AA29","v":3},"",null,"OK"]
["Force n°5",{"$f":"+'Synthèse 2'!$A$30","v":3},{"$f":"+Forces!$AA$24","v":"Partenaire commercial (à l'externe)"},{"$f":"+Forces!$C$31","v":"Leadership (capacité à diriger)"},{"$f":"+Forces!I31","v":5},{"$f":"+Forces!R31","v":7},{"$f":"+Forces!AA31","v":2},"",null,"OK"]
["Force n°1",4,{"$f":"+Forces!$AB$24","v":"Mari / Amant"},{"$f":"+Forces!$C$25","v":"Courage et vaillance"},{"$f":"+Forces!J25","v":5},{"$f":"+Forces!S25","v":6},{"$f":"+Forces!AB25","v":1},"",null,"OK"]
["Force n°2",4,{"$f":"+Forces!$AB$24","v":"Mari / Amant"},{"$f":"+Forces!$C$29","v":"Assiduité, application, et persévérance"},{"$f":"+Forces!J26","v":6},{"$f":"+Forces!S26","v":7},{"$f":"+Forces!AB26","v":1},"",null,"OK"]
["Force n°3",4,{"$f":"+Forces!$AB$24","v":"Mari / Amant"},{"$f":"+Forces!$C$26","v":"Perspective"},{"$f":"+Forces!J27","v":4},{"$f":"+Forces!S27","v":0},{"$f":"+Forces!AB27","v":0},"",null,"OK"]
["Force n°4",4,{"$f":"+Forces!$AB$24","v":"Mari / Amant"},{"$f":"+Forces!$C$27","v":"Discernement, pensée critique, et ouverture d’esprit"},{"$f":"+Forces!J29","v":5},{"$f":"+Forces!S29","v":8},{"$f":"+Forces!AB29","v":3},"",null,"OK"]
["Force n°5",4,{"$f":"+Forces!$AB$24","v":"Mari / Amant"},{"$f":"+Forces!$C$31","v":"Leadership (capacité à diriger)"},{"$f":"+Forces!J31","v":6},{"$f":"+Forces!S31","v":7},{"$f":"+Forces!AB31","v":1},"",null,"OK"]
["Force n°1",5,{"$f":"+Forces!$AC$24","v":"Père"},{"$f":"+Forces!$C$25","v":"Courage et vaillance"},{"$f":"+Forces!K25","v":6},{"$f":"+Forces!T25","v":7},{"$f":"+Forces!AC25","v":1},"",null,"OK"]
["Force n°2",5,{"$f":"+Forces!$AC$24","v":"Père"},{"$f":"+Forces!$C$29","v":"Assiduité, application, et persévérance"},{"$f":"+Forces!K26","v":6},{"$f":"+Forces!T26","v":8},{"$f":"+Forces!AC26","v":2},"",null,"OK"]
["Force n°3",5,{"$f":"+Forces!$AC$24","v":"Père"},{"$f":"+Forces!$C$26","v":"Perspective"},{"$f":"+Forces!K27","v":4},{"$f":"+Forces!T27","v":6},{"$f":"+Forces!AC27","v":2},"",null,"OK"]
["Force n°4",5,{"$f":"+Forces!$AC$24","v":"Père"},{"$f":"+Forces!$C$27","v":"Discernement, pensée critique, et ouverture d’esprit"},{"$f":"+Forces!K29","v":5},{"$f":"+Forces!T29","v":7},{"$f":"+Forces!AC29","v":2},"",null,"OK"]
["Force n°5",5,{"$f":"+Forces!$AC$24","v":"Père"},{"$f":"+Forces!$C$31","v":"Leadership (capacité à diriger)"},{"$f":"+Forces!K31","v":5},{"$f":"+Forces!T31","v":7},{"$f":"+Forces!AC31","v":2},"",null,"OK"]
[null,"Etc."]
[]
[]
[]
[]
[]
["Talent n°1",1,"Leader",{"$f":"+Talents!$C$30","v":"Adaptabilité"},{"$f":"+Talents!G30","v":4},{"$f":"+Talents!P30","v":9},{"$f":"+Talents!Y30","v":5},{"$f":"IF(G40>3,\"A utiliser en priorité\",\"\")","v":"A utiliser en priorité"},null,{"$f":"IF(OR(F40-E40=G40,G40=\"\"),\"OK\",\"FAUX\")","v":"OK"}]
["Talent n°2",1,"Leader",{"$f":"+Talents!C29","v":"Assurance"},{"$f":"+Talents!G29","v":6},{"$f":"+Talents!P29","v":10},{"$f":"+Talents!Y29","v":4},"A utiliser en priorité",null,{"$f":"IF(OR(F41-E41=G41,G41=\"\"),\"OK\",\"FAUX\")","v":"OK"}]
["Talent n°3",1,"Leader",{"$f":"+Talents!$C$31","v":"Focalisation"},{"$f":"+Talents!G31","v":6},{"$f":"+Talents!P31","v":7},{"$f":"+Talents!Y31","v":1},"",null,{"$f":"IF(OR(F42-E42=G42,G42=\"\"),\"OK\",\"FAUX\")","v":"OK"}]
["Talent n°4",1,"Leader",{"$f":"+Talents!$C$26","v":"Convaincu"},{"$f":"+Talents!G26","v":6},{"$f":"+Talents!P26","v":9},{"$f":"+Talents!Y26","v":3},"",null,{"$f":"IF(OR(F43-E43=G43,G43=\"\"),\"OK\",\"FAUX\")","v":"OK"}]
["Talent n°5",1,"Leader",{"$f":"+Talents!$C$54","v":"Positivité"},{"$f":"+Talents!G54","v":5},{"$f":"+Talents!P54","v":9},{"$f":"+Talents!Y54","v":4},"A utiliser en priorité",null,{"$f":"IF(OR(F44-E44=G44,G44=\"\"),\"OK\",\"FAUX\")","v":"OK"}]
[null,"Etc."]
[]
[]
[]
[]
[]
["Qualité n°1",1,"Leader",{"$f":"+Qualités!B27","v":"Savoir faire confiance (et se faire confiance)"},{"$f":"+Qualités!G27","v":6},{"$f":"+Qualités!P27","v":9},{"$f":"+Qualités!Y27","v":3},{"$f":"IF(G51>3,\"A utiliser en priorité\",\"\")","v":""},null,{"$f":"IF(OR(F51-E51=G51,G51=\"\"),\"OK\",\"FAUX\")","v":"OK"}]
["Qualité n°2",1,"Leader",{"$f":"+Qualités!B33","v":"Savoir prendre soin de soi"},{"$f":"+Qualités!G33","v":6},{"$f":"+Qualités!P33","v":9},{"$f":"+Qualités!Y33","v":3},"",null,{"$f":"IF(OR(F52-E52=G52,G52=\"\"),\"OK\",\"FAUX\")","v":"OK"}]
["Qualité n°3",1,"Leader",{"$f":"+Qualités!B35","v":"Savoir écouter"},{"$f":"+Qualités!G35","v":6},{"$f":"+Qualités!P35","v":10},{"$f":"+Qualités!Y35","v":4},"A utiliser en priorité",null,{"$f":"IF(OR(F53-E53=G53,G53=\"\"),\"OK\",\"FAUX\")","v":"OK"}]
["Qualité n°4",1,"Leader",{"$f":"+Qualités!B34","v":"Communiquer en toute transparence"},{"$f":"+Qualités!G34","v":5},{"$f":"+Qualités!P34","v":8},{"$f":"+Qualités!Y34","v":3},"",null,{"$f":"IF(OR(F54-E54=G54,G54=\"\"),\"OK\",\"FAUX\")","v":"OK"}]
["Qualité n°5",1,"Leader",{"$f":"+Qualités!B28","v":"Fixer des objectifs clairs"},{"$f":"+Qualités!G28","v":6},{"$f":"+Qualités!P28","v":10},{"$f":"+Qualités!Y28","v":4},"A utiliser en priorité",null,{"$f":"IF(OR(F55-E55=G55,G55=\"\"),\"OK\",\"FAUX\")","v":"OK"}]
[null,"Etc."]

{"sheet":"Synthèse finale","index":20,"n_rows":224,"n_cols":17,"rows_kept":224,"cut":false,"hidden":false,"merged":[[3,1,3,2],[3,3,3,5]]}
[]
[null,"Etape 6 : Je sais comment, quand, et avec qui endosser tous les rôles-costumes nécessaires pour atteindre mon objectif"]
[]
[null,"Rappel de votre objectif :",null,{"$f":"+'Objectif SMARTER'!$A$6","v":"Je veux…"}]
[]
[]
[null,null,"Vos accessoires à utiliser et à développer pour réussir = forces de caractère, talents, qualités :"]
[]
[null,null,"5 forces de caractère à utiliser","5 talents principaux à utiliser","5 qualités principales à utiliser"]
[null,null,{"$f":"VLOOKUP(\"Force n°1\",Forces!$A$25:$C$48,3,0)","v":"Courage et vaillance"},{"$f":"VLOOKUP(\"Talent n°1\",Talents!$A$24:$C$56,3,0)","v":"Adaptabilité"},{"$f":"VLOOKUP(\"Qualité n°1\",Qualités!$A$27:$B$36,2,0)","v":"Savoir faire confiance (et se faire confiance)"}]
[null,null,{"$f":"VLOOKUP(\"Force n°2\",Forces!$A$25:$C$48,3,0)","v":"Assiduité, application, et persévérance"},{"$f":"VLOOKUP(\"Talent n°2\",Talents!$A$24:$C$56,3,0)","v":"Assurance"},{"$f":"VLOOKUP(\"Qualité n°2\",Qualités!$A$27:$B$36,2,0)","v":"Savoir prendre soin de soi"}]
[null,null,{"$f":"VLOOKUP(\"Force n°3\",Forces!$A$25:$C$48,3,0)","v":"Perspective"},{"$f":"VLOOKUP(\"Talent n°3\",Talents!$A$24:$C$56,3,0)","v":"Focalisation"},{"$f":"VLOOKUP(\"Qualité n°3\",Qualités!$A$27:$B$36,2,0)","v":"Savoir écouter"}]
[null,null,{"$f":"VLOOKUP(\"Force n°4\",Forces!$A$25:$C$48,3,0)","v":"Discernement, pensée critique, et ouverture d’esprit"},{"$f":"VLOOKUP(\"Talent n°4\",Talents!$A$24:$C$56,3,0)","v":"Convaincu"},{"$f":"VLOOKUP(\"Qualité n°4\",Qualités!$A$27:$B$36,2,0)","v":"Communiquer en toute transparence"}]
[null,null,{"$f":"VLOOKUP(\"Force n°5\",Forces!$A$25:$C$48,3,0)","v":"Leadership (capacité à diriger)"},{"$f":"VLOOKUP(\"Talent n°5\",Talents!$A$24:$C$56,3,0)","v":"Positivité"},{"$f":"VLOOKUP(\"Qualité n°5\",Qualités!$A$27:$B$36,2,0)","v":"Fixer des objectifs clairs"}]
[]
[null,"Extraires des données des onglets \"Synthèse 1\", \"Synthèse 2\" et \"Synthèse 3\" : tableau de synthèse automatique"]
[null,"Tableau récapitulatif de toutes les actions et sous-actions que vous devez réaliser pour atteindre votre objectif :"]
[null,"Depuis Synthèse 2","Depuis Synthèse 2","Depuis Synthèse 1","Depuis Synthèse 2","Depuis Synthèse 2","Depuis Synthèse 2","Depuis Synthèse 2","Depuis Synthèse 2","Depuis Synthèse 2","Depuis Synthèse 2","Depuis Synthèse 2","Depuis Synthèse 2","Depuis Synthèse 2","Depuis Synthèse 2","Depuis Synthèse 2","Depuis Synthèse 2"]
[null,"Costume n°","Nom du rôle-costume","Symbole qui représente ce rôle-costume (figurine, vêtements, objet distinctif)","Actions","Sous-actions","Pourquoi cette sous-action est-elle utile/ objectif ?\nQuels sont ses bénéfices / objectif ?","Avec qui vous devez partager cette sous-action ? (Membres de votre famille, amis, collègues, supérieurs, etc.)\nEt que doit(vent) faire précisément cette/ces personne(s) ?","Quelle sous-sous-action précise vous devez réaliser seul ?","Critère de réalisation cette sous-action.\n(Rendu final visible et mesurable / objectif)","Au cours de quelle(s) étape(s) / votre objectif devez-vous réaliser cette sous-action ?","Quand devez-vous réaliser cette sous-action ?\n(contextes, horaires précis, régularité ou pas, moments de la journée, période(s) de l'année, etc.)","Où devez-vous réaliser cette sous-action ?\n(lieux précis)","Avec qui devez-vous réaliser cette sous-action ?\n(personnes précises)","Comment devez-vous réaliser cette sous-action ? \n(niveau d'énergie requis, humeur, qualité(s), force(s), ou talent(s) requis, etc.)","Combien d’heures min./ max. consacrer à cette sous-action par jour/ semaine/ mois/ année ?","Suite à donner à cette sous-action ?\n(durée prévue d’utilisation, date limite de réalisation, conséquences long terme, etc.)"]
[null,1,"Leader",{"$f":"+'Synthèse 1'!$B$11","v":"Cravate"},"Répondre aux mails & aux appels importants","Répondre aux clients externes","Car elle me permet de réaliser…",null,null,"Cette sous-action est réalisée si…","L'étape 1, et l'étape 4","Le matin entre 07h00 et 8h00.","Au bureau à VILLE, ou dans mon bureau chez moi.","Avec Mme J et M. K.","Je dois avoir un niveau d'énergie de min. 7/10 et être de bonne humeur. Qualités requises :…","1h/semaine max.","Pas de fin : cette action sera encore nécessaire dans 5 ans."]
[null,1,"Leader",{"$f":"+'Synthèse 1'!$B$11","v":"Cravate"},"Répondre aux mails & aux appels importants","Répondre aux demandes nouvelles venant de l'externe","Parce qu'elle me permet de faire…",null,null,"Cette sous-action est réalisée quand…","L'étape 1 et 2.","Entre 14h00 et 14h30.","Au bureau à VILLE, ou dans mon bureau chez moi.","Avec Mme O.","Peu importe mon humeur. Niveau d'énergie min. 4/10. Qualité requise…","2h/mois max","Fin de cette action à prévoir quand j'aurai réalisé l'action ACTION."]
[null,1,"Leader",{"$f":"+'Synthèse 1'!$B$11","v":"Cravate"},"Présenter les résultats de l'entreprise","S'assurer que les résultats sont corrects",null,null,null,null,"Toutes les étapes.","Entre 13h00 et 13h10.","Au bureau à VILLE, ou dans mon bureau chez moi.",null,"Talent requis = ","5h/année max."]
[null,1,"Leader",{"$f":"+'Synthèse 1'!$B$11","v":"Cravate"},"Présenter les résultats de l'entreprise","A compléter costume 1 Action 2 Sous-action 4",null,null,null,null,"L'étape 3 et 5.",null,null,null,null,"30 minutes/jour minimum"]
[null,1,"Leader",{"$f":"+'Synthèse 1'!$B$11","v":"Cravate"},"Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","A compléter costume 1 Action 3 Sous-action 4",null,null,null,null,"L'étape 5.",null,null,null,null,"2h/jour minimum"]
[null,1,"Leader",{"$f":"+'Synthèse 1'!$B$11","v":"Cravate"},"Gérer des rdv et appeler les clients/partenaires/fournisseurs/ etc.","A compléter costume 1 Action 4 Sous-action 2"]
[null,1,"Leader",{"$f":"+'Synthèse 1'!$B$11","v":"Cravate"},"M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 1"]
[null,1,"Leader",{"$f":"+'Synthèse 1'!$B$11","v":"Cravate"},"M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 3"]
[null,1,"Leader",{"$f":"+'Synthèse 1'!$B$11","v":"Cravate"},"M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 5"]
[null,2,"Manager (en interne)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$C$11","v":"Casquette spécifique"},"Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","A compléter costume 2 Action 1 Sous-action 2"]
[null,2,"Manager (en interne)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$C$11","v":"Casquette spécifique"},"Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","A compléter costume 2 Action 2 Sous-action 1"]
[null,2,"Manager (en interne)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$C$11","v":"Casquette spécifique"},"Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","A compléter costume 2 Action 2 Sous-action 3"]
[null,2,"Manager (en interne)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$C$11","v":"Casquette spécifique"},"Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","A compléter costume 2 Action 2 Sous-action 5"]
[null,2,"Manager (en interne)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$C$11","v":"Casquette spécifique"},"Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","A compléter costume 2 Action 3 Sous-action 1"]
[null,2,"Manager (en interne)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$C$11","v":"Casquette spécifique"},"Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","A compléter costume 2 Action 3 Sous-action 3"]
[null,2,"Manager (en interne)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$C$11","v":"Casquette spécifique"},"Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","A compléter costume 2 Action 3 Sous-action 5"]
[null,2,"Manager (en interne)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$C$11","v":"Casquette spécifique"},"Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","A compléter costume 2 Action 4 Sous-action 2"]
[null,2,"Manager (en interne)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$C$11","v":"Casquette spécifique"},"Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","A compléter costume 2 Action 4 Sous-action 3"]
[null,2,"Manager (en interne)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$C$11","v":"Casquette spécifique"},"Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","A compléter costume 2 Action 4 Sous-action 4"]
[null,2,"Manager (en interne)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$C$11","v":"Casquette spécifique"},"Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 1"]
[null,2,"Manager (en interne)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$C$11","v":"Casquette spécifique"},"Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 2"]
[null,2,"Manager (en interne)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$C$11","v":"Casquette spécifique"},"Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 3"]
[null,2,"Manager (en interne)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$C$11","v":"Casquette spécifique"},"Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 5"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$D$11","v":"Bracelet, amulette"},"Répondre aux principaux partenaires externes de l'entreprise","A compléter costume 3 Action 1 Sous-action 3"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$D$11","v":"Bracelet, amulette"},"Répondre aux principaux partenaires externes de l'entreprise","A compléter costume 3 Action 1 Sous-action 4"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$D$11","v":"Bracelet, amulette"},"Gérer la relation avec les fournisseurs","A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 1"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$D$11","v":"Bracelet, amulette"},"Gérer la relation avec les fournisseurs","A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 2"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$D$11","v":"Bracelet, amulette"},"Gérer la relation avec les fournisseurs","A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 3"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$D$11","v":"Bracelet, amulette"},"Gérer la relation avec les fournisseurs","A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 4"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$D$11","v":"Bracelet, amulette"},"Gérer la relation avec les clients","A compléter costume 3 Action 3 Sous-action 2"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$D$11","v":"Bracelet, amulette"},"Gérer la relation avec les clients","A compléter costume 3 Action 3 Sous-action 5"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$D$11","v":"Bracelet, amulette"},"Gérer la relation avec la presse","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 2"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$D$11","v":"Bracelet, amulette"},"Gérer la relation avec les partenaires financiers","A compléter costume 3 Action 5 Sous-action 3"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",{"$f":"+'Synthèse 1'!$D$11","v":"Bracelet, amulette"},"Gérer la relation avec les partenaires financiers","A compléter costume 3 Action 5 Sous-action 5"]
[null,4,"Mari / Amant",{"$f":"+'Synthèse 1'!$E$11","v":"Anneau, bracelet, amulette, paire de lunettes, style de vêtement"},"Communiquer régulièrement avec elle/lui","A compléter costume 4 Action 1 Sous-action 2"]
[null,4,"Mari / Amant",{"$f":"+'Synthèse 1'!$E$11","v":"Anneau, bracelet, amulette, paire de lunettes, style de vêtement"},"Communiquer régulièrement avec elle/lui","A compléter costume 4 Action 1 Sous-action 3"]
[null,4,"Mari / Amant",{"$f":"+'Synthèse 1'!$E$11","v":"Anneau, bracelet, amulette, paire de lunettes, style de vêtement"},"Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","A compléter costume 4 Action 2 Sous-action 2"]
[null,4,"Mari / Amant",{"$f":"+'Synthèse 1'!$E$11","v":"Anneau, bracelet, amulette, paire de lunettes, style de vêtement"},"Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","A compléter costume 4 Action 2 Sous-action 3"]
[null,4,"Mari / Amant",{"$f":"+'Synthèse 1'!$E$11","v":"Anneau, bracelet, amulette, paire de lunettes, style de vêtement"},"Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","A compléter costume 4 Action 3 Sous-action 2"]
[null,4,"Mari / Amant",{"$f":"+'Synthèse 1'!$E$11","v":"Anneau, bracelet, amulette, paire de lunettes, style de vêtement"},"Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 1"]
[null,4,"Mari / Amant",{"$f":"+'Synthèse 1'!$E$11","v":"Anneau, bracelet, amulette, paire de lunettes, style de vêtement"},"Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 2"]
[null,4,"Mari / Amant",{"$f":"+'Synthèse 1'!$E$11","v":"Anneau, bracelet, amulette, paire de lunettes, style de vêtement"},"Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 3"]
[null,4,"Mari / Amant",{"$f":"+'Synthèse 1'!$E$11","v":"Anneau, bracelet, amulette, paire de lunettes, style de vêtement"},"Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 5"]
[null,4,"Mari / Amant",{"$f":"+'Synthèse 1'!$E$11","v":"Anneau, bracelet, amulette, paire de lunettes, style de vêtement"},"Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois.","A compléter costume 4 Action 5 Sous-action 3"]
[null,5,"Père",null,"Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","A compléter costume 5 Action 1 Sous-action 4"]
[null,5,"Père",null,"Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","A compléter costume 5 Action 1 Sous-action 5"]
[null,5,"Père",null,"M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 5"]
[null,5,"Père",null,"Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","A compléter costume 5 Action 4 Sous-action 5"]
[null,6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",null,"Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","A compléter costume 6 Action 1 Sous-action 1"]
[null,6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",null,"Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","A compléter costume 6 Action 1 Sous-action 4"]
[null,6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",null,"Répondre aux appels de mon père.","A compléter costume 6 Action 2 Sous-action 3"]
[null,6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",null,"Soutenir Mme X dans les x prochains mois.","A compléter costume 6 Action 3 Sous-action 2"]
[null,6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",null,"Soutenir Mme X dans les x prochains mois.","A compléter costume 6 Action 3 Sous-action 5"]
[null,6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",null,"Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","A compléter costume 6 Action 4 Sous-action 1"]
[null,6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",null,"Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","A compléter costume 6 Action 4 Sous-action 4"]
[null,6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",null,"Me rendre disponible pour les anniversaires de P, S, et J chaque année.","A compléter costume 6 Action 5 Sous-action 3"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Passer du temps avec mes ami(e)s","A compléter costume 7 Action 1 Sous-action 2"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Rencontrer de nouvelles personnes","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 1"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Rencontrer de nouvelles personnes","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 2"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 5"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois.","A compléter costume 7 Action 5 Sous-action 2"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois.","A compléter costume 7 Action 5 Sous-action 5"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","A compléter costume 8 Action 1 Sous-action 1"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","A compléter costume 8 Action 1 Sous-action 2"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","A compléter costume 8 Action 1 Sous-action 4"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","A compléter costume 8 Action 2 Sous-action 2"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","A compléter costume 8 Action 2 Sous-action 4"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","A compléter costume 8 Action 3 Sous-action 2"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","A compléter costume 8 Action 4 Sous-action 4"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Visiter des expositions/lieux/musées","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 1"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Visiter des expositions/lieux/musées","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 2"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Visiter des expositions/lieux/musées","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 3"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Visiter des expositions/lieux/musées","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 4"]
[null,9,"Dormeur",null,"Suivre un rituel du coucher identique tous les soirs.","Me coucher chaque soir à heure fixe."]
[null,9,"Dormeur",null,"Suivre un rituel du coucher identique tous les soirs.","A compléter costume 9 Action 1 Sous-action 4"]
[null,9,"Dormeur",null,"Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 2"]
[null,9,"Dormeur",null,"Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 3"]
[null,9,"Dormeur",null,"Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 4"]
[null,9,"Dormeur",null,"Me lever chaque matin à une heure fixe.","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 2"]
[null,9,"Dormeur",null,"Me lever chaque matin à une heure fixe.","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 3"]
[null,9,"Dormeur",null,"Me lever chaque matin à une heure fixe.","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 4"]
[null,9,"Dormeur",null,"Me lever chaque matin à une heure fixe.","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 5"]
[null,9,"Dormeur",null,"Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 2"]
[null,9,"Dormeur",null,"Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 3"]
[null,9,"Dormeur",null,"Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 4"]
[null,9,"Dormeur",null,"Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 1"]
[null,9,"Dormeur",null,"Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 2"]
[null,9,"Dormeur",null,"Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 3"]
[null,10,"Sportif",null,"Manger des légumes midi et soir, et des protéines matin et midi.","A compléter costume 10 Action 5 Sous-action 3"]
[null,10,"Sportif",null,"Manger des légumes midi et soir, et des protéines matin et midi.","A compléter costume 10 Action 5 Sous-action 4"]
[null,10,"Sportif",null,"Manger des légumes midi et soir, et des protéines matin et midi.","A compléter costume 10 Action 5 Sous-action 5"]
[null,1,"Leader",null,"Répondre aux mails & aux appels importants","Répondre aux clients internes","Car il faut…","Je dois partager cette sous-action avec Mme J et M. K.","Je dois faire…","Avoir obtenu x fois…","Les étapes 1 et 4","De 8h00 à 9h00.","Au bureau à VILLE, ou dans mon bureau chez moi.","Avec M. O et M. Z.","Niveau d'énergie minimum = 6/10, qualités requises = , humeur = 7/10 min.","Min. 2h/semaine.","A revoir après l'étape 4 si elle sera toujours utile."]
[null,1,"Leader",null,"Répondre aux mails & aux appels importants","Répondre à la Presse","Parce que…","Je dois partager cette sous-action avec Mme O.","Je dois réaliser…","Quand le résultat X est atteint.","L'étape 4","Le matin, avant 12h00,","Au bureau à VILLE, ou dans mon bureau chez moi.","Avec l'ensemble de l'équipe X",null,"Max. 4h/jour.","Prévoir une autre solution éventuellement quand je serai à l'étape 5."]
[null,1,"Leader",null,"Présenter les résultats de l'entreprise","Anticiper le travail à produire par les équipes","Car c'est important de…",null,null,null,"L'étape 2","Le soir à partir de 18h00, et avant 21h00.","Chez moi ou chez M. F.",null,"Humeur = peu importe, qualités =, forces = , niveau d'énergie min. 4/10","Min. 1h/jour.","Sans fin = toujours utile même quand j'aurai 80 ans !"]
[null,1,"Leader",null,"Présenter les résultats de l'entreprise","A compléter costume 1 Action 2 Sous-action 3",null,null,null,null,"Toutes les 5 étapes.",null,"Au bureau à VILLE, ou dans mon bureau chez moi.","Avec Mme R, Mme T et M. F",null,"Max. 20h/an"]
[null,1,"Leader",null,"Présenter les résultats de l'entreprise","A compléter costume 1 Action 2 Sous-action 5"]
[null,1,"Leader",null,"Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","A compléter costume 1 Action 3 Sous-action 1"]
[null,1,"Leader",null,"Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","A compléter costume 1 Action 3 Sous-action 2"]
[null,1,"Leader",null,"Définir et valider la vision/stratégie à moyen et à long terme pour l'entreprise. Réflexions et discusssions stratégiques","A compléter costume 1 Action 3 Sous-action 5"]
[null,1,"Leader",null,"Gérer des rdv et appeler les clients/partenaires/fournisseurs/ etc.","A compléter costume 1 Action 4 Sous-action 1"]
[null,1,"Leader",null,"Gérer des rdv et appeler les clients/partenaires/fournisseurs/ etc.","A compléter costume 1 Action 4 Sous-action 4"]
[null,1,"Leader",null,"M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 2"]
[null,1,"Leader",null,"M'informer des tendances actuelles et futures qui pourraient impacter l'entreprise + Me former : min. 1 formation /an","A compléter costume 1 Action 5 Sous-action 4"]
[null,2,"Manager (en interne)",null,"Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","A compléter costume 2 Action 1 Sous-action 1"]
[null,2,"Manager (en interne)",null,"Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","A compléter costume 2 Action 1 Sous-action 3"]
[null,2,"Manager (en interne)",null,"Communiquer les actions prioritaires à mes équipes directes.","A compléter costume 2 Action 1 Sous-action 4"]
[null,2,"Manager (en interne)",null,"Encourager et motiver toutes les personnes que je manage.","A compléter costume 2 Action 2 Sous-action 4"]
[null,2,"Manager (en interne)",null,"Informer Mme J, M. O, et l'équipe X, des actions à entreprendre cette semaine","A compléter costume 2 Action 3 Sous-action 2"]
[null,2,"Manager (en interne)",null,"Communiquer les objectifs à atteindre aux directeurs des différents services/ unités/ départements.","A compléter costume 2 Action 4 Sous-action 5"]
[null,2,"Manager (en interne)",null,"Déléguer le travail 1 et 2 à Mme O.","A compléter costume 2 Action 5 Sous-action 4"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",null,"Gérer la relation avec les fournisseurs","A compléter costume 3 Action 2 Sous-action 5"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",null,"Gérer la relation avec les clients","A compléter costume 3 Action 3 Sous-action 1"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",null,"Gérer la relation avec les clients","A compléter costume 3 Action 3 Sous-action 4"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",null,"Gérer la relation avec la presse","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 1"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",null,"Gérer la relation avec la presse","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 3"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",null,"Gérer la relation avec la presse","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 4"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",null,"Gérer la relation avec la presse","A compléter costume 3 Action 4 Sous-action 5"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",null,"Gérer la relation avec les partenaires financiers","A compléter costume 3 Action 5 Sous-action 2"]
[null,3,"Partenaire commercial (à l'externe)",null,"Gérer la relation avec les partenaires financiers","A compléter costume 3 Action 5 Sous-action 4"]
[null,4,"Mari / Amant",null,"Communiquer régulièrement avec elle/lui","A compléter costume 4 Action 1 Sous-action 5"]
[null,4,"Mari / Amant",null,"Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","A compléter costume 4 Action 2 Sous-action 1"]
[null,4,"Mari / Amant",null,"Accorder x heures par jour/semaine à elle/lui","A compléter costume 4 Action 2 Sous-action 4"]
[null,4,"Mari / Amant",null,"Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","A compléter costume 4 Action 3 Sous-action 1"]
[null,4,"Mari / Amant",null,"Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","A compléter costume 4 Action 3 Sous-action 3"]
[null,4,"Mari / Amant",null,"Répondre à ses demandes/messages/sollicitations","A compléter costume 4 Action 3 Sous-action 5"]
[null,4,"Mari / Amant",null,"Emmener ma femme/mon mari au restaurant en tête à tête au moins 1 fois/semaine.","A compléter costume 4 Action 4 Sous-action 4"]
[null,4,"Mari / Amant",null,"Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois.","A compléter costume 4 Action 5 Sous-action 1"]
[null,4,"Mari / Amant",null,"Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois.","A compléter costume 4 Action 5 Sous-action 2"]
[null,4,"Mari / Amant",null,"Programmer au moins 1 we entre amoureux/mois.","A compléter costume 4 Action 5 Sous-action 5"]
[null,5,"Père",null,"Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","Aller chercher mon enfant à l'école chaque lundi et mardi soir."]
[null,5,"Père",null,"Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","A compléter costume 5 Action 1 Sous-action 2"]
[null,5,"Père",null,"Apporter de l'amour à mon enfant selon son langage de l'amour (= cadeaux, moments de qualité, services rendus, toucher physique, paroles valorisantes)","A compléter costume 5 Action 1 Sous-action 3"]
[null,5,"Père",null,"M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 1"]
[null,5,"Père",null,"M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 2"]
[null,5,"Père",null,"M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 3"]
[null,5,"Père",null,"M'assurer que mon/mes enfant(s) à des vêtements propres à mettre chaque jour.","A compléter costume 5 Action 2 Sous-action 4"]
[null,5,"Père",null,"Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 3 Sous-action 1"]
[null,5,"Père",null,"Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 3 Sous-action 2"]
[null,5,"Père",null,"Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 3 Sous-action 4"]
[null,5,"Père",null,"Accompagner mon/mes enfant(s) à ses activités extra-scolaires. Assurer les déplacements de mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 3 Sous-action 5"]
[null,5,"Père",null,"Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","A compléter costume 5 Action 4 Sous-action 1"]
[null,5,"Père",null,"Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","A compléter costume 5 Action 4 Sous-action 2"]
[null,5,"Père",null,"Assurer l'éducation de mon enfant et aider mon/mes enfant(s) dans ses apprentissages.","A compléter costume 5 Action 4 Sous-action 4"]
[null,5,"Père",null,"Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 1"]
[null,5,"Père",null,"Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 2"]
[null,5,"Père",null,"Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 3"]
[null,5,"Père",null,"Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 4"]
[null,5,"Père",null,"Assurer un environnement sain, propre et sécurisé pour mon/mes enfant(s)","A compléter costume 5 Action 5 Sous-action 5"]
[null,6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",null,"Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","A compléter costume 6 Action 1 Sous-action 2"]
[null,6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",null,"Appeler les membres X, Y, et R de ma famille 1 fois/mois.","A compléter costume 6 Action 1 Sous-action 5"]
[null,6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",null,"Répondre aux appels de mon père.","A compléter costume 6 Action 2 Sous-action 1"]
[null,6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",null,"Répondre aux appels de mon père.","A compléter costume 6 Action 2 Sous-action 4"]
[null,6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",null,"Soutenir Mme X dans les x prochains mois.","A compléter costume 6 Action 3 Sous-action 3"]
[null,6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",null,"Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","A compléter costume 6 Action 4 Sous-action 2"]
[null,6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",null,"Organiser un weekend avec X et Y au moins 2 fois/an.","A compléter costume 6 Action 4 Sous-action 5"]
[null,6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",null,"Me rendre disponible pour les anniversaires de P, S, et J chaque année.","A compléter costume 6 Action 5 Sous-action 1"]
[null,6,"Oncle, fils, etc. (vie familiale)",null,"Me rendre disponible pour les anniversaires de P, S, et J chaque année.","A compléter costume 6 Action 5 Sous-action 4"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Passer du temps avec mes ami(e)s","A compléter costume 7 Action 1 Sous-action 1"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Passer du temps avec mes ami(e)s","A compléter costume 7 Action 1 Sous-action 3"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Passer du temps avec mes ami(e)s","A compléter costume 7 Action 1 Sous-action 4"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Rencontrer de nouvelles personnes","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 3"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Rencontrer de nouvelles personnes","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 4"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Rencontrer de nouvelles personnes","A compléter costume 7 Action 2 Sous-action 5"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 1"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 2"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 3"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Appeler/écrire à mes ami(e)s X, Z, et A au moins 1 fois/mois.","A compléter costume 7 Action 3 Sous-action 4"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","A compléter costume 7 Action 4 Sous-action 1"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","A compléter costume 7 Action 4 Sous-action 2"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","A compléter costume 7 Action 4 Sous-action 3"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Répondre à mes ami(e)s dans les 3 jours.","A compléter costume 7 Action 4 Sous-action 4"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois.","A compléter costume 7 Action 5 Sous-action 1"]
[null,7,"Ami / copain (vie sociale)",null,"Programmer au moins 1 sortie avec mes amis W, R, et U /mois.","A compléter costume 7 Action 5 Sous-action 4"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Lire 30 minutes/semaine un livre \"plaisir\".","A compléter costume 8 Action 1 Sous-action 5"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","A compléter costume 8 Action 2 Sous-action 1"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Participer au carnaval de ma ville avec mon enfant.","A compléter costume 8 Action 2 Sous-action 3"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","A compléter costume 8 Action 3 Sous-action 1"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","A compléter costume 8 Action 3 Sous-action 4"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Prendre 7 jours de vacances tous les 3 mois.","A compléter costume 8 Action 3 Sous-action 5"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","A compléter costume 8 Action 4 Sous-action 2"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","A compléter costume 8 Action 4 Sous-action 3"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Pratiquer une activité qui me plaît chaque semaine, pendant x heures minimum.","A compléter costume 8 Action 4 Sous-action 5"]
[null,8,"Loisirs (activités, clubs, etc.)",null,"Visiter des expositions/lieux/musées","A compléter costume 8 Action 5 Sous-action 5"]
[null,9,"Dormeur",null,"Suivre un rituel du coucher identique tous les soirs.","A compléter costume 9 Action 1 Sous-action 5"]
[null,9,"Dormeur",null,"Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 1"]
[null,9,"Dormeur",null,"Ne pas regarder d'écrans au moins 1h avant de me coucher.","A compléter costume 9 Action 2 Sous-action 5"]
[null,9,"Dormeur",null,"Me lever chaque matin à une heure fixe.","A compléter costume 9 Action 3 Sous-action 1"]
[null,9,"Dormeur",null,"Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 1"]
[null,9,"Dormeur",null,"Méditer, visualiser, ou prendre un temps calme chaque jour de 10 minutes au réveil / à 13h00 / au coucher.","A compléter costume 9 Action 4 Sous-action 5"]
[null,9,"Dormeur",null,"Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 4"]
[null,9,"Dormeur",null,"Manger léger tous les soirs du lundi au vendredi, sans sucre ni café.","A compléter costume 9 Action 5 Sous-action 5"]
[null,10,"Sportif",null,"Acheter mes tenues et mon matériel de sport.","A compléter costume 10 Action 1 Sous-action 1"]
[null,10,"Sportif",null,"Acheter mes tenues et mon matériel de sport.","A compléter costume 10 Action 1 Sous-action 3"]
[null,10,"Sportif",null,"Acheter mes tenues et mon matériel de sport.","A compléter costume 10 Action 1 Sous-action 5"]
[null,10,"Sportif",null,"Courir 2 fois / semaine pendant 30 minutes minimum.","A compléter costume 10 Action 2 Sous-action 1"]
[null,10,"Sportif",null,"Courir 2 fois / semaine pendant 30 minutes minimum.","A compléter costume 10 Action 2 Sous-action 2"]
[null,10,"Sportif",null,"Courir 2 fois / semaine pendant 30 minutes minimum.","A compléter costume 10 Action 2 Sous-action 3"]
[null,10,"Sportif",null,"M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00.","A compléter costume 10 Action 3 Sous-action 1"]
[null,10,"Sportif",null,"M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00.","A compléter costume 10 Action 3 Sous-action 3"]
[null,10,"Sportif",null,"M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00.","A compléter costume 10 Action 3 Sous-action 4"]
[null,10,"Sportif",null,"M'étirer 10 minutes tous les soirs à 21h00.","A compléter costume 10 Action 3 Sous-action 5"]
[null,10,"Sportif",null,"Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour.","A compléter costume 10 Action 4 Sous-action 1"]
[null,10,"Sportif",null,"Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour.","A compléter costume 10 Action 4 Sous-action 2"]
[null,10,"Sportif",null,"Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour.","A compléter costume 10 Action 4 Sous-action 4"]
[null,10,"Sportif",null,"Boire au moins 1,5 litres d'eau par jour.","A compléter costume 10 Action 4 Sous-action 5"]